CARA MENJALANI HIDUP TANPA PENYESALAN

Penyesalan itu seperti hantu. Itu datang ketika kita merasa rendah atau sedih dalam hidup kita dan bertahan untuk sementara waktu – terkadang berbulan-bulan, bertahun-tahun, dan bahkan puluhan tahun. Karena kesengsaraan memang suka ditemani, tidak mengherankan jika hantu kita yang tidak diundang muncul di waktu yang tepat, dan biasanya ketika kita diingatkan akan hal-hal yang kita harap telah kita lakukan secara berbeda dalam hidup kita.

Masalahnya, penyesalan hanya akan tinggal jika kita membiarkannya. Untuk melepaskan bebannya yang berat dan hantu yang tersisa, pertama-tama kita harus memahami apa yang kita sesali dalam hidup kita dan mengapa.

Inilah panduan langkah demi langkah untuk menjalani hidup tanpa penyesalan.

1. Renungkan Penyesalan Masa Lalu

Setiap orang memiliki bagian yang adil dari hal-hal yang mereka sesali dalam hidup mereka, tetapi pertanyaan untuk bertanya pada diri sendiri adalah berapa lama Anda telah menanggung beban ini?

Rasa bersalah dan penyesalan sangat membebani kesehatan mental Anda, yang akibatnya dapat mengganggu produktivitas fisik Anda.

Langkah pertama adalah mengakui hal-hal yang Anda sesali lakukan atau tidak lakukan. Langkah berikut akan memberi diri Anda ruang untuk mengeksplorasi hal-hal itu.

Ingat, bersikap baiklah pada diri sendiri ketika Anda melakukan ini. Dibutuhkan banyak keberanian untuk menghadapi hal-hal yang terus menyebabkan kita sakit, bersalah dan menderita.

2. Lakukan Percakapan Sehat dengan Diri Sendiri

Sekarang, saat Anda menjelajahi ruang ini dan mulai membahas hal-hal yang Anda sesali, ingatlah bahwa Anda sedang berbicara dengan diri sendiri. Ini bukan permainan menyalahkan dan ruang ini tidak dimaksudkan bagi Anda untuk tergelincir ke dalam lubang sabotase diri.

Salah satu cara untuk menghindari sabotase diri adalah mengidentifikasi hal-hal yang merugikan Anda. Menyimpan penyesalan adalah salah satu bentuk sabotase diri, dan bergerak maju berarti melakukan percakapan yang lebih sehat dengan diri sendiri untuk sampai ke akar masalahnya. Ada akar tersembunyi dari hal-hal yang kita sesali dalam hidup dan menemukannya dapat membantu membawa lebih banyak kejelasan.

3. Temukan Akarnya

Mari kita menemukan akar itu. Kita mengalami rasa bersalah dan penyesalan dalam situasi dan keadaan yang berbeda dalam hidup kita baik itu karir, hubungan, atau bahkan menempatkan kebutuhan kita di belakang pembakar.

Berikut adalah beberapa contoh dan sampai ke akar penyesalan ini:

Penyesalan 1: Saya menyesal tidak menerima tawaran pekerjaan itu. Saya akan naik ke posisi senior sekarang dan menghasilkan x jumlah setahun. Periklanan

Penyesalan di sini adalah tentang kesempatan yang terlewatkan. Ada alasan mengapa Anda mungkin tidak mengambil kesempatan itu ketika itu disajikan dan mungkin waktu, alasan pribadi, atau prioritas khusus yang membutuhkan perhatian Anda saat itu.

Pertama dan terpenting, lihat apakah Anda adalah orang yang sama dengan Anda pada saat tertentu dalam hidup Anda.

Apakah nilai Anda sama?

Apakah Anda masih menginginkan hal yang sama seperti yang Anda lakukan saat itu?

Pengalaman apa yang Anda peroleh dari tidak mengambil pekerjaan itu?

Kemungkinannya adalah, Anda mungkin menjadi orang yang sama sekali berbeda dari sekarang. Sebagai manusia, kita dimaksudkan untuk tumbuh dan melampaui versi diri kita yang lebih tua. Akar rasa bersalah di sini bukanlah tentang berkabung atas kesempatan yang terlewatkan, tetapi menerima bahwa segala sesuatunya mungkin telah berubah – termasuk Anda.

Ini satu lagi, tapi kali ini tentang sesuatu yang telah dilakukan.

