Itu di Yunani kuno ketika hubungan antara pikiran dan tubuh kita pertama kali dipertimbangkan. Informasi itu akan memakan waktu lama untuk membaca dunia Barat, tetapi begitu itu terjadi, kami mulai memahami hal-hal di tingkat yang lebih dalam.

Dari semua informasi, salah satu aspek yang menonjol adalah tingkat pikiran. Itu adalah aspek yang tumbuh dari filosofi Yunani bahwa pikiran dan tubuh kita terhubung, dan level inilah yang akan membuka lebih banyak potensi kita.

Namun, seperti kebanyakan hal dalam hidup, dibutuhkan waktu dan pemahaman untuk membuka tingkat pikiran ini. Terlalu membantu dengan itu, izinkan saya menjelaskan apa ini dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memanfaatkannya.

Daftar isi

1. Apa Tingkat Pikiran?
   • Alam sadar
   • Pikiran Bawah Sadar
   • Pikiran bawah sadar
2. Cara Meningkatkan Tingkat Pikiran
3. Pikiran Akhir
4. Lebih Banyak Tips untuk Mengembangkan Pikiran

Apa Tingkat Pikiran?

Salah satu peneliti terkemuka di pikiran adalah Sigmund Freud. Dia adalah seorang ahli saraf dan psikiater Austria yang mengemukakan segala macam teori, salah satunya adalah tingkat pikiran.

Dia menyebut mereka sebagai tiga tingkat kesadaran.

Menurut Freud, pikiran kita beroperasi di ketiga tingkat pikiran ini. Dia menyebutnya pikiran sadar, tidak sadar, dan prasadar.

Alam sadar

Pikiran sadar memiliki segala sesuatu yang kita sadari pada titik waktu tertentu. Ini adalah pikiran dan perasaan yang kita sadari dari membaca informasi atau mendengar seseorang berbicara kepada kita. Mereka dapat terjadi di depan atau di belakang pikiran kita.

Kunci dengan pikiran sadar adalah di mana pun pikiran atau emosi itu muncul, Anda sepenuhnya menyadarinya.Periklanan

Pikiran Bawah Sadar

Tingkat kedua adalah pikiran bawah sadar. Ini berisi informasi apa pun tentang apa yang di bawah kesadaran awal kita. Ini adalah informasi yang membutuhkan waktu singkat untuk kita ambil.

Contoh yang baik dari hal ini adalah ingatan yang dapat Anda ingat atau informasi apa pun yang Anda simpan setelah belajar untuk ujian.

Pikiran bawah sadar

Tingkat terakhir adalah pikiran bawah sadar. Di sinilah ada banyak potensi dan pertumbuhan. Namun, bagian yang sulit dari semua ini adalah bahwa ini adalah informasi yang terkubur jauh di lubuk hati.

Meskipun sulit untuk melihat bagaimana pikiran bawah sadar mungkin penting, ini adalah hal-hal yang memengaruhi perilaku kita tanpa kita sadari. Preferensi Anda untuk makanan tertentu dapat berasal dari peristiwa dan pengalaman masa lalu. Selain itu, siapa yang mungkin Anda pilih dalam pemilu juga akan dipengaruhi oleh pengalaman dan pandangan. Ini hanya beberapa cara alam bawah sadar mempengaruhi kita.

Cara Meningkatkan Tingkat Pikiran

Sekarang setelah Anda memahami tingkat pikiran, apa saja cara untuk meningkatkannya?

Sebelum masuk ke cara untuk meningkatkan ini, pertama-tama kita harus memahami mengapa kita harus repot-repot melakukannya.

Seperti yang dicatat orang Yunani ribuan tahun yang lalu, pikiran dan tubuh kita terhubung. Jaga pikiran, dan tubuh akan mengikuti juga. Tidak hanya itu, tetapi seiring bertambahnya usia, fungsi mental kita mulai berubah, dan mulai menurun jika kita tidak repot-repot melatih pikiran kita.

Ada banyak cara untuk meningkatkan level pikiran, seperti yang akan Anda lihat di bawah.Periklanan

1. Carilah Stimulasi Mental

Segala jenis aktivitas otak akan baik untuk kita. Apa yang merupakan aktivitas otak membentuk jalur saraf baru dan new merangsang koneksi ini .

Jadi bagaimana Anda melakukan ini? Nah, itu datang untuk membangun kebiasaan baru atau memperkuatnya. Contoh yang baik adalah latihan mental. Sebagai latihan, cobalah untuk mengangkat jempol kaki Anda sambil menjaga semua jari kaki lainnya dan tumit Anda tetap di tanah. Jika Anda bisa melakukannya, coba angkat semua jari kaki lainnya sambil menjaga tumit dan jempol kaki Anda tetap di lantai.

Bagi kebanyakan orang, mereka akan mengangkat semua jari kaki mereka, dan ketika benar-benar mencoba mengangkat semua jari kaki dengan sengaja, itu akan sulit dilakukan. Itu karena kebanyakan orang tidak pernah memberikan otak mereka perintah yang spesifik.

Beberapa contoh lain dari stimulasi mental termasuk menggambar, menulis, dan melukis.

2. Berolahraga

Pada catatan berolahraga, itu juga merupakan sumber stimulasi mental yang bagus. Selama Anda menggunakan otot Anda dengan cara tertentu, ini akan memberikan stimulasi mental.

Anda juga ingin berolahraga karena berolahraga diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol, menyeimbangkan gula darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres.

