Ketika hubungan berakhir dengan orang lain atau teman yang penting, kita sering bertanya-tanya bagaimana cara memperbaikinya. Kami beralih ke teman dan keluarga yang menawarkan pesan baik dan nasihat bijak tentang bagaimana melanjutkan hidup kami, tetapi ada pelajaran yang diabaikan yang kami lupakan saat kami memproses perpisahan kami. Di bawah ini adalah pelajaran utama tentang hubungan yang gagal yang tidak akan diceritakan siapa pun kepada Anda.

1. Analisis berlebihan adalah musuh kemajuan.

Ketika suatu hubungan berakhir, kita mungkin menghabiskan waktu berjam-jam untuk membedah situasi yang tak terhitung jumlahnya dalam upaya untuk menemukan apa yang salah. Pikiran kita bertindak seperti detektif, meninjau kembali adegan dan situasi hipotetis untuk menemukan petunjuk dan saksi yang membuktikan apa yang menyebabkan hubungan berakhir. Kami merekrut teman untuk menjadi terapis, karena kami tanpa henti menganalisis perasaan kami tentang orang yang tidak lagi menjadi bagian dari hidup kami. Waktu yang kita habiskan untuk memeriksa dan memeriksa kembali masa lalu adalah bagian dari proses penyembuhan, tetapi melakukannya secara berlebihan dapat mencegah kita untuk hidup di masa sekarang dan bergerak menuju masa depan. Alih-alih menghabiskan waktu berjam-jam untuk mencoba memahami mengapa suatu hubungan berakhir, kita dapat menghabiskan sebagian waktu itu untuk lebih memahami siapa diri kita tanpa orang itu dalam hidup kita.

2. Perlakukan diri Anda sebagaimana Anda ingin orang lain memperlakukan Anda.

Periklanan

Jika kita meninggalkan hubungan yang gagal dengan perasaan demoralisasi, berkecil hati, dan tidak dihargai, kita mungkin juga mempertanyakan apakah ada orang yang akan mencintai dan menghargai kualitas, kebiasaan, dan keistimewaan kita (tentu saja jawabannya adalah ya, seseorang akan menyukainya). Daripada mencari orang lain untuk memvalidasi apa yang membuat kita dicintai dan unik, kita harus melihat ke cermin dan mulai dengan diri kita sendiri. Memperlakukan diri kita seperti kita ingin orang lain memperlakukan kita berarti kita memberi diri kita belas kasih, cinta, kesabaran, dan perhatian. Ini juga berarti bahwa kita menciptakan momen dan pengalaman di mana kita dapat bersinar dan menjadi diri kita yang terbaik.

3. Jangan jatuh ke dalam perangkap permainan menyalahkan.

Saat kita mengakhiri hubungan dengan seseorang, kita mungkin mencoba menyalahkan diri sendiri atau orang lain yang terlibat. Ketika kita menyalahkan orang lain, kita bisa mendapati diri kita menjadi marah atau merasa dibenarkan atas kesalahan dan pelanggaran kita sendiri. Ketika jari menunjuk pada diri kita sendiri, kita merasa bersalah dan malu, bertanya-tanya apakah perbuatan kita sendiri yang menyebabkan perpisahan itu. Namun, setiap perspektif menghalangi kita untuk memahami faktor-faktor kunci yang berkontribusi pada berakhirnya suatu hubungan, dan dari mempelajari pelajaran penting yang dapat digunakan untuk memperkuat hubungan saat ini dan masa depan.

4. Penyembuhan bukanlah proses linier.

Periklanan

Akhir dari suatu hubungan membawa serta spektrum perasaan di mana emosi kita berubah dari kesedihan menjadi kelegaan, kesedihan menjadi kegembiraan, dan kemarahan menjadi kegembiraan. Saat kita melakukan perjalanan di sepanjang spektrum itu, kita mungkin menemukan bahwa suatu hari kita merasa seperti berada di puncak dunia, untuk kemudian merasa langsung tertekan ketika kita melihat pengingat hubungan masa lalu. Pada saat itu, kami merasa seolah-olah semua kemajuan yang kami buat telah sia-sia, yang jauh dari kebenaran. Proses penyembuhan tidak mengikuti garis lurus. Sebaliknya, ini lebih seperti roller coaster di mana kita bisa mengalami banyak perasaan sekaligus.

