Kita semua sedang dalam perjalanan pertumbuhan, perubahan, dan evolusi, dan semoga sebagian besar dari kita mencoba melakukan upaya sadar untuk menjadi manusia yang lebih baik. Saya tidak berbicara tentang menjadi lebih baik dalam matematika, atau meningkatkan kecepatan lari, tetapi menjadi lebih sadar, welas asih, baik hati, mulia, dan terhormat. Tak satu pun dari kita yang sempurna, tetapi dengan terlibat dalam beberapa contoh yang tercantum di bawah ini, mungkin kita dapat meninggalkan dunia ini sedikit lebih terang daripada bagaimana kita menemukannya.

Foto: Jesper Sachmann, melalui Flickr

Berangkat

Belajarlah untuk melepaskan rasa sakit, kemarahan, kepahitan, dendam, dan semua emosi destruktif lainnya yang memisahkan kita. Yang kita miliki hanyalah saat ini; ini nafas, ini denyut jantung, ini kesempatan untuk tumbuh dan hadir. Ini adalah momen yang tidak akan pernah kita dapatkan kembali, dan jika kita mempertimbangkan fakta bahwa kita tidak tahu berapa lama kita akan hidup, apakah kita ingin menyia-nyiakan momen berharga yang bergolak dengan emosi yang tidak bermanfaat bagi siapa pun? Apa yang berlalu adalah masa lalu, dan hari esok tidak ada. Hadir, dan jangan berpegang pada hal-hal negatif.

Pertimbangkan Konsekuensi dari Setiap Tindakan

Menjadi teliti sangat penting, karena setiap tindakan menyebabkan riak yang jauh melampaui apa yang dapat langsung terlihat. Misalnya: jika Anda membuang sampah ke tanah, tidak hanya mencemari lingkungan, tetapi jika ada anak-anak di sekitar yang melihat Anda melakukannya, mereka mungkin berpikir bahwa perilaku tersebut dapat diterima, dan kemudian mereka akan melakukannya. sama, dan seterusnya.Periklanan

Bersedia Mengakui Ketidaktahuan, Agar Anda Bisa Belajar

Sangat sedikit orang yang merasa nyaman dengan mengakui bahwa mereka tidak mengetahui sesuatu. Mungkin mereka merasa bahwa mengakui ketidaktahuan tentang suatu subjek akan membuat mereka tampak bodoh, jadi mereka akan berpura-pura tahu dan berusaha mengikuti arus dalam situasi apa pun. Ini sangat merugikan dalam banyak hal, mulai dari seseorang yang dipandang sebagai orang yang tahu segalanya, hingga proyek yang serba salah karena seorang karyawan mengaku mengetahui sesuatu yang tidak mereka ketahui.

Jika Anda tidak tahu sesuatu, akui kurangnya pengetahuan Anda, dan kemudian libatkan diri Anda dalam subjek sehingga Anda membiasakan diri dengannya. Alam semesta penuh dengan hal-hal yang tidak kita ketahui, tetapi satu-satunya cara untuk tumbuh dan berubah adalah dengan membuka diri kita pada kesempatan untuk belajar… dan itu tidak akan terjadi jika kita tidak memberikan ruang bagi mereka dengan mengatakan bahwa saya tahu untuk semuanya.

Cobalah untuk Kurang Menghakimi

Ini adalah sesuatu yang kadang-kadang kita semua bersalah, tetapi kita dapat menyadari perilaku ini dan mencoba menguranginya dari waktu ke waktu. Masing-masing dari kita berada dalam perjalanan yang sulit, dan kita sama sekali tidak berhak untuk menilai pilihan hidup orang lain, terutama karena kita mungkin tidak tahu seperti apa kehidupan mereka. Ingatlah bahwa tidak ada di antara kita yang lebih besar atau lebih kecil dari yang lain, jadi dekati semua dengan pikiran terbuka dan hati terbuka, sebagai pengelana yang setara di jalan kehidupan.

Pertimbangkan Sudut Pandang Orang Lain

Ketika dihadapkan dengan sudut pandang yang berbeda dari mereka, banyak orang menjadi defensif, dan menyerang. Saya yakin kita semua pernah melihat diskusi komentar di Facebook atau halaman web lain yang dimulai dengan perbedaan pendapat yang sederhana, tetapi kemudian larut menjadi pemanggilan nama, penghinaan, dan bahasa kasar lainnya. Apa gunanya itu, sungguh? Jika pendapat seseorang berbeda dengan Anda, cobalah untuk memahami sudut pandang mereka—Anda tidak harus setuju dengan mereka, tetapi itu tidak berarti bahwa mereka harus dihina atau diolok-olok karena berpikir berbeda.

