Anda mungkin pernah mendengar bahwa probiotik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda kesehatan yang baik . Dan memang, mereka! Tapi bagaimana Anda menemukan probiotik yang tepat untuk Anda? Di mana Anda melihat? Produk mana yang bagus dan mana yang tidak?

Berikut adalah garis besar dari apa yang perlu Anda cari ketika memilih suplemen probiotik terbaik untuk Anda.

Pertama-tama, Anda harus memeriksa lima pertanyaan ini.

1. Akankah Bakteri dalam Probiotik Mencapai Usus Anda?

Probiotik yang baik harus dirancang dengan cara yang memungkinkan bakteri bertahan hidup di lingkungan asam yang keras di perut Anda. Ini berarti bahwa bakteri memiliki kesempatan lebih baik untuk tiba di usus Anda, siap untuk membangun diri dan melakukan pekerjaannya.

Itulah mengapa Anda harus mencari suplemen probiotik yang menggunakan beberapa bentuk teknologi pelepasan waktu, seperti BIO-tract atau kapsul pelepasan tertunda yang melindungi bakteri probiotik dan mencegahnya dipecah di perut Anda.^[1]

2. Berapa Miliar CFUS Bakteri yang Saya Butuhkan?

CFU adalah singkatan dari unit pembentuk koloni. Ini adalah jumlah bakteri hidup dan aktif yang terkandung dalam setiap dosis. Secara umum, semakin tinggi jumlah CFU, semakin efektif probiotik. Namun, tidak semua produk akan menyatakan berapa banyak CFU yang dikandungnya, yang bisa menjadi tanda bahwa jumlah sebenarnya sangat rendah.

Suplemen probiotik yang baik harus mengandung setidaknya 10 miliar CFU agar efektif atau setidaknya 5 miliar CFU untuk anak-anak.

3. Strain Bakteri Apa yang Dikandungnya?

Ada ratusan jenis bakteri yang berbeda, dan semuanya memiliki sifat yang unik. Beberapa probiotik telah terbukti membantu dengan kondisi kesehatan tertentu. Sebagian besar probiotik dalam formulasi komersial secara alami ditemukan di usus yang sehat.Periklanan

Beberapa strain bakteri terbaik yang harus dicari dalam probiotik adalah L. Plantarum (untuk melindungi membran yang mengelilingi usus Anda), L. paracasei (untuk sifat antibakterinya yang dapat menangkal patogen seperti E. coli dan Candida albicans), dan L. acidophilus (untuk mengatur keasaman di usus Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda).

4. Berapa Banyak Strain Bakteri Yang Berbeda Yang Termasuk?

Ada lebih dari 1.000 spesies bakteri berbeda dalam usus yang sehat. Jadi, yang terbaik adalah memilih suplemen probiotik yang mengandung berbagai strain. Semua strain ini bekerja sama, masing-masing mendukung satu sama lain dengan sifat yang berbeda. Semakin banyak ketegangan, semakin banyak pekerjaan yang diselesaikan!

5. Apakah Ada Bahan Lain Yang Dapat Merusak Kesehatan Usus Anda?

Banyak produsen suplemen memasukkan bahan pengisi dan bahan yang tidak perlu untuk memperpanjang umur simpan, mempermanis produk mereka, atau membuat isinya lebih mudah dituangkan ke dalam kapsul. Pastikan untuk membaca label bahan dengan hati-hati karena beberapa tambahan ini dapat berbahaya bagi kesehatan usus.

Carilah alergen umum , seperti gluten, kacang-kacangan, produk susu, atau produk hewani, terutama jika Anda tidak toleran atau alergi terhadapnya. Juga, ketahuilah bahwa beberapa gusi (seperti yang ditemukan dalam probiotik anak-anak 'bergetah') dapat meningkatkan peradangan di usus Anda.

Apa itu Probiotik yang Baik?

