Bagaimana jika? Bagaimana jika tidak berhasil? Bagaimana jika saya membuang-buang waktu? Semua orang akan tahu aku gagal, dan kemudian semua orang akan membenciku. Apakah salah satu dari pertanyaan yang melemahkan ini terdengar familiar bagi Anda? Kamu tidak sendiri. Gangguan kecemasan^[1]sedang meningkat, dan sayangnya itu adalah kesalahan kita sendiri. Cara kita memproses informasi dan ekspektasi telah berdampak negatif pada mentalitas kita, memenuhi kepala kita dengan skenario bencana yang tidak akan pernah terjadi.

Khawatir itu normal, tetapi tidak jika itu membuat Anda terjaga di malam hari.

Jika tidak ada yang menghapus Anda sama sekali, maka itu akan menjadi masalah yang sama sekali berbeda. Tetapi banyak dari kita menyiksa diri dengan pikiran dan skenario yang tidak berhubungan dengan kenyataan.Periklanan

Contoh: Anda baru saja memulai pekerjaan baru sebagai pelayan. Anda tidak sepenuhnya mengetahui menu, jadi Anda salah menelepon beberapa pesanan. Lebih buruk lagi, Anda memecahkan beberapa piring, dan sekarang semua rekan kerja Anda kesal. Setelah Anda pulang malam itu, Anda mempertimbangkan untuk tidak pernah kembali untuk menghindari penghinaan. Tapi Anda membutuhkan pekerjaan itu, jadi Anda tetap masuk, menguatkan diri untuk dicemooh. Sangat mengejutkan Anda, semua orang menyenangkan dan melanjutkan seolah-olah bencana kemarin tidak pernah terjadi. Tidak ada yang marah padamu, dan mereka pasti tidak membencimu. Sekarang setelah Anda mengetahui protokolnya dengan lebih baik, Anda cenderung tidak membuat kesalahan itu lagi. Jadi semuanya bagus.

Moto saya: bersiaplah untuk yang terburuk, tetapi berharap untuk yang terbaik. Perhatikan bagaimana saya tidak mengatakan EXPECT yang terburuk, karena Anda sudah menetapkan dasar untuk hal-hal negatif. Optimisme yang terlalu antusias bisa jadi tidak realistis dan menjengkelkan, tetapi Anda harus tetap berpikiran terbuka. Jangan khawatir tentang sesuatu kecuali itu benar-benar terjadi. Jangan khawatirkan diri Anda dengan apa yang mungkin terjadi, karena itu belum terjadi.Periklanan

Anda menyabotase diri sendiri dengan terlalu khawatir.

Jika Anda membiarkan ketakutan Anda menguasai diri Anda, maka itu akan menahan Anda. Anda mungkin melewatkan peluang atau bertindak tidak rasional karena apa yang bisa terjadi, atau Anda memiliki ide yang salah. Either way, Anda menyiapkan diri untuk kegagalan.

Mari kita lihat ini dari sudut pandang romantis. Anda mungkin kehilangan hubungan yang hebat karena Anda terlalu takut terbakar lagi. Atau katakanlah Anda sudah menjalin hubungan, dan Anda menjadi paranoid karena Anda melompat ke skenario terburuk jika mereka tidak menjawab telepon mereka selama 5 menit.Periklanan

Orang cenderung mengharapkan bencana karena mereka mengabaikan kemungkinan.

Berikut adalah daftar hal-hal yang mungkin tidak akan terjadi meskipun Anda takut setengah mati bahwa itu akan terjadi:

Kecelakaan pesawat: Kecelakaan mobil jauh lebih umum

Saya akan jujur, ketika saya membiarkan kenyataan tenggelam bahwa saya melayang ribuan mil di atas tanah, itu agak meresahkan. Saya merasa sangat terbuka, rentan. Kakak saya benar-benar membantu menghibur saya tentang hal ini dengan menunjukkan bahwa setiap kali ada kecelakaan pesawat, itu menjadi berita nasional. Mengapa? Karena itu sangat jarang. Ada ribuan orang yang bekerja untuk merutekan saluran udara untuk memastikan tidak ada tabrakan. Berapa banyak kecelakaan mobil membuat kertas? Kecuali ada selebriti di dalam salah satu kendaraan, tidak banyak. Itu karena mereka sangat umum. Jadi, lain kali Anda takut terbang, ingatlah bahwa kecelakaan pesawat sangat jarang terjadi.Periklanan

Penghakiman: Sebenarnya, tidak ada yang benar-benar peduli

Ini adalah hal yang besar. Kami pikir semua orang memperhatikan dan memperhatikan setiap gerakan kami. Sebenarnya, tidak ada yang benar-benar peduli. Bukannya kasar, tetapi fakta bahwa Anda mengatakan sesuatu yang tidak biasa dalam percakapan tiga minggu lalu mungkin tidak akan pernah muncul lagi. Bahkan, pada saat itu mungkin memalukan bagi Anda. Tetapi orang-orang yang Anda ajak bicara mungkin mencibir, mengabaikannya, dan melupakannya sama sekali. Jadi berhentilah khawatir. Anda adalah kritikus terburuk Anda sendiri, dan Anda hanya menyoroti kekurangan Anda sendiri.

Pengabaian: Dengan menghindari ditinggalkan, Anda mungkin mendorong orang menjauh

Sayangnya yang satu ini agak diunggulkan dan sulit untuk ditendang. Umumnya, jika Anda telah ditinggalkan atau dikecewakan oleh seseorang yang Anda hormati dan hormati, itu akan menyebabkan pukulan besar bagi ego dan harapan Anda terhadap orang lain. Tetapi Anda perlu menyadari bahwa tidak semua orang ingin menyakiti Anda, dan . Dalam kedua kasus, Anda akan berakhir sendirian. Jadi beri orang kesempatan untuk menunjukkan kepada Anda bahwa mereka ingin berada dalam hidup Anda. Jika tidak, biarkan saja mereka pergi.Periklanan

Referensi