Kita semua pernah ke sana pada satu titik dalam hidup kita. Kita terjebak dalam kebiasaan atau menjalani kehidupan yang kita tahu bisa kita hasilkan lebih banyak. Masalahnya adalah tentang perubahan yang tepat untuk melakukan perbaikan tersebut. Ini bukan jalan yang mudah tetapi dengan 15 perubahan gaya hidup kecil ini, Anda dapat keluar dari kebiasaan dan meningkatkan kehidupan Anda hari ini.

1. Aturan Dua Puluh Menit

Di dunia sekarang ini, kami menginginkan berita dan informasi yang cepat. Kami pulang dari hari yang panjang di tempat kerja untuk menemukan diri kami terlibat dalam kegiatan tanpa pikiran seperti Facebook, Reddit, TV apa saja.

Sebagian besar dari kita berpikir bahwa ini adalah cara yang bagus untuk bersantai sampai tidak menghabiskan beberapa menit tetapi berjam-jam dari waktu kita.

Alih-alih menempelkan diri Anda di depan TV, luangkan waktu dua puluh menit untuk mencoba salah satu hal berikut:

• Membaca buku
• Tulis artikel atau blog
• Belajar bahasa asing
• Merenungkan

Jika ini tidak cocok untuk Anda, temukan sesuatu yang akan mendorong pertumbuhan pribadi dan profesional Anda.

2. Ambil Sudut Positif

Hidup ini penuh dengan banyak situasi yang melibatkan area abu-abu. Situasi area abu-abu ini dapat menyebabkan keragu-raguan dan menciptakan kekacauan dan kecemasan dalam hidup kita. Alih-alih menjadi kewalahan, lihatlah situasi dari sudut yang positif. Ini akan mengarahkan Anda untuk membuat keputusan terbaik dengan lebih sedikit emosi dan ego.

3. Berlari

Berlari tidak hanya baik untuk Anda, itu gratis. Hanya perlu membeli sepasang sepatu lari yang bagus dan pergi ke jalan. Berlari juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan penurunan berat badan.Periklanan

4. Letakkan Sodanya

Anda tahu siapa Anda.

Sebanyak yang Anda suka rasa Diet Coke untuk membuat Anda melewati jam 2 siang. dinding, soda sangat buruk untukmu. Diet dan soda biasa keduanya dikaitkan dengan obesitas dan kerusakan ginjal. Cobalah beralih ke teh atau air di sore hari yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

5. Minum Air

Hidrat, Hidrat, Hidrat. Tubuh Anda terbuat dari sekitar 60 persen air dan air minum membantu mendukung fungsi tubuh seperti pencernaan, pengaturan suhu tubuh. Ini juga membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Tapi itu tidak berarti mulai menumbuk berliter-liter air dengan segera. Bawalah sebotol air dan mulailah bekerja sesuai dengan pedoman yang direkomendasikan yaitu delapan gelas sepanjang hari Anda.

6. Jangan Pergi ke Toko Kelontong Lapar

Kita semua telah melakukan ini. Kami kembali dari gym atau pulang kerja dan kami belum makan sejak makan siang. Kami mulai bertingkah konyol dan mencari hal pertama yang mengisi wajah kami. Pergi ke toko kelontong dengan perut kosong menyiapkan panggung untuk keranjang belanja yang penuh dengan makanan ringan yang tidak sehat dan makan berlebihan.Periklanan

Saat Anda siap untuk pergi ke toko, makanlah makanan yang sadar kesehatan. Tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik, itu akan membuat pilihan Anda di toko kelontong lebih sadar akan kesehatan dan mengurangi kemungkinan Anda mengambil sebungkus Oreo saat keluar.

7. Mulai Membaca

Sama seperti tubuh Anda perlu berolahraga, begitu juga otak Anda. Membaca memberi otak Anda latihan mental yang dibutuhkan untuk tetap tajam dan meningkatkan kinerjanya. Awalnya mungkin menakutkan, tetapi memulai dengan buku-buku pendek yang mudah dibaca akan membantu mendapatkan kepercayaan diri dalam menyerang buku-buku Game of Thrones yang dibicarakan semua orang. Beberapa buku yang bagus untuk memulai adalah The Great Gatsby dan Orang Tua dan Laut .

Jika Anda ingin membaca lebih lanjut tentang manfaat membaca, lihat 1 0 Manfaat Membaca: Mengapa Anda Harus Membaca Setiap Hari .

8. Belajar Mengatakan Tidak

Ini adalah hal yang sulit. Kami ingin membuat orang bahagia dan terkadang, tidak mengatakan tidak lebih berbahaya daripada kebaikan. Anda mungkin berakhir dengan lebih banyak proyek dan komitmen daripada yang dapat Anda tangani.

