Orang yang cenderung terus menerus menghindari konflik lebih cenderung menjadi pasif agresif. Ini adalah cara mereka menutupi permusuhan dan kemarahan mereka. Itu masih memproyeksikan kemarahan dan perilaku yang tidak diinginkan dan tampaknya tidak beralasan dapat membingungkan penerima. Di permukaan, orang tersebut mungkin tampak cukup baik, tetapi niat, sikap, atau perilaku mereka didorong oleh permusuhan.

Sebagian besar dari kita menghadapi orang-orang agresif pasif setiap minggu, jika tidak, setiap hari. Itu bisa membuat Anda merasa seperti berada di roller coaster emosional ketika berhadapan dengan orang yang pasif agresif. Mereka tidak terang-terangan bertindak marah atau kesal dengan Anda, tetapi cara pasif mereka memproyeksikan kemarahan itu kepada Anda apakah itu melalui gulungan mata mereka, tidak membalas telepon Anda, berjalan keluar ruangan saat Anda masuk, atau bentuk permusuhan terselubung lainnya. Jika Anda adalah penerima perilaku agresif pasif, Anda tahu betul betapa frustrasi, menyedot energi, dan membuat marah berurusan dengan orang seperti itu dan perilaku mereka.

Orang agresif pasif dapat terus menerus membuat orang lain melakukan sesuatu untuk mereka dengan perilaku manipulatif . Perilaku agresif pasif mereka hanyalah manipulasi emosional untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan tanpa harus mengakui perasaan atau niat mereka yang sebenarnya.

Sebuah artikel tentang Barking up the Wrong Tree menjelaskan cara manipulatif dari orang yang pasif agresif:^[1]

Mereka tidak pernah meminta apa yang mereka inginkan. Mereka merengek atau memesona atau merajuk… sampai Anda menawarkan. Tapi mereka tidak bertanya, jadi mereka tidak berhutang apapun padamu. Hei, Anda menawarkan. Dan mereka mengaku sebagai orang paling baik di dunia. Tidak akan pernah menyakiti seekor lalat. Tapi mereka menyerang orang lain — selalu dengan penyangkalan yang masuk akal.

Itu tidak pernah salah mereka. Mereka bukan orang jahat. Bahkan, setidaknya menurut mereka, mereka selalu menjadi korban .

Perilaku agresif pasif juga muncul ketika seseorang tidak mampu mengatakan tidak. Mereka ingin menyenangkan orang lain, mereka mungkin takut ditolak, atau mereka hanya tidak ingin mengecewakan mereka terus-menerus mengatakan ya ketika mereka secara internal mengatakan tidak . Perilaku mereka kemudian mencerminkan permusuhan mereka terhadap situasi dengan perilaku negatif dan tidak diinginkan.

Menemukan Orang yang Pasif Agresif

Apa pun alasan di balik perilaku agresif pasif, ada cara untuk menghadapinya begitu Anda memahami inilah yang terjadi. Perilaku agresif pasif datang dalam berbagai bentuk termasuk yang berikut:Periklanan

• Sarkasme
• Penundaan
• Sabatage halus
• Pura-pura tidak mengerti
• Penghindaran
• Keterlambatan
• Penyerpihan
• Sengaja tidak termasuk orang lain
• Pujian backhand
• Tidak menjadi pemain tim
• Kurangnya kerjasama
• Mata bergulir
• Merajuk atau menarik diri

Vampir Energi

Masalah dengan menjadi penerima perilaku agresif pasif adalah hal itu membingungkan dan menguras emosi. Kata-kata yang diucapkan orang tersebut bertentangan dengan perilaku mereka dalam satu atau lain cara. Keengganan mereka untuk mengatasi masalah mendasar adalah mengapa mereka menggunakan perilaku agresif pasif.

