Kecanduan smartphone tumbuh pada tingkat yang mengkhawatirkan. Jika Anda seperti saya, Anda mungkin telah berhasil menghindari kebiasaan tersebut dan Anda akan dengan mudah dapat menghubungkan 20 poin di bawah ini. Anda juga dapat membagikannya dengan jiwa-jiwa yang berpikiran sama dan menyebarkannya kepada mereka yang mungkin sudah kecanduan.

1. Anda menggunakan telepon untuk keadaan darurat dan hanya untuk pesan yang mendesak.

Beginilah seharusnya telepon digunakan. Saya sangat senang saya memiliki milik saya ketika aki mobil saya habis beberapa hari yang lalu. Panggilan cepat ke mekanik saya dan kami memperbaiki baterai baru dalam sekejap. Berapa kali kita dapat mengirim pesan kepada teman untuk memperingatkan penerbangan yang terlambat, masalah lalu lintas, atau keadaan darurat lainnya? Ini adalah keindahan komunikasi modern tetapi saya menolak untuk menggunakannya sebagai anggota tubuh tambahan. Orang yang benar-benar kecanduan tampaknya memiliki anggota tubuh ekstra!

2. Anda tidak tahu apa artinya nomofobia.

Tentu Anda tidak tahu tentang apa fobia ini, tapi mungkin Anda bisa menebaknya? Ya, itu singkatan dari 'tidak ada fobia seluler'. Dalam satu survei, 73% responden mengatakan bahwa mereka hampir tidak pernah lebih dari lima kaki dari ponsel mereka. Kami dapat berterima kasih kepada bintang keberuntungan kami bahwa kami tidak akan pernah memiliki fobia ini dan kami dapat menjalani kehidupan sehari-hari kami menjadi makhluk sosial yang normal tanpa harus bergantung pada handset.

3. Anda dapat mengasuh anak-anak Anda tanpa harus terhubung dengan ponsel Anda.

Anda tahu bagaimana memberikan waktu berkualitas kepada anak-anak Anda. Anda tidak perlu diingatkan untuk mematikan saat Anda memasuki rumah sehingga Anda memberikan perhatian penuh kepada anak-anak Anda selama setengah jam pertama atau lebih. Faktanya adalah bahwa anak-anak sendiri telah mengeluh tentang hal ini. Pemerintah Swedia melakukan survei dan mereka menemukan bahwa 33% dari anak merasa diabaikan karena orang tua mereka selalu melihat smartphone mereka.

4. Anda tahu kapan dan bagaimana mematikannya.

Mengapa Anda harus berhubungan dengan kantor lebih dari 8 jam sehari? Keuntungan besar kita adalah bahwa kita tahu bagaimana menghabiskan waktu yang benar-benar santai tanpa bergantung pada perangkat elektronik.Periklanan

Mengapa kecanduan ini? Anda dapat memahami keadaan darurat yang aneh dan sedang dalam perjalanan bisnis ke luar negeri. Tapi 'normalitas' semakin tidak terkendali. Sekitar dua pertiga orang dengan smartphone berhubungan dengan kantor mereka selama lebih dari 13,5 jam sehari. Selain itu, 40% manajer Inggris sekarang bekerja 60 jam seminggu. Anda dapat yakin bahwa mereka hampir tidak pernah mematikan telepon mereka.

5. Anda jarang menderita insomnia.

Meskipun Anda akan menganggap itu benar-benar normal untuk mematikan telepon Anda dan meninggalkannya di luar kamar tidur Anda, banyak orang tidak melakukannya! Mereka membawa ponsel mereka ke tempat tidur, melihatnya, mengirim pesan teks, dan bermain game. Cahaya biru mengganggu pelepasan melatonin, hormon penting untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak. Lain kali seseorang mengeluh tentang kurang tidur, tanyakan apakah mereka membawa ponsel mereka ke tempat tidur!

6. Anda tidak perlu detoks.

Lihat apa yang terjadi di Korea Selatan. Kecanduan internet dan smartphone telah menjadi sangat buruk sehingga kementerian sains telah memutuskan untuk campur tangan. Sekolah sekarang diharuskan untuk mengajari anak-anak tentang bahaya kecanduan ini. Jika kita tidak melakukan apa-apa, ini mungkin akan segera menjadi kenyataan yang tidak menyenangkan bagi anak-anak kita sendiri.

