Hari-hari ini, sepertinya ada buku spiritualitas baru yang keluar hampir setiap hari. Masalah dengan beberapa dari apa yang disebut buku spiritualitas ini, adalah bahwa mereka hanya masuk akal bagi penulisnya ... karena lebih sering daripada tidak, jenis buku ini diisi sampai penuh dengan pseudo-sains dan celoteh psiko untuk menembak sci -fi film.

Dan jika Anda membaca artikel ini, saya berani menebak bahwa Anda tidak sedang mencari buku fiksi tentang spiritualitas. Karena itu, hari ini kami akan menguraikan daftar 7 buku yang didukung sains tentang spiritualitas yang (semoga) membantu Anda membuat beberapa langkah positif di departemen spiritual.

Mari selami, ya?

#1. 10% Lebih Bahagia oleh Dan Harris

Periklanan

Jika Anda pada dasarnya skeptis, maka ini adalah buku untuk Anda. 10% Lebih Bahagia ditulis oleh pembawa berita, Dan Harris. Dalam buku itu, ia mencatat pertikaiannya dengan guru swadaya yang berlebihan (seperti dukun di balik The Secret)—dan merujuk silang klaim mereka dengan sains untuk menentukan apakah mereka bertahan atau tidak. Sepanjang jalan, ia mengungkap persimpangan di mana sains bertemu dengan spiritualitas.

#dua. Bangun oleh Sam Harris

Bangun adalah buku yang berusaha memposisikan diri sebagai pedoman spiritualitas tanpa agama. Ditulis oleh seorang ahli saraf ateis-kontroversial bernama Sam Harris (tidak ada hubungannya dengan pria dari buku di atas)—penulis memberikan campuran cerita pribadi yang bagus untuk mendukung argumennya yang kuat—didukung sains—tentang mengapa spiritualitas tidak ' t sesuatu yang halus… tetapi sebaliknya, ketika seseorang mencari spiritualitas dalam konteks yang tepat (misalnya: melatih kesadaran), sains telah berulang kali membuktikan bahwa ia memiliki peningkatan dramatis pada kualitas hidup seseorang.

#3. Mengalir oleh Mihaly Csikszentmihalyi

Periklanan

Istri saya adalah seorang penari dan koreografer profesional, dan sejak saya bertemu dengannya, dia bersumpah bahwa dia merasa paling dekat dengan Penciptanya ketika dia membenamkan dirinya dalam dunia tari. Baginya, tidak masalah apakah dia tampil di atas panggung sendiri, atau jika dia membuat koreografi untuk murid-muridnya… setiap kali dia melakukan sesuatu yang berhubungan dengan seni tari, dia berakhir dalam kondisi kesadaran puncak ini — di mana berjam-jam berlalu. dengan menit seperti, dan semuanya terjadi persis seperti yang seharusnya. Ini dikenal sebagai aliran. Dan siapa pun dapat mengolahnya—termasuk Anda—terlepas dari apa yang Anda lakukan untuk bekerja. Dapatkan buku untuk mempelajari caranya.

#4. Sihir Nyata oleh Dr. Wayne Dyer

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana mungkin masuk akal untuk memasukkan sebuah buku berjudul Sihir Nyata dalam sebuah artikel tentang buku-buku spiritualitas yang didukung sains. Jika saya jadi Anda, saya juga akan mengajukan pertanyaan. Jadi, inilah alasan mengapa buku ini masuk daftar: buku ini didasarkan pada segudang penelitian yang membuktikan kemanjuran gagasan yang disajikan oleh penulis, Dr. Dyer. Ide tentang kekuatan meditasi dan perhatian. Dan seberapa besar pengaruhnya terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan kita secara keseluruhan.