3. Makan Lebih Baik

Nutrisi juga penting dan dapat memengaruhi suasana hati kita. Tidak percaya padaku? Perhatikan bagaimana perasaan Anda setelah makan makanan yang dimasak dengan baik di rumah versus makan di tempat makanan cepat saji.

Dalam kebanyakan kesempatan, Anda akan merasa tidak enak atau tidak enak setelah makan makanan cepat saji. Anda pasti akan merasakannya jika sudah terbiasa makan makanan sehat secara rutin.Periklanan

Intinya adalah bahwa makanan yang Anda makan akan mempengaruhi bagaimana fungsi otak Anda secara keseluruhan.

Jika Anda ingin mengubah pola makan, salah satu sarannya adalah diet Mediterania.^[1]

4. Hindari Tembakau dan Alkohol

Merokok tembakau atau minum alkohol dalam jumlah berlebihan adalah cara untuk merusak otak Anda dan mengurangi kemampuan Anda untuk mengakses berbagai tingkat pikiran. Satu atau dua gelas anggur per hari tidak apa-apa, tetapi hentikan diri Anda setelah itu.

5. Tunjukkan Peduli terhadap Emosi Anda

Emosi Anda berada di garis depan pikiran Anda, dan salah satu cara Anda dapat melatih pikiran sadar Anda adalah menjadi lebih sadar akan perasaanmu . Juga, perhatikan bagaimana emosi Anda berubah.

Ini juga berlaku untuk hal-hal yang sangat mempengaruhi pikiran kita. Kecemasan, depresi, kurang tidur, atau kelelahan yang hebat adalah hal-hal yang akan mengganggu fungsi kognitif kita.

Pastikan untuk mengambil tindakan yang diperlukan ketika dan jika itu terjadi. Secara umum, selama Anda mendapatkan tidur yang baik dan tetap dalam kesehatan mental yang baik, Anda harus mengatur diri Anda dengan baik.

6. Hindari Cedera Kepala

Cedera kepala sedang hingga parah adalah penghalang yang jelas dalam hal tingkat pikiran, tetapi perlu diperhatikan. Lakukan yang terbaik untuk menghindari cedera karena bahkan tanpa didiagnosis mengalami gegar otak, cedera ini dapat memengaruhi kognisi kita.

7. Tingkatkan Jejaring Sosial Anda

Seiring bertambahnya usia, lingkaran pertemanan kita menjadi semakin kecil. Pada saat-saat itu, penting bagi kita tetap terhubung kepada komunitas kami. Ini akan menurunkan risiko demensia, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan umur panjang kita.Periklanan

8. Coba Latihan Mental Lainnya

Juga disebut innercises, ini adalah latihan yang hanya meregangkan aspek mental otak kita. Perlu diingat bahwa kegiatan ini fokus pada faktor lahiriah, dan tidak semua orang bisa melakukannya, tapi semua orang pasti bisa mencobanya.

Anda dapat melakukan kegiatan ini kapan saja, dan mereka akan memberikan banyak manfaat jika Anda sering mempraktikkannya. Beberapa contoh latihan seperti ini adalah:

Melakukan Matematika Mental

Kebanyakan orang dengan cepat mengeluarkan aplikasi kalkulator ponsel mereka dan menghitungnya dengan cara yang mudah. Latih diri Anda untuk melakukannya di kepala Anda, tetapi tetaplah masuk akal.

Mencantumkan Satu Kata Benda untuk Setiap Huruf Alfabet

Misalnya, A untuk apel, B untuk bison, C untuk wortel. Anda dapat menantang diri sendiri dengan melakukan ini secara terbalik atau mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak dapat menggunakan kata yang sama selama seminggu penuh untuk latihan ini.

Menghitung Angka Besar Mundur

Anda dapat menambahkan lapisan tantangan untuk ini dengan melihat seberapa cepat Anda dapat menghitung mundur.

9. Tersenyum Lebih Banyak

Aktivitas mental terakhir yang akan saya sarankan untuk meningkatkan level pikiran adalah untuk lebih sering tersenyum . Tentu saja, Anda ingin memiliki alasan untuk tersenyum, tetapi ada banyak beban di balik senyuman. Senyum mendorong otak kita untuk melepaskan bahan kimia tertentu yang membuat kita merasa lebih bahagia dan ingin lebih banyak tersenyum. Ini sangat membantu ketika kita mengalami semacam rasa sakit.

Semua ini adalah panggilan kembali ke pepatah lama seringai dan tahan. Ini sangat penting karena mempengaruhi keadaan fisik kita.^[2]

Pikiran Akhir

Memahami tingkat pikiran sederhana dalam konsep, tetapi setiap tingkat menambah lapisan tantangan. Kami memiliki (kurang lebih) pemahaman yang lengkap tentang pikiran sadar kami dan pada gilirannya, dapat mengubahnya sesuka hati. Namun, pikiran bawah sadar dan bawah sadar kita membutuhkan lebih banyak pekerjaan.Periklanan

Dengan bantuan kegiatan ini, Anda dapat meningkatkan pemahaman Anda tentang level ini dan meningkatkan kehidupan Anda.

Lebih Banyak Tips untuk Mengembangkan Pikiran

• Cara Mengubah Kebiasaan Dengan Menggunakan Pikiran Bawah Sadar Anda
• 11 Aplikasi Pelatihan Otak untuk Melatih Pikiran dan Meningkatkan Daya Ingat
• Cara Mengontrol Pikiran Anda dan Menjadi Penguasa Pikiran Anda Your

Kredit foto unggulan: Rebe Pascual via unsplash.com

Referensi