7. Anda dapat mengobrol dengan keluarga dan/atau orang penting lainnya pada waktu makan.

Waktu makan adalah momen berharga ketika kita dapat terhubung kembali dengan orang yang kita cintai. Ini mungkin satu-satunya waktu di hari ketika kita bisa berbicara dengan mereka. Tetapi ketika kecanduan smartphone mengambil alih, anak-anak, orang tua, dan pasangan masih terhubung ke perangkat mereka dan TV mungkin juga menyala. Amati keluarga dan pasangan di restoran dan Anda akan melihat bahwa saya tidak melebih-lebihkan.

8. Anda tidak pernah menggunakan smartphone saat mandi atau saat berhubungan seks.

Sungguh menakjubkan bagaimana penggunaan smartphone telah mengambil alih kehidupan orang-orang. 10% benar-benar mengaku menggunakannya di kamar mandi atau saat mereka berhubungan seks. Sebuah kekalahan 50% mengatakan mereka menggunakan telepon saat mengemudi. Ini disebut 'mengemudi sambil mabuk.' The angka yang mengejutkan . Jika seseorang mengirim pesan teks saat mengemudi, ini 23 kali lebih mungkin menyebabkan kecelakaan. Pembunuhan dengan smartphone bukan lagi lelucon.Periklanan

9. Anda bermimpi tentang zona bebas telepon.

Bayangkan tidak harus mendengarkan percakapan orang-orang yang sangat keras di bus dan kereta? Anda tidak ingin tahu tentang masalah atau kecemasan mereka. Sama seperti merokok di bioskop dan di pesawat yang dilarang, kami berharap daerah-daerah tertentu akan segera bebas telepon dan kita bisa minum kopi dengan tenang.

10. Anda tidak akan pernah menderita cakar teks atau siku ponsel.

Karena Anda tidak pernah terlalu sering menggunakan ponsel cerdas Anda, Anda tidak akan menderita kram jari atau siku ponsel. Kondisi ini merupakan peradangan pada tendon di jari-jari yang disebabkan oleh terus-menerus menggulir, mengirim SMS, dan bermain game di ponsel. Ketika siku Anda terus-menerus ditekuk, Anda mungkin mengalami mati rasa yang tidak menyenangkan di jari-jari.

11. Anda masih tahu bagaimana melakukan percakapan yang sebenarnya.

Anda tahu perasaan itu. Teman Anda terus-menerus terganggu oleh pesan teks atau bahkan menjawab panggilan saat Anda mencoba melakukan percakapan nyata dengannya. Pembaruan Facebook, teks, berita terbaru semuanya menuntut perhatian mereka. Anda menjadi sangat kesal. Tidak heran Anda merasa bahwa kecerdasan buatan akan segera mengambil alih hidup kita.

12. Anda tidak akan pernah menderita leher teks.

Jika Anda membungkuk di depan komputer, tablet, atau ponsel cerdas Anda untuk waktu yang sangat lama, otot-otot leher yang agak halus akan mulai menderita. Dokter sekarang menyebut ini 'leher teks'. Hanya harga lain yang harus dibayar oleh pecandu smartphone untuk kebiasaan mereka.

13. Penglihatan Anda akan tetap dalam kondisi yang baik.

Karena Anda menggunakan ponsel cerdas Anda dengan cara yang cerdas, Anda tidak perlu khawatir tentang kelelahan mata. Dokter sekarang adalah memperingatkan pasien bahwa mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala, dan pusing mungkin disebabkan oleh pesan teks yang berlebihan, menggulir dan memeriksa layar untuk email, pembaruan Instagram, dan tweet. Orang harus istirahat, melakukan peregangan leher dan memegang smartphone pada jarak 16 inci. Tapi Anda tidak perlu khawatir tentang ini, syukurlah!Periklanan

14. Anda tidak menderita kebiasaan memeriksa.

Salah satu penjelasan dari kecanduan smartphone ini adalah bahwa kebosanan mendorong orang untuk memeriksa email dan akun Twitter mereka dengan harapan mendapatkan hadiah informasi. Beberapa perkiraan mengatakan bahwa rata-rata pengguna memeriksa perangkat mereka sekitar 150 kali sehari. Pikirkan saja semua waktu, usaha dan kelelahan mata yang terlibat dalam semua itu. Anda bisa mengingatkan pecandu itu.

