BAGAIMANA MINUM JUS BIT SETIAP HARI DAPAT MENURUNKAN TEKANAN DARAH SECARA EFEKTIF

Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, adalah faktor risiko kesehatan utama di dunia. Hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan peningkatan 70% pada stroke dan biasanya tidak memiliki gejala apa pun, yang menjadikannya pembunuh diam-diam dalam gudang penyakit. Di era penyembuhan holistik yang berkembang, penemuan lama tentang manfaat kesehatan dari buah dan sayuran tertentu muncul kembali. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, minum satu gelas jus bit setiap hari memiliki segudang manfaat, termasuk penurunan tekanan darah yang signifikan.

Penelitian ekstensif ini, yang dipimpin oleh Amrita Ahluwalia dan timnya, berfokus pada analisis efek jus bit pada 64 orang dengan rentang usia 18 hingga 85 tahun. Beberapa peserta minum segelas jus bit setiap hari selama empat minggu. dan mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan. Mengingat bit adalah makanan pokok di toko kelontong biasa, tampaknya obat untuk hipertensi mungkin lebih dekat daripada kantor dokter.

Apa yang dianggap sebagai tekanan darah yang sehat?

Pembacaan tekanan darah sering ditawarkan di toko obat dan juga dapat dengan mudah dilakukan di kantor dokter atau klinik berjalan. Pembacaan memiliki dua angka, yang mewakili tekanan darah sistolik Anda (angka pertama, atau atas) dan diastolik Anda (angka kedua). Ketika jantung Anda berdetak, ia berkontraksi dan mendorong darah melalui arteri ke seluruh tubuh. Kekuatan ini menciptakan tekanan pada arteri-ini adalah tekanan darah sistolik. Tekanan darah diastolik menunjukkan tekanan di arteri ketika jantung beristirahat di antara detak.

Tekanan darah yang sehat dianggap kurang dari 120 di atas 80 (120/80).Periklanan

apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?

Ada segudang alasan mengapa tekanan darah Anda mungkin meningkat. Yang paling umum adalah merokok, pola makan yang buruk, kurang olahraga, berat badan dan stres, usia lanjut, dan genetika. Beberapa penyebab lebih tidak terkendali daripada yang lain. Menopause menyebabkan kolesterol jahat merayap naik, yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung. Risiko tekanan darah tinggi Anda juga meningkat seiring bertambahnya usia; demografi menunjukkan pria di atas 45 tahun dan wanita di atas 55 tahun lebih berisiko. Genetika dan riwayat keluarga adalah penyebab umum lainnya yang harus diperhatikan.

Di mana manfaat luar biasa dari bit masuk.

Bit mengandung nitrat 20 kali lebih banyak daripada sayuran lain dan sarat dengan vitamin, mineral, dan anti-oksidan kuat lainnya. Studi lain yang dilakukan beberapa tahun sebelumnya di Nutrition Journal menemukan bahwa mereka yang memiliki tekanan darah tinggi lebih cepat terkena dampak dan mengalami penurunan tekanan darah yang lebih nyata. Studi ini mencatat dampak menguntungkan dari konsumsi jus bit setiap hari bahkan pada mereka yang tekanan darahnya tidak terkontrol dengan pengobatan. Temuan ini membuktikan bahwa sesuatu yang biasa dan alami seperti bit dapat seefektif obat yang diresepkan dalam pengobatan hipertensi. Sentimen bahwa meningkatkan kondisi kesehatan melalui makan sehat bergema sekali lagi seperti yang dinyatakan Profesor Ahluwalia:

Sangat bermanfaat bagi masyarakat untuk dapat mengambil langkah-langkah dalam mengontrol tekanan darahnya melalui cara-cara non-klinis seperti makan sayur-sayuran.

Mengatasi tekanan darah tinggi melalui nutrisi sederhana mengurangi, dan mungkin dapat menghilangkan, risiko kepatuhan pengobatan yang ketat, bersama dengan biaya pengobatan yang bertambah.Periklanan

Apa lagi yang bisa dilakukannya untuk Anda?

Manfaat lain dari minum jus bit setiap hari termasuk peningkatan stamina, yang meningkatkan kinerja atletik dan meningkatkan kesehatan jantung, karena kandungan nitratnya yang tinggi. Nitrat diubah menjadi nitrit dan gas yang disebut oksida nitrat dalam tubuh, yang meningkatkan aliran oksigen. Seiring dengan menurunkan tekanan darah tinggi, jus bit juga mengurangi risiko demensia, penyakit Alzheimer, stroke, serangan jantung dan penyakit terkait kardiovaskular lainnya.