Untuk artikel lengkap asli yang belum diedit kunjungi Blog Leo Babauta, Zen Habits

Hari ini (30 April) saya berusia 38 tahun.Periklanan

Saya sudah berada di bumi ini selama hampir empat dekade. Berada di kota seperti Paris, di mana terdapat bangunan yang mengukur usia mereka selama ribuan tahun, membantu menempatkan sekejap mata ke dalam perspektif. Tapi tetap saja, itu mengherankan saya bahwa saya sudah ada selama itu — saya merasa seperti saya baru saja mulai.Periklanan

Saya biasanya bukan orang yang membuat masalah besar tentang hari ulang tahun saya, tetapi seperti biasa, itu memberi saya kesempatan untuk merenung. Saya pikir saya akan membagikan beberapa pelajaran yang telah saya pelajari — sebagai panduan bermanfaat bagi mereka yang baru memulai.Periklanan

Postingan ini untuk anak-anak saya, yang sangat saya rindukan melintasi jarak benua dan lautan. Saya harap ini akan menyinari jalan-jalan yang harus mereka lalui di depan mereka, meskipun saya tahu mereka masih akan tersandung seperti saya.Periklanan

Ini untukmu, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth, dan Noelle. Saya minta maaf untuk panjangnya.

38 Pelajaran yang Saya Pelajari dalam 38 Tahun Saya

1. Selalu telan harga diri Anda untuk mengatakan bahwa Anda menyesal. Menjadi terlalu bangga untuk meminta maaf tidak pernah sepadan - hubungan Anda menderita tanpa manfaat yang baik.
2. Harta benda lebih buruk daripada tidak berharga — mereka berbahaya. Mereka tidak menambah nilai dalam hidup Anda, dan membebani Anda segalanya. Bukan hanya uang yang dibutuhkan untuk membelinya, tetapi waktu dan uang yang dihabiskan untuk berbelanja, merawatnya, mengkhawatirkannya, mengasuransikannya, memperbaikinya, dll.
3. Pelan - pelan. Bergegas jarang sepadan. Hidup lebih baik dinikmati dengan santai.
4. Tujuan tidak sepenting yang kita pikirkan. Cobalah bekerja tanpa mereka selama seminggu. Ternyata, Anda dapat melakukan hal-hal luar biasa tanpa tujuan. Dan Anda tidak perlu mengelolanya, memotong beberapa birokrasi dalam hidup Anda. Anda kurang stres tanpa tujuan, dan Anda lebih bebas memilih jalur yang tidak dapat Anda ramalkan tanpanya.
5. Saat ini adalah semua yang ada. Semua kekhawatiran dan rencana kita tentang masa depan, semua pengulangan kita tentang hal-hal yang terjadi di masa lalu — semuanya ada di kepala kita, dan itu hanya mengalihkan perhatian kita dari kehidupan sepenuhnya saat ini. Lepaskan semua itu, dan fokuslah pada apa yang Anda lakukan, tepat pada saat ini. Dengan cara ini, aktivitas apa pun bisa menjadi meditasi.
6. Ketika anak Anda meminta perhatian Anda, selalu berikan itu. Berikan perhatian penuh kepada anak Anda, dan alih-alih merasa terganggu dengan gangguan tersebut, bersyukurlah atas pengingat untuk menghabiskan waktu bersama seseorang yang Anda cintai.
7. Jangan berutang. Itu termasuk hutang kartu kredit, hutang pelajar, hutang rumah, pinjaman pribadi, pinjaman mobil. Kami pikir itu perlu tetapi sebenarnya tidak. Mereka menyebabkan lebih banyak sakit kepala daripada nilainya, mereka dapat merusak kehidupan, dan mereka merugikan kita jauh lebih banyak daripada yang kita dapatkan. Habiskan lebih sedikit dari yang Anda hasilkan, pergilah sampai Anda memiliki uang.
8. Saya tidak keren, dan saya keren dengan itu. Saya membuang banyak energi ketika saya masih muda khawatir tentang menjadi keren. Jauh lebih menyenangkan untuk melupakan itu, dan jadilah diri sendiri.
