7 AKTIVITAS POLA PIKIR PERTUMBUHAN UNTUK MEMBANGUN POLA PIKIR ANDA

Sejak buku Carol Dweck, Pola Pikir: Psikologi Sukses Baru, telah diterbitkan pada tahun 2007, mindset berkembang telah menjadi kata kunci. Saya sudah berbicara tentang kekuatannya di masa lalu. Bagaimana itu bisa menjadi kunci untuk pembelajaran yang lebih dalam, dan pertumbuhan di banyak bidang kehidupan Anda.

Dan ada banyak penelitian yang terus mengeksplorasi mindset berkembang.^[1]Tetapi satu hal yang belum saya sentuh adalah bahwa sementara kita dapat mengembangkan mindset berkembang, Dweck membuat catatan penting:

Jalan menuju mindset berkembang adalah sebuah perjalanan, bukan proklamasi.

Artinya, kita tidak hanya harus menciptakan lingkungan, tetapi juga terlibat dalam aktivitas mindset berkembang. Kegiatan yang dapat membantu kita mengembangkan diri lebih jauh dan menikmati prosesnya.

Apa itu Pola Pikir Pertumbuhan?

Untuk yang belum tahu, mindset berkembang adalah pola pikir yang diciptakan oleh Carol Dweck, Dweck berbicara tentang dua pola pikir: mindset tetap dan mindset berkembang .

Berdasarkan penelitiannya, Dweck menyadari bahwa apakah seorang anak akan berhasil atau gagal tergantung pada pola pikir mereka. Dia menyadari bahwa mereka yang didorong untuk belajar lebih banyak memiliki sikap dan perilaku yang berbeda tentang segala sesuatu dalam hidup dibandingkan dengan orang lain.

Misalnya, satu siswa akan melihat tantangan sebagai peluang untuk berkembang sementara yang lain akan menyerah setelah mereka gagal pertama kali. Dia menghubungkan perilaku ini dengan dua pola pikir yang saya sebutkan di atas.

Tetapi meskipun penelitian Dweck mencakup anak-anak, orang dewasa tidak jauh berbeda. Bagaimanapun, kita adalah versi yang lebih dewasa dari kebiasaan kita sebagai anak-anak dalam beberapa kasus.

Misalnya, lihat tujuan hidup kita sendiri. Apakah Anda seseorang yang tidak menetapkannya atau menyerah setelah Anda gagal? Kemungkinan Anda memiliki pola pikir tetap yang menunjukkan bahwa semua yang Anda lakukan didasarkan pada keterampilan Anda saat ini. Anda juga – kemungkinan besar – telah berhenti belajar tentang industri Anda atau mengembangkan keterampilan Anda.Periklanan

Kecuali jika Anda memiliki mindset berkembang.

7 Aktivitas Pola Pikir Pertumbuhan Untuk Dicoba

Jadi jika Anda ingin mengembangkan diri sendiri, penting untuk mengembangkan pola pikir Anda. Salah satu caranya adalah melalui kegiatan growth mindset. Meskipun yang terbaik adalah mempelajari dan menggunakan ini pada usia yang lebih muda, kita masih dapat mengubah cara kita seiring bertambahnya usia. Seperti pepatah,

Waktu terbaik untuk menanam pohon adalah sepuluh tahun yang lalu. Waktu terbaik kedua untuk menumbuhkannya adalah sekarang.

Dengan mengingat hal itu, berikut adalah beberapa kegiatan mindset berkembang yang dapat Anda coba.

1. Eksplorasi Diri

Jika belum jelas, pola pikir kita saat ini mempengaruhi bagaimana kita membentuk masa depan kita untuk bergerak maju. Jika kita memiliki mindset tetap, kemungkinan besar kita akan terjebak pada posisi yang sama seperti saat ini.

Jadi satu hal yang bisa kita lakukan untuk berubah yaitu melakukan beberapa aktivitas mindset berkembang yang mendorong kita untuk berubah. Salah satu kegiatan tersebut adalah eksplorasi diri. Ini berarti menyelami pola pikir Anda dan mulai membuat perubahan pada pola pikir itu.