Jadilah Murah Hati dengan Pujian

Kita semua akan melewati masa-masa sulit, termasuk masa-masa di mana kita mungkin tidak merasa hebat tentang diri kita sendiri. Hubungan bisa berantakan, pekerjaan bisa hilang, mata pelajaran sekolah bisa gagal, dan pergolakan emosional umumnya menyertai setiap pengalaman ini. Apakah Anda ingat bagaimana rasanya terakhir kali seseorang memberi tahu Anda sesuatu yang indah yang mereka pikirkan tentang Anda? Bayangkan apa yang akan dialami orang lain ketika Anda tiba-tiba mengatakan sesuatu yang indah kepada mereka.Periklanan

Anda tidak perlu mendekati orang asing untuk memberi tahu mereka bahwa Anda menyukai rambut/pakaian/dll. (walaupun Anda benar-benar dapat melakukan ini selama Anda tidak takut akan hal itu), tetapi Anda bahkan dapat mengirim pesan singkat atau email kepada seseorang untuk memberi tahu mereka sesuatu yang hebat. Kalimat sederhana seperti: Saya sedang memikirkan Anda hari ini, dan ingin memberi tahu Anda betapa bersyukurnya saya memiliki seseorang yang luar biasa seperti Anda dalam hidup saya dapat mengubah seluruh perjalanan hari seseorang, dan Anda dapat yakin bahwa mereka' akan membayar keindahan itu ke depan.

Tumbuhkan Empati dan Kasih Sayang

Kita tidak akan selalu mengerti apa yang sedang dialami orang lain melalui pengalaman langsung, tetapi kita dapat mencoba menempatkan diri kita pada posisi mereka untuk memiliki sedikit lebih banyak kesabaran dan kasih sayang untuk mereka. Katakanlah Anda telah frustrasi dengan seseorang karena mereka telah mengeluh tentang anak-anak mereka tanpa henti selama berminggu-minggu, dan Anda hanya berharap mereka tutup mulut untuk perubahan. Daripada berfokus pada kejengkelan Anda sendiri pada omongan mereka, pikirkan dari mana mereka berasal. Mereka mungkin tidak tidur dengan benar selama berminggu-minggu, atau mungkin sangat lelah berurusan dengan anak autis atau berkebutuhan khusus. Apakah mereka mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan? Apakah orang ini putus asa? Apakah mereka menjangkau ukuran kenyamanan apa pun?

Kita sering dibutakan oleh emosi dan respons kita sendiri terhadap situasi sehingga kita tidak mempertimbangkan gambaran yang lebih besar, tetapi mengambil langkah mundur dan menganalisis situasi dapat menjelaskan banyak hal, dan membantu kita mengubah pikiran dan tindakan kita sesuai dengan itu.

Pelajari Sejarah, Meski Tidak Nyaman Dilakukan

Mereka yang tidak belajar dari sejarah ditakdirkan untuk mengulanginya, itulah mengapa sangat penting untuk benar-benar menyadari apa yang telah terjadi di masa lalu; jadi kami sangat menyadari apa yang membawa kami ke tempat kami sekarang, dan bagaimana kami dapat menghindari terulangnya mereka di masa depan. Jika Anda tidak terbiasa dengan perdagangan budak Afrika, Inkuisisi, Holocaust, genosida Rwanda, ladang pembantaian Kamboja, Bidat Cathar, rezim Pinochet, Jejak Air Mata, dan kekejaman lain yang tak terhitung jumlahnya yang kebanyakan orang bahkan tidak mau pikirkan, apalagi ingat, ada baiknya untuk menyelidiki mereka. Akan sangat menyakitkan untuk melakukannya, tetapi sangat penting untuk mengetahui tentang topik seperti itu sehingga kami dapat memastikan bahwa itu tidak akan pernah terjadi lagi.

Habiskan Waktu di Alam

Ahli ekologi Senegal Baba Dioum pernah berkata: Pada akhirnya kita hanya akan melestarikan apa yang kita cintai. Kita hanya akan menyukai apa yang kita mengerti. Kita hanya akan mengerti apa yang diajarkan kepada kita. Dia benar sekali, bukan? Jika orang hanya dihadapkan pada kekayaan materi, itulah yang akan mereka hargai dan prioritaskan. Dengan menghabiskan waktu di alam, kita bisa belajar untuk menghargai semua keindahan yang diberikan oleh alam.Periklanan

Menghabiskan waktu di hutan juga dapat memiliki efek yang nyata pada kesejahteraan kita: di Jepang, terapi hutan menjadi lebih populer, karena lingkungan alami dapat menurunkan tekanan darah dan stres pada mereka yang menghabiskan setidaknya 20 menit tenggelam dalam lingkungan hutan.

foto: penulis

Bantu Mereka yang Tidak Dapat Membantu Diri Sendiri

Bawa anak kucing terlantar untuk diasuh, atau bantu rehabilitasi burung yang terluka. Mampirlah di panti jompo, hospice, atau rumah sakit anak-anak beberapa kali per bulan untuk membantu program sukarelawan. Ada begitu banyak makhluk di luar sana (baik manusia maupun non-manusia) yang dapat menggunakan uluran tangan, dan menjalin hubungan dengan makhluk yang rentan dan membutuhkan bantuan kita, adalah pengalaman yang mengubah hidup. Anda tidak dapat membantu tetapi menemukan aspek-aspek penting tentang diri Anda dan tempat Anda di dunia ketika Anda peduli pada orang lain.