Rekan kerja yang mengatakan mereka akan membantu Anda dengan proyek penting Anda yang harus diselesaikan bos dalam dua hari namun mereka menghindari panggilan telepon dan SMS Anda mungkin pasif agresif. Mereka mengatakan mereka akan membantu Anda, namun Anda tidak dapat menjangkau mereka dan Anda datang ke tenggat waktu dan mengandalkan bantuan mereka. Mereka menjawab ya, jadi itu membuat frustrasi dan membingungkan karena mereka tidak dapat dijangkau. Mereka mungkin mengatakan ya karena mereka tidak ingin mengecewakan Anda. Mereka tidak ingin tidak menjadi pemain bermain. Kata-kata mereka mengatakan ya untuk membantu, namun perilaku mereka memberi tahu Anda kebenaran yang sebenarnya. Mereka tidak berniat membantu, atau mereka berpikir bahwa mereka mungkin dapat membantu, tetapi jauh di lubuk hati mereka benar-benar tidak ingin membantu Anda, tetapi lebih mudah untuk mengatakan ya pada saat itu.

Energi Anda tersedot dengan mencoba menjangkau orang ini. Pada saat yang sama Anda menganalisis mengapa mereka tidak menjawab panggilan Anda. Misalnya, Anda mungkin bertanya-tanya apakah mereka memiliki keadaan darurat keluarga, atau masalah dengan Anda secara pribadi, atau apakah mereka lupa tentang proyek tersebut. Anda membuang segala macam energi mental dan waktu untuk mencoba mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi dengan orang ini dan mengapa mereka tidak menghubungi Anda. Mereka kemudian kembali dengan respons yang tidak stabil karena tidak membalas panggilan Anda dan Anda menyadari bahwa mereka menghindari Anda karena mereka benar-benar tidak ingin membantu Anda. Mereka berkata ya ketika mereka benar-benar bermaksud tidak .

Ini bisa sangat membuat frustrasi, memakan waktu, dan membuat marah ketika berhadapan dengan orang-orang yang pasif agresif. Pada akhirnya Anda merasa seperti energi tersedot keluar dari Anda karena orang ini. Namun, ada cara untuk menghadapi orang seperti ini dalam hidup Anda.

Lindungi Diri Anda dari Vampir Energi

Tidak ada satu ukuran cocok untuk semua solusi untuk berurusan dengan orang yang agresif pasif. Itu tergantung pada banyak hal termasuk apakah Anda harus benar-benar berurusan dengan orang tersebut secara teratur (seperti lingkungan kerja) atau apakah Anda dapat atau ingin membatasi waktu Anda di sekitar orang ini.

Di bawah ini adalah beberapa cara untuk menghadapi orang yang pasif agresif.

1. Kenali Perilaku dan Diskusikan Masalah Sebenarnya Real

Orang agresif pasif bertindak seperti ini karena ada masalah mendasar. Mereka memiliki permusuhan dan kemarahan yang mendasari yang mereka proyeksikan melalui perilaku agresif pasif.

Rekan kerja yang selalu mengatakan ya tetapi benar-benar berarti tidak mungkin takut kehilangan pekerjaan mereka, jadi mereka mengatakan ya bahkan ketika mereka memiliki piring penuh dan lebih dari yang bisa mereka tangani. Mereka mungkin merasa marah terhadap diri mereka sendiri karena mengatakan ya, marah pada rekan kerja mereka karena tidak menyadari bahwa mereka sudah bekerja terlalu keras, atau marah kepada bos mereka karena tidak menghargai seberapa banyak yang telah mereka lakukan di tempat kerja. Kemarahan ini kemudian menyebabkan mereka menyerang rekan kerja ketika melakukan proyek tim, mereka mungkin datang terlambat untuk rapat, atau mereka mungkin gagal untuk menindaklanjuti proyek yang seharusnya mereka selesaikan dengan tenggat waktu tertentu.Periklanan

Jika orang pasif agresif terus-menerus bertindak seperti ini dan Anda tidak dapat menghindarinya karena Anda bekerja dengan mereka atau mereka tinggal bersama Anda, maka Anda perlu mengatasi masalahnya.

Saat mendekati orang tersebut, ada beberapa kunci untuk membuat percakapan menjadi produktif dan tidak menjadi bumerang bagi Anda dengan membuat orang tersebut semakin marah. Berikut beberapa tipsnya:

Tetap tenang dan tenang selama percakapan.

Dekati percakapan dengan mencoba menempatkan diri Anda pada posisi mereka dan biarkan mereka tahu bahwa Anda ada di sana untuk memahami dan membantu mereka.

Berbaik.

Jika orang tersebut berpikir Anda ingin menangkapnya atau menyalahkannya, dia tidak akan berpartisipasi secara terbuka dan jujur ​​dalam percakapan.