Beberapa faktor masuk ke dalam membuat a probiotik yang baik . Pertama-tama, cobalah untuk melihat melewati angka-angka besar yang digunakan dalam pemasaran. Anda akan melihat iklan probiotik yang memiliki 50 miliar, 100 miliar, bahkan 200 miliar CFU! Kenyataan pahitnya adalah bahwa angka-angka ini biasanya tidak relevan. Probiotik dengan jumlah CFU tinggi seringkali hanya menghasilkan sedikit bakteri yang melewati asam lambung Anda. Tablet pelepas waktu, misalnya menggunakan teknologi yang dipatenkan seperti BIO-tract, dapat mengirimkan bakteri 15 kali lebih banyak ke usus daripada probiotik setara dalam kapsul sayuran.^[dua]

Misalnya, Balance ONE Probiotik pilihan saya mengandung 15 miliar CFU bakteri. Ini menggunakan tablet pelepas waktu, dan masing-masing tablet itu memberikan jumlah bakteri yang sama ke usus Anda sebagai probiotik 225 miliar CFU dalam kapsul sayuran.

Kedua, cari jenis yang mengandung probiotik. Probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dukungan kekebalan harus mengandung setidaknya 5 strain, dan sebaiknya 10. Semua strain tersebut memiliki manfaat dan karakteristik yang berbeda. Semakin banyak yang Anda ambil, semakin banyak manfaat yang akan Anda nikmati.

Terakhir, perhatikan pemanis atau rasa yang tidak perlu. Tidak ada yang membutuhkan probiotik mereka agar terasa seperti permen! Banyak probiotik, dan terutama permen karet probiotik, mengandung berbagai pemanis dan bahan lain yang benar-benar dapat mengganggu kesehatan usus Anda.

Dengan semua kriteria dalam pikiran, berikut adalah 7 suplemen probiotik terbaik yang tersedia di pasaran, bersama dengan ulasan saya untuk membantu Anda memilih yang terbaik untuk Anda.Periklanan

1. Seimbangkan SATU Probiotik

Ini adalah salah satu suplemen probiotik yang menandai semua kotak yang tepat. Ini berisi 12 strain probiotik dengan 15 miliar CFU per tablet. Ini termasuk strain yang paling banyak diteliti, seperti Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, dan banyak lagi.

Probiotik Balance ONE juga bebas dari bahan pengisi dan alergen yang tidak perlu, seperti kacang-kacangan, susu, gluten. Ini non-GMO dan vegan, dan tidak memerlukan pendinginan, jadi sangat cocok untuk bepergian atau disimpan di meja Anda di tempat kerja. Ini hanya mengandung strain yang sudah ada di usus manusia tanpa Organisme Berbasis Tanah (SBO) atau ragi aktif.

Fitur terpenting dari probiotik Balance ONE adalah sistem pengiriman yang dipatenkan yang dikenal sebagai BIO-tract. Proses paten khusus ini melibatkan pengompresan bakteri probiotik menjadi tablet. Ini berarti bahwa probiotik Balance ONE dapat bertahan melewati kondisi asam lambung tanpa dihancurkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa metode pengiriman ini mendapat 15 kali lebih banyak bakteri melewati asam lambung dibandingkan dengan kapsul sayuran biasa.^[3]

Jika Anda mencari probiotik berkualitas dengan khasiat tinggi, Balance One adalah pilihan nomor satu saya.

Lihat Balance One Probiotik di sini.

2. Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotik

Ini adalah probiotik yang baik yang mengandung berbagai macam strain dan dosis yang kuat. Ada jaminan 30 miliar kultur probiotik hidup, termasuk 12 strain probiotik, yang menjadikannya pilihan yang baik bagi siapa saja yang mencari probiotik starter.

Ini menggunakan kapsul sayuran pelepasan tertunda yang, meskipun tidak seefektif sistem saluran BIO, masih merupakan cara yang efektif untuk mengantarkan bakteri ke usus. Spesifikasi lainnya juga bisa dilihat. Ini memiliki banyak strain untuk dukungan yang efektif dan bebas dari gluten, susu, dan kedelai.

Lihat Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotik di sini.

3. Vitamin Bounty – Pro 25 Probiotik dan Prebiotik

Periklanan

Dengan 25 Miliar organisme per dosis, Vitamin Bounty adalah pilihan yang baik untuk probiotik pemeliharaan. Ini juga memiliki 13 strain probiotik yang mengesankan untuk membantu mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Itu juga dibuat dengan kapsul pelepasan tertunda yang melindungi bakteri hidup yang terkandung di dalam setiap kapsul dari lingkungan perut yang keras. Ini membantu dalam pengiriman bakteri ke usus dan meningkatkan kemanjuran. Ada juga sejumlah besar strain ditambah bonus bagus dari Fermented Greens, yang membantu sebagai prebiotik.