9. Satu-satunya jenis pemasaran yang Anda butuhkan adalah produk yang luar biasa. Jika itu bagus, orang akan menyebarkan berita untuk Anda. Semua jenis pemasaran lainnya tidak jujur.
10. Jangan pernah mengirim email atau pesan yang tidak pantas dilihat dunia. Di era digital ini, Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin menyelinap ke pandangan publik.
11. Anda tidak dapat memotivasi orang. Hal terbaik yang dapat Anda harapkan adalah menginspirasi mereka dengan tindakan Anda. Orang-orang yang berpikir bahwa mereka dapat menggunakan ilmu perilaku atau teknik manajemen tidak menghabiskan cukup waktu untuk menerima keduanya.
12. Jika Anda menemukan diri Anda berenang dengan semua ikan lain, pergi ke arah lain. Mereka juga tidak tahu ke mana mereka pergi.
13. Anda akan kehilangan satu ton, tapi tidak apa-apa. Kami begitu terjebak dalam mencoba melakukan segalanya, mengalami semua hal penting, tidak melewatkan sesuatu yang penting ... sehingga kami melupakan fakta sederhana bahwa kami tidak dapat mengalami segalanya. Realitas fisik itu mendikte kita akan kehilangan banyak hal. Kita tidak bisa membaca semua buku bagus, menonton semua film bagus, pergi ke semua kota terbaik di dunia, mencoba semua restoran terbaik, bertemu semua orang hebat. Tapi rahasianya adalah: hidup lebih baik ketika kita tidak mencoba melakukan segalanya. Belajarlah untuk menikmati potongan kehidupan yang Anda alami, dan hidup menjadi indah.
14. Kesalahan adalah cara terbaik untuk belajar. Jangan takut untuk membuatnya. Cobalah untuk tidak mengulangi hal yang sama terlalu sering.
15. Kegagalan adalah batu loncatan menuju kesuksesan. Tanpa kegagalan, kita tidak akan pernah belajar bagaimana menjadi sukses. Jadi cobalah untuk gagal, daripada mencoba menghindari kegagalan melalui rasa takut.
16. Istirahat lebih penting dari yang Anda pikirkan. Orang-orang bekerja terlalu keras, lupa untuk beristirahat, dan kemudian mulai membenci pekerjaan mereka. Dalam kebugaran, Anda melihatnya terus-menerus: orang-orang yang berlatih maraton menjadi lelah karena mereka tidak tahu bagaimana memulihkan otot dan persendian yang tegang. Orang yang mencoba melakukan terlalu banyak karena mereka tidak tahu bahwa istirahat adalah tempat tubuh mereka menjadi lebih kuat, setelah stres.
17. Ada beberapa kegembiraan yang menyamai buku yang bagus, jalan-jalan yang menyenangkan, pelukan yang baik, atau teman yang baik. Semua gratis.
18. Kebugaran tidak terjadi dalam semalam. Ini adalah proses yang panjang, proses pembelajaran, sesuatu yang terjadi sedikit demi sedikit dalam waktu yang lama. Saya sudah fit selama lima tahun sekarang, dan saya masih harus belajar dan melakukan lebih banyak lagi. Tetapi kemajuan yang saya buat sangat luar biasa, dan ini adalah perjalanan yang luar biasa.
19. Tujuan hanyalah sebagian kecil dari perjalanan. Kami sangat khawatir tentang tujuan, tentang masa depan kami, sehingga kami kehilangan semua hal hebat di sepanjang jalan. Jika Anda terpaku pada tujuan, pada akhirnya, Anda tidak akan menikmatinya ketika Anda sampai di sana. Anda akan khawatir tentang tujuan berikutnya, tujuan berikutnya.
20. Jalan kaki yang baik menyembuhkan sebagian besar masalah. Ingin menurunkan berat badan dan menjadi bugar? Berjalan. Ingin menikmati hidup tetapi menghabiskan lebih sedikit? Berjalan. Ingin menyembuhkan stres dan menjernihkan pikiran? Berjalan. Ingin bermeditasi dan hidup di saat ini? Berjalan. Memiliki masalah dengan kehidupan atau masalah pekerjaan? Berjalanlah, dan kepalamu menjadi jernih.