#5. Mengungkap Kebahagiaan oleh Elisa Goldstein

Periklanan

Mengungkap Kebahagiaan adalah sebuah buku tentang pendekatan yang lebih welas asih untuk menangani jumlah penyakit psikologis yang terus berkembang yang meliputi masyarakat modern… Depresi dan kecemasan selalu tinggi, dan dokter kami berperilaku seperti pengedar obat legal — mencoba memecahkan penyakit psikologis ini dengan resep demi resep, yang tentu saja, bertindak tidak lebih dari solusi jangka pendek untuk masalah jangka panjang. Dalam buku ini, penulis Elisa Goldstein menarik kembali tirai dan membantu kita mengungkap kebahagiaan kita — bukan dengan pil dan resep — tetapi dengan belas kasih dan perhatian diri… dan bagian terbaiknya? Dr. Goldstein punya penelitian ilmiah untuk membuktikan kemanjurannya perawatan ini untuk kesehatan jangka panjang, kebahagiaan, dan kesejahteraan.

# 6. Optimisme yang Dipelajari oleh Martin Seligman

Optimisme memainkan peran penting dalam menyatukan permainan spiritualitas Anda. Ini karena optimisme mengarah pada kebahagiaan… pikirkanlah: berapa banyak orang spiritual yang marah + tidak bahagia yang Anda kenal? Secara pribadi, saya tidak dapat benar-benar menyebutkan satu pun dari atas kepala saya (dan orang-orang beragama tidak dihitung). Alasan di balik ini adalah karena mereka telah belajar untuk menumbuhkan optimisme dalam hidup mereka — yang kebetulan terkait erat dengan iman — bukan agama — tetapi iman. Pelajari lebih lanjut di Learned Optimism karya Martin Seligman — ini dijejali dengan hampir tiga dekade penelitian yang didukung sains tentang kekuatan optimisme dan perannya dalam mengembangkan kebahagiaan,berarti, dan spiritualitas dalam hidup kita.

# 7. Meditasi oleh Marcus Aurelius

Periklanan

Meditasi dipenuhi dengan kebijaksanaan Stoic yang sama berlakunya untuk dunia tempat kita hidup saat ini, seperti ketika pertama kali ditulis 1.800 tahun yang lalu! Hal yang luar biasa tentang nasihat dalam buku ini, dan alasan mengapa nasihat itu muncul dalam daftar ini, adalah karena sebagian besar dari prinsip-prinsip spiritual yang dipraktikkan dan ditulis berabad-abad yang lalu, telah dikonfirmasi oleh sains untuk menjadi efektif dalam kehidupan sehari-hari. kesejahteraan fisik, mental, emosional, dan spiritual kita. Cari tahu lebih lanjut dengan mengambil salinan teks kuno ini untuk melihat apakah Anda dapat membawa sedikit kebijaksanaan Stoic sekolah tua ke abad ke-21.

Buku mana yang akan kamu baca pertama kali?

Sekarang setelah Anda mendapatkan daftar 7 buku yang didukung sains tentang spiritualitas — hanya ada satu pertanyaan yang tersisa… Mana yang Anda baca lebih dulu? Haruskah Anda keluar dan mendapatkan semuanya segera? Haruskah Anda membacanya sekaligus? Atau haruskah Anda mengambil waktu seumur hidup untuk membacanya? Begitu banyak pilihan. Begitu sedikit waktu. Pada akhirnya, itu sepenuhnya keputusan Anda apa yang Anda lakukan dengan daftar ini dan bagaimana Anda menerapkannya dalam kehidupan dan karier Anda. Tetapi jika boleh, inilah yang saya sarankan agar Anda pertimbangkan saat memulai:

• Berlangganan ke situs ringkasan buku , Suka FlashBook untuk mendapatkan kunci-takeaways dari buku-buku di daftar ini.
• Jika Anda lebih suka membaca seluruh buku, saya sangat menyarankan Anda membaca hanya SATU buku dalam satu waktu. Terkadang, ketika kita melihat sesuatu yang baru dan menarik, kita memiliki kecenderungan untuk ingin melakukan/mempelajari/membacanya sekaligus… dan seperti yang kita semua tahu, hal ini hampir tidak mungkin dilakukan tanpa membuat diri kita stres. Jadi, pilihlah buku. Dan kemudian berkomitmen untuk membacanya dari awal sampai akhir.
• Jika Anda sedang terburu-buru, cobalah Buku audio , atau Ringkasan audio.
• Terakhir, jika Anda sangat terburu-buru, periksa beberapa ringkasan buku video YouTube, Seperti yang ini.