Untuk membantu itu, saya sarankan menonton video 'Generasi yang Hilang'. Ini adalah video dua menit, tetapi idenya adalah membuat orang lain menonton video tersebut, dan agar Anda dan yang lain mendiskusikan apa yang mereka temukan tentang video ini.

Ide diskusi adalah menyentuh bagaimana masa depan berubah berdasarkan sikap yang kita ambil hari ini. Anda ingin mengakhiri eksperimen ini dengan pertanyaan: Apa yang terjadi ketika kita mengubah pola pikir kita?

Jika Anda tidak dapat melakukan ini dalam kelompok atau dengan orang lain, Anda masih dapat memperoleh beberapa manfaat dengan menanyakan bagaimana perasaan Anda tentang video tersebut.Periklanan

Berikut videonya:

2. Identifikasi Contoh Pola Pikir Sehari-hari

Pola pikir tetap dan pola pikir berkembang tidak hanya muncul di lingkungan belajar tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari. Dari beberapa kegiatan mindset berkembang di luar sana, yang satu ini membawa sikap kita ke garis depan. Cara melakukannya adalah kita melihat perilaku dan menyajikan contoh.

Untuk melakukan kegiatan ini, ambil beberapa lembar kertas dan berbagai macam pulpen berwarna. Jika Anda melakukan ini sendiri, maka Anda bisa mengetik ini.

Setelah itu, tuliskan contoh bagaimana setiap pola pikir dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Ini bisa berupa ungkapan yang digunakan oleh setiap pola pikir, pendapat mereka tentang hal-hal seperti tantangan, kegagalan, dan hambatan, cara mereka menangani kesulitan, dan sebagainya.

Untuk melakukan aktivitas ini dengan benar, Anda perlu memiliki gambaran umum dari kedua pola pikir ini. Ini juga bermanfaat untuk melakukan ini dalam kelompok karena idenya adalah untuk menuliskannya dan kemudian mendiskusikan mengapa Anda berpikir seperti ini.

3. Ambil Tindakan

Salah satu kegiatan mindset berkembang yang paling sederhana di luar sana adalah untuk lakukan. Memulai sesuatu yang baru, entah itu mempelajari sesuatu atau membangun kebiasaan, adalah bagian terberat. Jika Anda memiliki mindset tetap, kemungkinan besar Anda tidak ingin keluar dari zona nyaman itu.

Jika Anda ingin mengembangkan mindset berkembang, Anda harus mengubah sikap Anda dan mulai berbuat lebih banyak. Ini tidak hanya berfokus pada hal-hal yang Anda sukai. Ini juga tentang mengeksplorasi gairah baru. Ini berarti mencoba hal-hal yang tidak terpikirkan oleh Anda.

4. Refleksi Diri

Mirip dengan eksplorasi diri, refleksi diri juga penting. Refleksi diri adalah salah satu kegiatan mindset berkembang yang melihat diri eksternal Anda daripada internal. Ini akan fokus pada keterampilan Anda yang telah Anda bangun dan bagaimana Anda dapat mengembangkannya.

Terlepas dari pola pikir yang Anda miliki saat ini, merefleksikan cara ini dapat menyatukan banyak hal. Pertama, ini membantu kita untuk menyadari bahwa ketika kita pertama kali memulai sesuatu, kita tidak pandai dalam hal itu. Dan lama kelamaan kami terbiasa.Periklanan

Contoh yang bagus adalah pekerjaan yang Anda lakukan hari ini. Pikirkan kembali hari pertama Anda bekerja. Apa rasanya? Apakah Anda terlihat mampu menjalani rutinitas dan memiliki alur kerja yang solid sepanjang hari? Atau apakah Anda harus bereksperimen dan mencari tahu apa yang Anda kuasai dan dengan apa Anda membutuhkan bimbingan?

Saat Anda mengambil keterampilan baru, pastikan untuk merenungkan kemajuan Anda juga. Catat perubahan Anda.