Pertama, ketahuilah bahwa itu dapat diterima dan OK untuk mengatakan tidak. Kedua, katakan tidak pada hal-hal yang tidak dapat Anda nilai atau layanan bagi orang lain. Melakukan ini akan membantu membuat hidup Anda bebas stres dan mulus.

9. Berhenti Berjalan Di Jalan Terpaku di Ponsel Anda

Setiap hari, semakin banyak dari kita yang berjalan di jalan tertelungkup terpaku pada email atau Facebook. Cepat atau lambat, seseorang akan benar-benar terluka karena kita tidak melihat ke mana kita pergi. Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa kali saya melihat orang hampir tertabrak mobil yang menyeberang jalan karena mereka mengirim SMS dan berjalan.Periklanan

Jika Anda perlu melihat ponsel Anda, berdirilah di samping di trotoar yang ramai atau cari tempat di mana Anda bisa duduk.

Jangan jadi orang ini.

10. Makan Sarapan

Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Ketika kita bangun, tubuh kita kekurangan makanan dan air. Melewatkan sarapan menyebabkan menjadi Hangry sekaligus mengurangi produktivitas dan tingkat energi kita. Pastikan Anda memulai hari Anda dengan makanan berprotein dan segelas air untuk memberi Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan.

11. Singkirkan Nancy Negatif

Anda tahu siapa mereka. Mereka adalah orang-orang dalam hidup Anda yang selalu memiliki sesuatu untuk dikatakan tentang apa yang Anda lakukan, mengeluh ketika Anda semua keluar pada Sabtu malam, dan tidak pernah mengatakan hal baik tentang siapa pun.

Orang-orang ini akan membebani Anda. Mereka tidak akan pernah mendorong Anda. Mereka akan terus menahan Anda dan mencegah Anda melakukannya. Mulailah bergaul dengan orang-orang terdekat Anda yang positif dan memberi semangat. Mereka adalah orang-orang yang ingin Anda mencapai tujuan Anda dan bersenang-senang dengan Anda di akhir pekan.

12. Hidup Sesuai Kemampuan Anda

Kita semua membenci tagihan. Kami juga membenci hutang. Ketika keduanya bergabung bersama, mereka dapat meredam kualitas hidup kita dan memengaruhi peluang kita untuk menabung untuk masa depan. Uang adalah pemicu stres besar dan penting untuk hidup sesuai kemampuan Anda, jika tidak, Anda bisa berada dalam masalah besar.Periklanan

Buat anggaran yang memungkinkan Anda membayar tagihan dan memberi Anda kesempatan untuk menabung untuk masa depan. Mintalah bantuan teman atau seseorang yang dapat membawa Anda ke jalur yang benar. Coba ini 8 Langkah Membuat Anggaran Pribadi untuk memulai.

13. Berhenti Mengeluh

Jika Anda tidak menyukai situasi Anda, ubahlah. Mengeluh tidak membawa Anda ke mana-mana, membuat Anda terlihat tidak dapat diandalkan dan tidak menarik bagi orang lain. Mulailah dengan #2 dan jadilah lebih optimis. Anda akan menemukan bahwa segala sesuatunya tidak selalu buruk seperti yang terlihat dan itu akan menempatkan Anda pada posisi untuk belajar dari setiap pengalaman.

14. Minta Bantuan

Setiap pengusaha sukses, dokter, aktor telah menerima beberapa bentuk bantuan dari orang yang mereka cintai dan keluarga. Mereka didorong, dicintai, dan didukung untuk menjadi apa yang mereka inginkan. Pikirkan tentang orang tua Anda dan berapa kali mereka telah membantu Anda mencapai tempat yang Anda inginkan. Semua orang membutuhkannya dan tidak apa-apa untuk memintanya.

Saat menerapkan 15 perubahan gaya hidup ini, temukan seseorang yang Anda percayai yang akan membantu Anda tetap pada jalurnya. Ketika keadaan menjadi sulit, orang-orang terdekat Anda akan memberi Anda dukungan dan bantuan yang Anda butuhkan untuk mengatasi masalah itu. Jika Anda tidak tahu cara meminta bantuan, tawarkan bantuan kepada orang lain yang mungkin membutuhkannya. Tidak hanya itu akan membuat Anda merasa baik, itu akan membuat Anda merasa lebih baik untuk meminta bantuan di masa depan.

15. Tetap Lapar, Tetap Bodoh

Steve Jobs mengatakan yang terbaik selama pidatonya yang terkenal di Universitas Stanford. Ini benar-benar salah satu pidato terbesar dan paling menginspirasi di zaman kita.

Jika Anda belum melihatnya, tonton tautan di bawah ini.

Pidato Pembukaan Steve Jobs Periklanan