Lihat Vitamin Bounty – Pro 25 Probiotik dan Prebiotik di sini.

4. Hiperbiotik PRO-15 Kekuatan Lanjut

Sekali lagi, formula ini dibuat dengan metode pengiriman yang dipatenkan BIO-tract. Kandungan probiotik dilepaskan selama periode delapan hingga kemudian jam, yang berarti mereka lebih mungkin melewati lingkungan asam lambung dan pindah ke saluran usus hidup-hidup. Ini memiliki manfaat tambahan dari bubuk buah Kiwi Selandia Baru, yang berfungsi sebagai prebiotik yang membantu bakteri sehat menjajah dan mendukung pencernaan dan keteraturan.

Seperti Balance One, Hyberbiotics Pro-15 memiliki jaminan umur simpan yang tidak memerlukan pendinginan. Ini hanya berisi strain yang sudah ada di usus manusia tanpa Organisme Berbasis Tanah (SBO) atau ragi aktif.

Lihat Hyperbiotics PRO-15 Advanced Strength di sini.

5. Perut Cerdas Dewasa Setiap Hari

Formula ini mengandung pilihan 7 strain lactobacillus dan bifidobacterium yang telah diteliti dengan baik, serta prebiotik. CFU adalah 7 miliar, yang kurang dari ideal, tetapi menggunakan sistem pengiriman Bio-traktus yang dipatenkan sehingga sebagian besar bakteri probiotik tersebut akan bertahan dari asam lambung. Ini bebas alergi dan tidak memerlukan pendinginan.

Lihat Smart Belly Adult Daily di sini.

6. Perawatan Harian Garden of Life Colon 40 Miliar CFU

Periklanan

Merek probiotik terkenal ini menawarkan 40 Miliar CFU per kapsul dengan 16 strain bakteri probiotik. Ini termasuk B. lactis HN019, jenis yang terbukti membantu meningkatkan keteraturan usus dan membantu meredakan kembung. Ini juga memiliki fitur bagus dari teknologi botol berlapis pengering untuk mendukung umur simpan probiotik, dan bebas alergen.

Satu-satunya kekhawatiran dengan probiotik ini adalah bahwa ia tidak menggunakan metode yang efektif untuk menghantarkan bakterinya melewati asam lambung, jadi sulit untuk mengatakan apakah 40 miliar bakteri probiotik itu dijamin mencapai usus.

Lihat Garden of Life Colon Daily Care 40 Miliar CFU di sini.

7. Sejajarkan Probiotik Pencernaan Probiotik

Last but not least, Align dirancang untuk mendukung kesehatan pencernaan. Fitur utamanya adalah dimasukkannya Bifidobacterium longum 35624, yang diklaim oleh produsen akan memberikan dukungan 24/7 ke usus.

Strain khusus ini tidak sering terlihat pada produk lain. Jika Anda menderita IBS, ini bisa menjadi pilihan yang baik.

Lihat Align Probiotik Pencernaan Probiotik di sini.

Garis bawah

Ada begitu banyak suplemen probiotik di pasaran sehingga sulit untuk membuat pilihan yang tepat. Industri suplemen kesehatan sebagian besar tidak diatur dan banyak produk yang lebih murah cenderung berkualitas buruk.

Anda dapat menggunakan pertanyaan di bagian atas artikel ini untuk menentukan apakah probiotik Anda bernilai uang. Jika Anda memerlukan panduan lebih lanjut, probiotik yang tercantum dalam artikel ini adalah pilihan yang baik.

Lebih Lanjut Tentang Probiotik

• 6 Manfaat Kesehatan Probiotik (Didukung Oleh Sains)
• Kemungkinan Efek Samping Probiotik (Dan Mengapa Mereka Biasanya Lulus)
• Kapan Mengambil Probiotik untuk Manfaat Kesehatan Terbaik?

Kredit foto unggulan: Paweł Czerwiński melalui unsplash.com

Referensi