21. Lepaskan harapan. Ketika Anda memiliki harapan akan sesuatu — seseorang, pengalaman, liburan, pekerjaan, buku — Anda memasukkannya ke dalam kotak yang telah ditentukan yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Anda membuat versi ideal dari hal (atau orang) dan kemudian mencoba menyesuaikan kenyataan dengan ideal ini, dan sering kali kecewa. Sebaliknya, cobalah untuk mengalami kenyataan apa adanya, hargai apa adanya, dan berbahagialah apa adanya.
22. Memberi jauh lebih baik daripada mendapatkan. Memberi tanpa mengharapkan imbalan, dan itu menjadi tindakan yang lebih murni dan lebih indah. Terlalu sering kita memberi sesuatu dan berharap mendapat balasan yang setara — setidaknya mendapatkan rasa terima kasih atau pengakuan atas usaha kita. Cobalah untuk melepaskan kebutuhan itu, dan berikan saja.
23. Persaingan sangat jarang bermanfaat seperti kerja sama. Masyarakat kita diarahkan pada persaingan — saling mencabik-cabik, survival of the fittest, yada yada. Tetapi manusia dimaksudkan untuk bekerja sama demi kelangsungan hidup suku, dan kerja sama mengumpulkan sumber daya kita dan memungkinkan setiap orang untuk berkontribusi apa yang mereka bisa. Ini membutuhkan serangkaian keterampilan orang lain untuk bekerja secara kooperatif, tetapi itu sepadan dengan usaha.
24. Bersyukur adalah salah satu cara terbaik untuk menemukan kepuasan. Kita sering merasa tidak puas dalam hidup kita, menginginkan lebih, karena kita tidak menyadari betapa banyak yang kita miliki. Alih-alih berfokus pada apa yang tidak Anda miliki, bersyukurlah atas karunia luar biasa yang telah diberikan kepada Anda: orang-orang terkasih dan kesenangan sederhana, kesehatan dan penglihatan dan karunia musik dan buku, alam dan keindahan, dan kemampuan untuk membuat, dan segala sesuatu di antaranya. Bersyukurlah setiap hari.
25. Kasih sayang untuk makhluk hidup lain lebih penting daripada kesenangan. Banyak orang mencemooh vegetarisme karena mereka terlalu menyukai rasa daging dan keju, tetapi mereka mendahulukan kesenangan dari indera perasa mereka di atas penderitaan makhluk hidup dan perasaan lainnya. Anda bisa menjadi sangat sehat dengan pola makan vegetarian (bahkan vegan), jadi membunuh dan menyiksa hewan sama sekali tidak perlu. Belas kasih adalah cara hidup yang jauh lebih memuaskan daripada menutup mata terhadap penderitaan.
26. Selera berubah. Saya pikir saya tidak akan pernah bisa meninggalkan daging, tetapi dengan melakukannya perlahan, saya tidak pernah melewatkannya. Saya pikir saya tidak akan pernah bisa meninggalkan junk food seperti permen, gorengan, nacho, segala macam hal yang tidak sehat … namun hari ini saya lebih suka makan buah beri segar atau kacang mentah. Aneh, tapi sungguh menakjubkan betapa selera kita bisa berubah.
27. Membuat. Dunia ini penuh dengan gangguan, tetapi sangat sedikit yang sama pentingnya dengan menciptakan. Dalam pekerjaan saya sebagai penulis, tidak ada yang lebih penting daripada mencipta. Dalam hidup saya, menciptakan adalah salah satu dari sedikit hal yang memberi saya makna. Saat tiba waktunya untuk bekerja, singkirkan semua yang lain dan ciptakan.
28. Dapatkan beberapa perspektif. Biasanya ketika kita khawatir atau kesal, itu karena kita kehilangan perspektif. Dalam gambaran yang lebih besar, masalah yang satu ini hampir tidak berarti apa-apa. Pertarungan yang kita alami dengan orang lain — ini tentang sesuatu yang tidak penting. Biarkan saja, dan lanjutkan.