Kenali Orang yang Berbeda

Di banyak kota di seluruh dunia, perpustakaan berpartisipasi dalam a perpustakaan manusia proyek: orang-orang dari semua latar belakang dan lapisan masyarakat menjadi sukarelawan beberapa jam dari waktu mereka, dan Anda dapat mengambil kesempatan untuk duduk dan mengobrol dengan mereka sebentar. Anda mungkin tidak pernah memiliki kesempatan untuk mengobrol dengan biksu Buddha, ibu tunggal lesbian, pendeta Wiccan, petugas polisi, Imam dari masjid setempat Anda, mantan anggota geng, atau orang yang telah dirusak dalam api atau kecelakaan, tetapi dengan duduk dan mengobrol dengan mereka (terutama di lingkungan di mana tidak ada pertanyaan yang dianggap bodoh), Anda dapat memiliki kesempatan untuk terhubung pada tingkat yang sangat manusiawi dan melewati prasangka atau prasangka apa pun.Periklanan

Jika kota Anda tidak memiliki salah satu perpustakaan ini, pertimbangkan untuk meluangkan waktu untuk mencari mereka yang selalu membuat Anda penasaran—Anda mungkin menemukan bahwa mereka jauh lebih terbuka untuk mengobrol dengan Anda daripada yang Anda harapkan. Kita semua ingin dipahami dan dihormati apa adanya, dan dialog terbuka sangat kondusif bagi belas kasih yang lebih besar dan penerimaan perbedaan.

Sepanjang garis itu…

Keluar dari Zona Nyaman Anda Your

Ini bisa berarti membenamkan diri Anda dalam materi pelajaran yang tidak Anda kenal (atau bahkan agak tidak nyaman) sebagai sarana untuk lebih memahami orang lain, pergi ke festival yang berpusat di sekitar budaya selain budaya Anda sendiri, menghadiri kebaktian keagamaan untuk agama selain agama Anda. Anda, atau bahkan hanya mencoba makanan baru. Setiap pengalaman membantu kita tumbuh sebagai individu, dan bahkan jika Anda menemukan bahwa apa pun yang Anda coba tidak sesuai dengan selera Anda, setidaknya pendapat Anda berasal dari tempat kesadaran dan pengalaman, bukan hanya keengganan dan prasangka.

Bicaralah dengan lembut

Itu tampak seperti konsep yang sederhana, tetapi bisa sangat sulit dalam praktiknya. Ada lagu The Smiths yang berisi lirik: Sangat mudah untuk tertawa. Sangat mudah untuk membenci. Dibutuhkan kekuatan untuk bersikap lembut dan baik, dan itu cukup tepat, bukan? Sebagian besar dari kita cukup terburu-buru dan stres, dan mudah untuk mengabaikan kebaikan sosial seperti berterima kasih kepada pekerja makanan cepat saji, atau memaafkan diri sendiri jika Anda bertemu seseorang. Ingatlah bahwa orang akan selalu ingat bagaimana Anda memperlakukan mereka, bahkan jika itu hanya beberapa kata yang dilemparkan ke arah mereka, jadi buatlah mereka diperhitungkan.

Berlatih Tindakan Kebaikan Secara Acak

Ini sejalan dengan rekomendasi sebelumnya, dan juga dapat membuat dampak yang monumental pada lebih banyak orang daripada yang dapat Anda bayangkan. Membayar kopi orang lain, menawarkan tempat duduk Anda di kereta bawah tanah kepada penumpang lanjut usia, atau bahkan hanya meletakkan semangkuk air di luar tempat kerja Anda untuk anjing minum hanyalah beberapa contoh tindakan kecil yang dapat sangat berarti bagi orang lain.Periklanan

Hargai Kecantikan, dan Bagikan Saat Anda Bisa

Ada banyak keindahan di sekitar kita setiap saat, jika kita meluangkan waktu sejenak untuk benar-benar memperhatikan dan menghargainya. Musik, seni, sastra, alam, senyum pasangan, persahabatan hewan—ini semua adalah hadiah yang indah dan indah yang membuat hidup layak untuk dijalani. Hargai mereka, jadilah kreatif dengan cara Anda sendiri sehingga Anda dapat membawa lebih banyak keindahan ke dunia, dan berbagi sedikit kegembiraan saat Anda menemukannya; Anda mungkin saja mengubah hidup orang lain dengan melakukannya.