5. Anda mungkin kambuh, dan tidak apa-apa.

Setelah kita memutuskan hubungan, kita mungkin bersumpah untuk tidak pernah melihat orang lain lagi, dan membuang kenang-kenangan dan kenang-kenangan yang mengingatkan kita padanya. Namun, situasi mungkin terjadi dalam hidup kita yang hanya akan dipahami oleh orang itu, atau hari libur tiba di mana kita merasa terdorong untuk melihat bagaimana keadaannya. Pesan teks yang jarang berubah menjadi panggilan telepon, yang menjadi kencan kopi, yang mengarah pada nongkrong secara teratur. Kemudian masalah lama yang berbahaya muncul, yang menyebabkan kita merasa begitu naif, bersalah, dan malu karena mencoba menyalakan kembali sesuatu yang seharusnya tetap ada di masa lalu. Ketika menyalahkan diri sendiri atas kekambuhan kita ke dalam hubungan lama, kita harus mengingatkan diri kita sendiri bahwa setiap langkah mundur mengajarkan kita tentang pemulihan, karena mereka memberi kita kesempatan untuk mengetahui lebih baik jika ada waktu berikutnya.

6. Ingat yang baik, dan bukan hanya yang buruk dan jelek.

Periklanan

Memikirkan hubungan yang gagal sering membuat kita mengingat bagaimana itu berakhir dan bukan bagaimana awalnya, atau kita berfokus pada kualitas negatif orang lain daripada menghargai yang baik. Kadang-kadang, bahkan jika kita memiliki sesuatu yang lebih positif untuk dikatakan tentang mantan teman atau pasangan kita, kita menambahkan kualifikasi pada pernyataan kita—Marsha adalah orang yang sangat kreatif, tetapi pendengar yang buruk. Berfokus pada kualitas negatif seseorang menunjukkan bahwa kita masih menyimpan kemarahan dan luka yang disebabkan oleh hubungan tersebut. Mengingat yang baik memungkinkan kita untuk menjaga perspektif yang lebih sehat tentang hubungan. Ini juga menunjukkan bahwa kami benar-benar telah pindah dari hubungan kami yang gagal karena kami tidak lagi berpegang pada perasaan negatif itu.

7. Pengampunan adalah hadiah terbesar untuk diri sendiri.

Pengampunan sejati adalah salah satu hadiah terbesar yang dapat kita berikan kepada diri kita sendiri karena itu berarti kita dapat melepaskan rasa sakit masa lalu yang berdampak pada potensi kebahagiaan saat ini. Dalam memaafkan diri kita sendiri atas kesalahan atau pelanggaran yang kita rasakan, kita memberi diri kita izin untuk mengakui kemanusiaan kita. Kami menyadari bahwa hidup terus berjalan, dan besok adalah hari lain untuk mempelajari pelajaran baru. Dalam memaafkan orang lain kita mampu melepaskan kekuatan yang mereka miliki di dalam hati dan pikiran kita. Itu tidak berarti bahwa kita harus mencoba berteman baik dengan seseorang yang telah melakukan sesuatu yang menyakiti kita. Namun, itu berarti kita harus membiarkan amarah, sakit hati, dan kekecewaan diubah menjadi sesuatu yang lebih cerah, lebih ringan, dan lebih bermakna sehingga kita tidak membawa rasa sakit itu dalam diri kita.

8. Pengalihan yang menyenangkan itu bagus, sampai tidak.

Periklanan

Ketika suatu hubungan berakhir, kita mungkin membenamkan diri dalam pekerjaan, proyek rumah tangga, atau hobi. Kita menjadi lebih sosial, mencoba mencari pengalaman, aktivitas, dan orang baru untuk mengisi ruang dalam hidup kita yang ditinggalkan kosong oleh orang yang hilang. Pada saat-saat itu kami merasa senang dan bersemangat untuk mengeksplorasi minat kami dan melakukan usaha baru. Namun, jika kita belum mengatasi rasa sakit dari hubungan yang gagal, pengalihan bahagia ini dapat mengubur perasaan sakit hati dan kesedihan, sampai tiba saatnya ketika perasaan itu muncul ke permukaan, menempatkan kita di tempat keputusasaan. Oleh karena itu, kita harus melakukan hal-hal yang membuat kita merasa baik tentang diri kita sendiri, sambil juga memproses rasa sakit dari hubungan yang gagal.