29. Jangan terlalu banyak duduk. Itu membunuhmu. Bergerak, menari, berlari, bermain.
30. Gunakan keajaiban bunga majemuk. Investasikan lebih awal, dan itu akan tumbuh seolah-olah dengan alkimia. Hiduplah dengan sedikit, jangan berhutang, simpan semua yang Anda bisa, dan investasikan di reksa dana. Perhatikan uang Anda tumbuh.
31. Semua yang kita pelajari di sekolah, dan semua yang kita lihat di media (berita, film, buku, majalah, Internet) memiliki pandangan dunia yang harus kita patuhi. Cari tahu apa pandangan dunia itu, dan pertanyakan itu. Tanyakan apakah ada alternatif, dan selidiki. Petunjuk: perusahaan memberikan pengaruh atas semua sumber informasi kami. Petunjuk lain: baca Chomsky.
32. Pelajari seni empati. Terlalu sering kita menilai orang dari informasi yang terlalu sedikit. Kita harus mencoba memahami apa yang mereka lakukan sebagai gantinya, menempatkan diri kita pada posisi mereka, mulai dengan asumsi bahwa apa yang dilakukan orang lain memiliki alasan yang baik jika kita memahami apa yang mereka alami. Hidup menjadi jauh lebih baik jika Anda mempelajari seni ini.
33. Lakukan lebih sedikit. Kebanyakan orang mencoba melakukan terlalu banyak. Mereka mengisi hidup dengan daftar periksa, dan mencoba menjalankan tugas seolah-olah itu adalah mesin widget. Buang daftar periksa dan cari tahu apa yang penting. Berhentilah menjadi mesin dan fokuslah pada apa yang Anda sukai. Lakukan dengan penuh kasih.
34. Tidak ada yang tahu apa yang mereka lakukan sebagai orang tua. Kita semua berpura-pura, dan berharap kita melakukannya dengan benar. Beberapa orang terobsesi dengan detailnya, dan melewatkan kesenangannya. Saya hanya mencoba untuk tidak mengacaukan mereka terlalu banyak, untuk menunjukkan kepada mereka bahwa mereka dicintai, untuk menikmati saat-saat yang saya bisa bersama mereka, untuk menunjukkan kepada mereka bahwa hidup itu menyenangkan, dan tidak menghalangi mereka menjadi orang-orang yang luar biasa. akan menjadi. Bahwa mereka sudah.
35. Cinta datang dalam banyak rasa. Saya mencintai anak-anak saya, sepenuhnya dan lebih dari yang dapat saya pahami sepenuhnya. Saya mencintai mereka masing-masing dengan cara yang berbeda, dan tahu bahwa masing-masing sempurna dengan caranya sendiri.
36. Hidup ini sangat singkat. Anda mungkin merasa ada banyak waktu di depan Anda, tetapi waktu berlalu jauh lebih cepat daripada yang Anda pikirkan. Anak-anak Anda tumbuh begitu cepat Anda mendapatkan whiplash. Anda mendapatkan uban sebelum Anda selesai menjalani kehidupan. Hargai setiap momen sialan itu.
37. Ketakutan akan mencoba menghentikan Anda. Keraguan akan mencoba menghentikan Anda. Anda akan menghindar dari melakukan hal-hal hebat, dari melakukan petualangan baru, dari menciptakan sesuatu yang baru dan memamerkannya di dunia, karena keraguan diri dan ketakutan. Itu akan terjadi di relung pikiran Anda, di mana Anda bahkan tidak tahu itu terjadi. Sadarilah keraguan dan ketakutan ini. Berikan sedikit cahaya pada mereka. Kalahkan mereka dengan seribu luka kecil. Tetap lakukan, karena mereka salah.
38. Masih banyak yang harus saya pelajari. Jika saya telah belajar sesuatu, itu adalah bahwa saya hampir tidak tahu apa-apa, dan bahwa saya sering salah tentang apa yang saya pikir saya tahu. Hidup memiliki banyak pelajaran yang tersisa untuk diajarkan kepada saya, dan saya menantikan semuanya.