Penyesalan 2: Saya menyesal pindah ke kota baru. Itu tidak seperti yang saya pikirkan dan saya tidak senang.

Penyesalan di sini adalah pindah ke yang tidak diketahui dan ada alasan mengapa Anda memutuskan untuk mengambil lompatan itu.

Apakah untuk mencoba sesuatu yang baru atau karena Anda selalu ingin tinggal di kota ini?

Apakah itu untuk seseorang atau sesuatu?

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini dan kemudian lihat apa kebutuhan Anda saat ini.Periklanan

Ini juga tentang hidup di masa sekarang, dan dengan melakukan itu energi Anda tidak terpaku pada penyesalan itu sendiri tetapi tentang menemukan hal positif dari apa yang Anda pikir adalah situasi negatif.

Ingat, setiap situasi membutuhkan waktu untuk bernafas.

4. Terima Bahwa Anda Sedang Bekerja

Setiap hari kita mencari tahu lebih banyak tentang siapa diri kita atau apa yang kita inginkan dalam kehidupan yang kita jalani ini.

Hadiah terbesar yang dapat Anda berikan pada diri sendiri adalah mengakui bahwa Anda adalah manusia, dan kesempurnaan itu tidak ada. Maafkan diri Anda untuk hal-hal yang tidak Anda ketahui ketika Anda membuat keputusan yang penuh penyesalan, dan jangan biarkan apa pun menghalangi pertumbuhan Anda mulai dari sekarang.

Akui bahwa keputusan tertentu dibuat karena apa kamu diinginkan pada saat tertentu; itu adalah cara untuk menghormati diri sendiri. Menyimpan penyesalan berarti Anda hidup di masa lalu dan menghormati diri sendiri berarti hidup di masa sekarang.

5. Hargai Waktu dan Energi Anda

Energi kita adalah salah satu hal paling berharga yang dapat kita kendalikan meskipun seringkali tampaknya tidak demikian.

Menggunakan alat manajemen waktu seperti membuat daftar tugas dan mendelegasikan tugas-tugas rumah tangga sangat membantu, tetapi energi lebih dari sekadar aktivitas fisik. Kami juga memiliki energi emosional.

Perhatikan energi yang Anda masukkan ke dalam pekerjaan fisik Anda, dalam hubungan Anda dengan pasangan, teman dan kolega, pada hobi, dan aktivitas sehari-hari lainnya.

Jika Anda merasa energi Anda terkuras dalam aspek-aspek tertentu dalam hidup Anda, itu adalah intuisi Anda yang menyuruh Anda untuk check-in.

Pilih satu hari dalam seminggu dan dengarkan bagaimana perasaan Anda selama rutinitas harian Anda:

Apa kabar Betulkah rasakan setelah memeriksa email Anda saat alarm Anda berbunyi?
Seberapa hadir perasaan Anda ketika Anda makan siang melayang di atas komputer Anda?
Bagaimana perasaan Anda jika Anda menelepon versus mengirim pesan teks ke orang yang Anda cintai?

Juga, atur hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan. Hargai hal-hal yang penting bagi Anda dan patuhi itu terutama jika itu adalah tanggal dan waktu yang ditentukan. Ini adalah salah satu cara untuk menghormati dan mengutamakan diri sendiri.

Sering kali, penyesalan terjadi ketika kita tidak menghormati hal-hal yang menyehatkan mental, fisik, dan emosional kita.Periklanan

6. Jangan Tunggu Akhir Pekan untuk Istirahat

Jika Anda bekerja dari Senin hingga Jumat, saat Jumat tiba, rasa lega mungkin menyelimuti Anda.

Ini akhir pekan! Anda berteriak.

Setiap hari harus memicu emosi itu. Menyingkat semua waktu saya untuk akhir pekan dapat meningkatkan kelelahan dan malah membawa perasaan tidak produktif. Akhir pekan tidak boleh menjadi hitungan mundur 48 jam sampai hari Senin atau waktu untuk menyusun daftar tugas pribadi Anda.

Luangkan waktu setiap hari untuk mencabut dan mengisi jiwa Anda dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan. Ini bisa berupa apa saja, mulai dari tidak memeriksa email setelah jam 6 sore, mengalihkan ponsel Anda ke mode pesawat pada waktu tertentu, atau sekadar bermain gitar setiap hari.

