Apakah Anda ingin menemukan kembali diri Anda tahun ini? Atau setidaknya menggunakan tahun baru sebagai alasan yang sudah lama tertunda untuk menghilangkan kebiasaan buruk atau mengambil yang baru?

Ya, itu waktu tahun itu lagi. Waktu tahun ketika kita merasa seolah-olah kita harus membuka lembaran baru. Saat ketika kita secara keliru membayangkan bahwa kedatangan tahun baru akan secara ajaib memberikan katalis, motivasi, dan ketekunan yang kita butuhkan untuk menemukan kembali diri kita sendiri.

Secara tradisional, Hari Tahun Baru ditata sebagai waktu yang ideal untuk memulai fase baru dalam hidup Anda dan waktu di mana Anda harus membuat resolusi tahun baru yang penting. Sayangnya, awal tahun juga merupakan salah satu waktu terburuk untuk membuat perubahan besar dalam kebiasaan Anda karena seringkali merupakan waktu yang relatif menegangkan, tepat di tengah musim pesta dan liburan.

Jangan membuat diri Anda gagal tahun ini dengan bersumpah untuk membuat perubahan besar yang akan sulit dipertahankan. Alih-alih, ikuti tujuh langkah ini untuk berhasil membuat resolusi tahun baru yang dapat Anda pertahankan selamanya.

1. Pilih Satu Hal

Jika Anda ingin mengubah hidup atau gaya hidup Anda, jangan mencoba mengubah semuanya sekaligus. Ini tidak akan berhasil. Alih-alih memilih satu area hidup Anda untuk diubah.Periklanan

Buatlah sesuatu yang konkret sehingga Anda tahu persis perubahan apa yang Anda rencanakan. Jika Anda berhasil dengan perubahan pertama, Anda dapat melanjutkan dan membuat perubahan lain setelah sekitar satu bulan. Dengan membuat perubahan kecil satu demi satu, Anda masih memiliki kesempatan untuk menjadi diri Anda yang baru di akhir tahun dan ini adalah cara yang jauh lebih realistis untuk melakukannya.

Jangan memilih resolusi Tahun Baru yang pasti akan gagal, seperti lari maraton jika Anda kelebihan berat badan 40 pon dan kehabisan napas saat berjalan ke atas. Jika itu masalahnya, putuskan untuk berjalan setiap hari. Ketika Anda sudah terbiasa dengan kebiasaan itu, Anda dapat beralih ke berlari dalam waktu singkat, berlari konstan pada bulan Maret atau April dan maraton di akhir tahun. Apa satu kebiasaan yang paling ingin Anda ubah?

2. Rencana ke Depan

Untuk memastikan kesuksesan, Anda perlu meneliti perubahan yang Anda buat dan rencanakan ke depan sehingga Anda memiliki sumber daya yang tersedia saat Anda membutuhkannya. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk mempersiapkan dan menyiapkan semua sistem untuk membuat perubahan Anda.

Bacalah – Pergi ke perpustakaan dan dapatkan buku tentang topik itu. Baik itu berhenti merokok, berlari atau yoga, atau menjadi vegan, ada buku untuk membantu Anda mempersiapkannya. Atau gunakan Internet. Jika Anda melakukan penelitian yang cukup, Anda bahkan harus menantikan untuk membuat perubahan.

Rencanakan untuk sukses – Persiapkan semuanya agar semuanya berjalan lancar. Jika Anda mulai berlari, pastikan Anda menyiapkan sepatu kets, pakaian, topi, kacamata, ipod dengan suara energik. Maka tidak boleh ada alasan.Periklanan

3. Antisipasi Masalah

Akan ada masalah, jadi buatlah daftar apa yang akan terjadi. Jika Anda memikirkannya, Anda akan dapat mengantisipasi masalah pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, dengan orang-orang tertentu atau dalam situasi khusus. Setelah Anda mengidentifikasi saat-saat yang mungkin sulit, cari cara untuk mengatasinya ketika itu pasti muncul.

4. Pilih Tanggal Mulai

Anda tidak perlu melakukan perubahan ini pada Hari Tahun Baru. Itulah kebijaksanaan konvensional, tetapi jika Anda benar-benar ingin membuat perubahan, pilihlah hari ketika Anda tahu Anda akan cukup istirahat, antusias, dan dikelilingi oleh orang-orang positif. Saya akan menunggu sampai anak-anak saya kembali ke sekolah pada bulan Februari.

Terkadang memilih tanggal tidak berhasil. Lebih baik menunggu sampai seluruh pikiran dan tubuh Anda sepenuhnya siap untuk menerima tantangan. Anda akan tahu kapan saatnya tiba.

5. Lakukanlah

Pada hari besar pergi untuk itu 100%. Buat komitmen dan tuliskan di kartu. Anda hanya perlu satu frasa singkat yang dapat Anda bawa di dompet Anda. Atau simpan di mobil Anda, di samping tempat tidur Anda dan di cermin kamar mandi Anda juga untuk dosis tambahan penguatan positif.

Kartu komitmen Anda akan mengatakan sesuatu seperti:Periklanan

• Saya menikmati kehidupan yang bersih dan bebas asap rokok.
• Saya tetap tenang dan terkendali bahkan di bawah tekanan.
• Saya berkomitmen untuk belajar bagaimana menjalankan bisnis saya sendiri.
• Saya bermeditasi setiap hari.

6. Terima Kegagalan

Jika Anda gagal dan menyelundupkan rokok, melewatkan jalan-jalan atau meneriaki anak-anak suatu pagi, jangan membenci diri sendiri karenanya. Catat pemicu yang menyebabkan kemunduran ini dan bersumpahlah untuk mengambil pelajaran darinya.

Jika Anda tahu bahwa alkohol membuat Anda mendambakan rokok dan kesiangan keesokan harinya, kurangi itu. Jika Anda tahu kesibukan pagi sebelum sekolah membuat Anda berteriak maka bangunlah lebih awal atau persiapkan hal-hal di malam sebelumnya untuk memudahkan Anda.

Ketekunan adalah kunci kesuksesan. Coba lagi, terus mencoba dan Anda akan berhasil.

7. Rencanakan Hadiah

Hadiah kecil adalah dorongan besar untuk membuat Anda terus maju selama hari-hari pertama yang paling sulit. Setelah itu, Anda mungkin dapat menghadiahi diri sendiri seminggu sekali dengan majalah, telepon jarak jauh dengan teman yang mendukung, tidur siang, jalan-jalan ke bioskop, atau apa pun yang membuat Anda tergerak.

Nantinya kamu bisa mengubah hadiahnya menjadi bulanan dan kemudian di akhir tahun kamu bisa memilih hadiah ulang tahun. Sesuatu yang Anda nantikan. Anda pantas mendapatkannya dan Anda akan mendapatkannya.Periklanan

Apa pun rencana dan tujuan Anda untuk tahun ini, saya berharap Anda beruntung dengannya, tetapi ingat, ini adalah hidup Anda dan Anda membuat keberuntungan Anda sendiri.

Putuskan apa yang ingin Anda lakukan tahun ini, rencanakan bagaimana mendapatkannya dan lakukan. Saya pasti akan menyemangati Anda.

Apakah Anda berencana untuk membuat resolusi Tahun Baru? Apa itu dan apakah itu sesuatu yang pernah Anda coba lakukan sebelumnya atau sesuatu yang baru? Mengapa tidak memilih satu dari daftar ini: 50 Ide Resolusi Tahun Baru Dan Cara Mencapainya Each

Kredit foto unggulan: Ian Schneider melalui unsplash.com