15. Hubungan Anda tidak berisiko.

Bayangkan kecanduan smartphone bertanggung jawab atas putusnya suatu hubungan. Ini semakin sering terjadi, menurut sebuah laporan di in Surat harian . Ini mengganggu dan dapat menyebabkan ketegangan dalam suatu hubungan. Ini mungkin hanya gejala dari masalah yang lebih dalam, tetapi jika orang mematikan telepon mereka dan berbicara satu sama lain, mereka mungkin dapat menyelesaikan perbedaan mereka.

16. Anda tahu bagaimana mengatur waktu Anda.

Anda memiliki waktu tertentu dalam sehari ketika Anda memeriksa ponsel Anda untuk pesan dan hal-hal mendesak lainnya. Ini penting dalam masyarakat kita yang selalu aktif. Tapi, selain itu, Anda tahu bagaimana mengatur waktu dan mendapatkan keuntungan darinya. Anda telah menetapkan waktu untuk membaca, membersihkan, berolahraga, memasak, dan terhubung dengan teman-teman kehidupan nyata yang benar-benar dapat Anda cium dan peluk! Pemeriksaan ponsel cerdas tidak akan pernah bisa menggantikan pencarian berharga ini.

17. Anda cenderung tidak menderita depresi.

Psikolog telah menetapkan bahwa orang yang kecanduan smartphone lebih mungkin menderita depresi, ketidakstabilan emosional, dan materialisme. Satu studi menemukan bahwa orang-orang ini cenderung murung dan temperamental. Mereka juga cenderung tidak tetap fokus pada tugas mereka saat ini. Kita semua memiliki masalah mental, tics, dan gangguan kita sendiri, tetapi setidaknya jika kita tidak kecanduan, kita memiliki peluang lebih baik untuk bertahan hidup.

18. Anda lebih bersenang-senang.

Pecandu smartphone mungkin berpikir bahwa mereka dapat memperoleh semua kesenangan, hiburan, dan informasi yang mungkin mereka inginkan. Mereka membayar mahal karena mereka membuang waktu tiga jam sehari untuk memeriksa perangkat mereka. Sebuah studi oleh Universitas Negeri Kent menemukan bahwa siswa yang mengambil foto lukisan di museum di smartphone mereka cenderung tidak mengingatnya. Orang yang hanya menikmati melihatnya memiliki ingatan yang jauh lebih baik dan ingatan yang lebih menyenangkan tentangnya. Ini menggambarkan Anda dan saya karena ponsel cerdas kita mati ketika kita mengunjungi galeri seni atau museum.Periklanan

19. Anda tidak perlu langsung membalas email.

Jika Anda seperti saya, maka balasan email dapat ditangani dalam 24 jam karena ini adalah etiket dan protokol standar. Tetapi pecandu smartphone menjadi marah dan merasa bahwa dia harus segera membalas. Ini menambah stres tetapi juga berarti bahwa mereka melakukan banyak tugas dan terus-menerus merusak konsentrasi mereka.

20. Anda tidak pernah khawatir tentang sindrom ponsel hantu.

Anda dan saya harus sangat bersyukur bahwa kita tidak perlu khawatir tentang sindrom terbaru yang disebut, percaya atau tidak, sindrom ponsel hantu. Ini hanya terjadi pada pecandu. Satu studi menunjukkan bahwa hingga 90% siswa diuji melaporkan sensasi aneh karena merasakan ponsel mereka bergetar padahal sebenarnya tidak!

Setelah membaca daftar ini, saya yakin Anda senang bahwa Anda tahu cara memanfaatkan ponsel cerdas Anda sebaik mungkin tanpa menjadi zombie virtual yang telah lupa cara hidup yang sebenarnya.

Beri tahu kami di komentar bagaimana Anda berhasil tetap waras dan menghindari kecanduan smartphone.

Kredit foto unggulan: Pria Tampan Berkerudung Memegang dan Melihat Ponsel Pintar Di Luar Ruangan via shutterstock.com Periklanan