Semakin Anda mengisi diri Anda dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia, itu akan membatasi alasan saya menyesal tidak mengikuti belajar gitar atau saya menyesal tidak menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga saya karena saya fokus pada pekerjaan di luar pekerjaan.

Me-time itu penting.

7. Tetapkan Tujuan

Sangat penting untuk menetapkan tujuan – tujuan jangka panjang, jangka pendek, besar dan kecil. Ketika Anda menetapkan tujuan dan memiliki visi yang jelas, Anda memiliki fokus.

Seringkali, penyesalan terjadi ketika kita tidak berada di tempat yang kita inginkan dalam hidup atau ketika kita tidak mencapai hal-hal tertentu. Salah satu cara untuk menjalani hidup tanpa penyesalan adalah dengan mengasah apa yang ingin Anda capai, dan lebih baik lagi jika Anda dapat melihatnya setiap hari.

Bagaimana?

Keluarkan pena dan kertas itu – saatnya membuat daftar.

Ini adalah 101 hal yang harus dilakukan dalam 1001 hari latihan. 1001 hari sedikit kurang dari tiga tahun dan akan berlalu sebelum Anda menyadarinya. Memiliki tujuan kecil yang menyenangkan sama pentingnya dengan memiliki tujuan hidup yang besar. Meskipun daftar ini mungkin tampak seperti daftar ember (yang bisa jadi), ini memberi Anda jangka waktu 1001 hari untuk menyelesaikan item dalam daftar Anda.

Jangan menjual diri Anda pendek dan menjadi kreatif. Anda dapat membagi daftar Anda ke dalam kategori seperti karir dan perjalanan, atau menuliskannya saat mereka datang untuk menemukannya. Setiap hari adalah hari baru. Ini adalah reset 24 jam lagi, dan pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri adalah apa yang akan Anda lakukan hari ini.Periklanan

Lihat panduan utama untuk penetapan tujuan ini untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.

8. Belajar dari Orang Lain

Frodo: “Andai saja cincin itu tidak pernah datang kepadaku. Saya berharap semua ini tidak terjadi.' Gandalf: 'Semua yang hidup juga bisa melihat saat-saat seperti itu. Tapi itu bukan hak mereka untuk memutuskan. Yang harus kita putuskan adalah apa yang harus dilakukan dengan waktu yang diberikan kepada kita.’ -The Lord Of The Rings: Fellowship Of The Ring

Ketika kematian tiba, persepsi kita tentang dunia berubah. Artikel bergerak ini, 20 Penyesalan Ini Dari Orang-Orang Di Ranjang Kematian Mereka Akan Mengubah Hidup Anda menjelaskan hanya itu. Kita semua berpikir kita abadi sampai tidak. Kita semua percaya bahwa kita tidak terkalahkan sampai dunia di sekitar kita menunjukkan bahwa kita sama rapuh dan halusnya dengan tubuh kita. Berikut beberapa hal yang tercatat:

Saya berharap saya tidak akan membandingkan diri saya dengan orang lain
Saya berharap saya memberi tahu orang lain betapa saya mencintai mereka.
Saya berharap saya tidak menunggu untuk memulainya besok.

Beberapa pelajaran yang paling mendalam dipelajari dari tidak melakukan atau tidak mengatakan cukup.

Lakukan dua hal hari ini:

Hal pertama adalah memberi tahu seseorang bahwa Anda mencintainya dan memikirkannya.

Hal kedua adalah memilih sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan dan mulai hari ini . Tidak ada alasan.

Pikiran Akhir

Penyesalan adalah emosi yang kuat, dan jika tidak hati-hati, dapat menghabiskan pikiran, energi, dan waktu Anda.

Beberapa tahun yang lalu, saya membuat keputusan sadar untuk tertawa setiap hari termasuk pada hari-hari saya merasa sengsara. Saya tahu bahwa ketika saatnya tiba, saya dapat melihat ke belakang dan mengatakan bahwa hidup saya dipenuhi dengan tawa dan itulah satu-satunya hal yang membantu saya merasa hidup.

Selalu ingat bahwa tidak peduli apa situasi Anda, Anda dapat dengan ramah meminta hantu ini untuk pergi, tetapi hantu itu hanya akan pergi ketika Anda mulai melakukan sesuatu untuk waktu yang lama. kamu.

Apapun itu, lakukan dengan semangat dan cinta.