Kekhawatiran itu seperti kursi goyang, ia memberimu sesuatu untuk dilakukan, tetapi tidak membawamu kemana-mana . – Glenn Turner

Kita semua khawatir. Alat luar biasa yang sama yang digunakan otak kita untuk membayangkan inovasi baru dan memecahkan masalah kompleks, juga memiliki kebiasaan mencari masalah – bahkan ketika itu mungkin tidak ada.Periklanan

Semester tengah, kelebihan anggaran, jumlah bug, kencan pertama, kecemasan kinerja - kekhawatiran suka menempelkan hidungnya ke setiap aspek kehidupan kita. Tidak peduli seberapa konyol atau tidak mungkinnya sebuah skenario, itu adalah sangat nyata bagimu. Banyak yang telah mencoba untuk mengatasinya sepenuhnya, dan beberapa master hebat mungkin pernah melakukannya. Tetapi bagi kita semua, memiliki beberapa strategi sederhana untuk mengurangi atau mengatasi kekhawatiran kita dapat berdampak positif pada kehidupan kita.

1 – Jadwalkan waktu untuk khawatir. Seringkali jika otak Anda tahu bahwa Anda tidak ingin khawatir saat ini, tetapi Anda akan membiarkannya khawatir nanti, kekhawatiran itu akan hilang. Jadwalkan 10 menit di pagi hari, dan 10 menit di malam hari untuk sekadar khawatir. Sering kali, Anda tidak akan menemukan apa pun untuk dikhawatirkan, tetapi ini adalah cara untuk membuat pikiran fokus pada hal-hal pada kerangka waktu Anda.Periklanan

2 – Bersihkan mereka. Salah satu triknya adalah membayangkan wiper kaca depan mengotori dan menghapus kekhawatiran. Ketika bayangan kekhawatiran muncul di kepala Anda, bayangkan seorang penghapus berayun maju mundur, menyekanya. Biasanya setelah beberapa kali, itu akan hilang, setidaknya untuk waktu yang singkat.

3 – Tuliskan daftar kekhawatiran. Banyak teknik pengembangan pribadi berkisar pada menulis sesuatu. Hanya tindakan meletakkan sesuatu di atas kertas dapat membantu mengurangi kecemasan.Periklanan

4 – Lakukan sesuatu tentang hal itu. Lebih sering daripada tidak, tugas atau situasi aktual yang kita khawatirkan ternyata jauh lebih tidak mengganggu daripada yang kita bayangkan. Jika Anda terjun dan mencoba melakukan sesuatu, bahkan hanya hal kecil, momentum dan tindakan untuk bergerak maju akan mengurangi atau mengurangi kekhawatiran.

5 – Jangan berbaring. Jika Anda merasa cenderung khawatir di tengah malam, jangan hanya berdiam diri di tempat tidur dan biarkan kecemasan menguasai diri Anda. Bangun dan lakukan sesuatu untuk itu. Gunakan salah satu dari 4 metode pertama, atau teknik favorit Anda sendiri, untuk mengeluarkannya dari kepala Anda. Kekhawatiran cenderung meningkat ketika kita lelah – dan kegelapan serta keheningan ruangan di malam hari mungkin juga tidak banyak membantu. Setan, nyata dan imajiner, menyukai hal semacam itu.Periklanan

Kekhawatiran Anda adalah milik Anda sendiri, dan sesuatu yang mungkin harus Anda jalani, seperti tamu rumah yang sangat menyebalkan. Menemukan cara untuk menghadapinya mungkin merupakan anugrah keselamatan Anda, karena beberapa tamu dapat mengambil petunjuk, sementara yang lain tidak tahu kapan harus pergi.

Tony D. Clark menulis, menggambar kartun, mendesain perangkat lunak dan situs web, dan menghabiskan banyak waktu untuk mengajak orang lain bekerja dari rumah, menjadi kreatif, dan melakukan apa yang mereka sukai. blognya Sukses dari Sarang berfokus pada membantu orang tua yang ingin melakukan pekerjaan yang berarti dari rumah dan memiliki lebih banyak waktu untuk keluarga mereka. Podcast mingguannya The Creative Venture dirancang untuk menjembatani kesenjangan antara kreativitas dan pengetahuan bisnis praktis, membantu orang-orang kreatif mengubah bakat mereka menjadi bisnis yang berkembang. Periklanan