5. Penelitian Neuroplastisitas

Neuroplastisitas adalah studi tentang otak kita dan bagaimana otak kita beradaptasi dengan lingkungan, tindakan, dan pengalaman yang kita jalani dalam hidup.^[2]Apa yang ditemukan oleh penelitian ini adalah fakta bahwa cara kita berpikir tentang otak sebelumnya semuanya salah.

Untuk waktu yang lama, kami menganggap otak kami adalah organ yang tidak dapat diperbarui. Kita tidak pernah menyangka otak kita bisa membentuk neuron lain dengan sendirinya, apalagi bisa tumbuh dan dibentuk sesuka kita.

Apa yang telah diungkap oleh penelitian selama beberapa dekade adalah, berapa pun usia kita, kita dapat tumbuh dan mempelajari hal-hal baru. Bagaimanapun, otak kita mengandung banyak sirkuit dan jalur.

Apa artinya ini secara sederhana adalah bahwa, jalur ini memungkinkan otak kita untuk mendorong kita melalui serangkaian langkah. Semakin banyak kita melalui langkah-langkah itu, semakin otak kita membangun jalur itu. Ini akhirnya membentuk sirkuit yang memungkinkan kita untuk melakukan tugas itu dengan lebih banyak keterampilan dan kecepatan daripada sebelumnya.

Menyadari neuroplastisitas dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kehidupan kita adalah kunci pertumbuhan kita.

6. Aktif Mencari Peluang untuk Belajar

Lebih baik lagi, untuk mencari peluang belajar yang menurut Anda tidak cocok untuk Anda. Ini bisa di dalam industri Anda sendiri atau di luarnya.

Apa pun masalahnya, mengambil sesuatu yang Anda ragukan dapat membangun Anda. Alasan terbesar untuk itu adalah mengajarkan Anda untuk merasa nyaman dengan menjadi tidak nyaman. Ini juga mengajarkan Anda tentang caranya sikapmu penting .Periklanan

Sekali lagi, seseorang dengan mindset tetap akan ragu dan menyerah ketika keadaan menjadi sulit. Seseorang dengan mindset berkembang akan mendorong maju dengan caranya sendiri.

Belajar sedikit tentang suatu subjek atau mempraktikkan keterampilan tidak akan membuat Anda menjadi profesional di bidang itu. Tapi itu akan membawa Anda selangkah lebih dekat untuk menjadi berpengetahuan dan baik di bidang itu. Itu bisa menjadi kepercayaan diri yang Anda butuhkan untuk melakukan ini lebih banyak dan menerapkannya dalam hidup Anda.

7. Kembangkan Grit

Grit adalah apa yang mendefinisikan ketekunan Anda untuk memenuhi tujuan yang Anda tetapkan. Ini adalah upaya yang akan Anda lakukan dalam pekerjaan Anda dan kesediaan Anda untuk mengatasi rintangan dan terus bergerak.

Mengembangkan grit turun untuk menemukan sesuatu yang Anda minati atau memiliki hasrat untuk dan terus meningkatkannya. Cara lain untuk melihatnya adalah bahwa melalui kerja keras dan perlu, Anda dapat mengembangkan, meningkatkan, dan berhasil di bidang itu dari waktu ke waktu.

Mengembangkan grit berarti mengelilingi diri Anda dengan mereka yang juga memiliki grit. Temukan orang-orang yang berpegang pada tujuan mereka dan bekerja sama dengan mereka. Berada bersama mereka yang muncul setiap hari akan memastikan Anda menjadi seperti mereka pada waktunya.

Buku Dr. Angela Duckworth Menggertakkan adalah bacaan yang bagus untuk membantu Anda mengembangkan grit.

Pikiran Akhir

Daftar kegiatan mindset berkembang sangat banyak. Dari semua itu, tidak ada metode yang unggul untuk mengembangkan mindset berkembang. Kuncinya adalah menemukan metode yang paling cocok untuk Anda.

Jadi mengadopsi sikap untuk bereksperimen dan melihat apa yang Anda suka. Bagaimanapun, mencoba aktivitas mindset berkembang ini akan mengembangkan pola pikir Anda sejak awal.