Cobalah untuk membuat mereka mengakui bahwa masalah yang lebih dalam adalah penyebab perilaku agresif pasif ini.

Lakukan dengan cara Anda menciptakan jembatan pemahaman dan kepedulian sehingga mereka merasa nyaman melihat perilaku mereka secara introspektif. Inilah saatnya untuk mencapai inti masalah, karena ini adalah satu-satunya cara untuk mengungkap apa yang mendorong perilaku agresif pasif mereka. Anda tidak dapat menghilangkan perilaku mereka, tanpa menghilangkan masalah, atau membantu mereka mencari solusi.

Jadilah penyayang.

Jadilah pengertian. Kenali bahwa perilaku agresif pasif adalah keterampilan orang ini untuk mengatasi masalah nyata yang tidak ingin mereka atasi, itulah sebabnya perilaku itu muncul sejak awal. Ketahuilah bahwa Anda menjadi orang yang lebih besar dengan membantu mereka melalui ini, tetapi itu untuk perbaikan hubungan Anda.

Hindari nada menghakimi.

Jika Anda bersikap menghakimi, ini akan membuat orang tersebut menjadi defensif dan bahkan mungkin menjadi lebih marah kepada Anda.

Biarkan mereka menyuarakan masalah mereka dan mendengarkan.

Sering kali seseorang menjadi pasif agresif karena mereka tidak berpikir ada orang yang akan mendengarkan masalah mereka, atau mereka percaya bahwa mereka tidak dipahami. Jadilah pendengar yang penuh perhatian dan renungkan kembali apa yang mereka katakan sehingga mereka tahu Anda mendengarkan dan memahami apa yang mereka suarakan.Periklanan

2. Tetapkan Batas dan Spesifik

Setelah Anda menemukan masalah yang sebenarnya, dengan mendiskusikannya dengan individu tersebut, Anda dapat menetapkan batasan. Menetapkan batasan adalah cara Anda mengomunikasikan apa yang akan atau tidak akan Anda toleransi dalam hubungan yang bergerak maju.

Misalnya, jika itu adalah rekan kerja dan mereka merasa terlalu banyak bekerja, itulah sebabnya mereka marah dan dengan demikian bertindak pasif agresif, maka tetapkan batasan. Beri tahu mereka bahwa keterlambatan tidak dapat diterima, atau mengupas proyek kelompok. Mereka harus mengikuti atau tidak mengatakan ya untuk semuanya. Mereka mungkin perlu menilai kembali prioritas beban kerja mereka. Apa pun yang mereka butuhkan untuk menyesuaikan kembali dalam hidup mereka untuk membuat segalanya lebih baik bagi mereka di tempat kerja terserah mereka.

Terserah Anda untuk menetapkan batas-batasnya. Komunikasikan secara spesifik apa yang tidak akan Anda toleransi lagi dalam hubungan. Dalam contoh tempat kerja, dapat dinyatakan bahwa Anda tidak akan lagi menerima keterlambatan, tidak menindaklanjuti dengan kerja kelompok, atau tidak menanggapi pesan Anda.

3. Menolak Memainkan Game Tit atau Tat

Jangan sampai gayung bersambut karena Anda pada akhirnya akan menjadi pecundang juga. Memainkan game ini hanya akan membangun lebih banyak permusuhan dan kemarahan di kedua sisi. Jadilah orang yang lebih besar atau temukan cara untuk tidak terlibat dalam perilaku ini.

Anda memiliki dua pilihan. Yang pertama adalah membahas akar masalah (kembali ke #1). Pilihan kedua adalah jika orang ini tidak penting dalam hidup Anda dan perilaku mereka melebihi manfaat menghabiskan waktu dengan orang ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membatasi waktu Anda di sekitar orang ini (lihat #5).

Apa pun yang Anda lakukan, jangan terlibat dalam permainan agresif pasif dengan orang ini. Untuk beberapa hubungan dan terutama keluarga, itu terjadi selama bertahun-tahun. Ketegangan hanya akan terus meningkat ketika perilaku berlanjut. Satu-satunya solusi adalah bekerja untuk menyembuhkan hubungan, kemudian menetapkan batasan di sekitar perilaku agresif pasif, atau tidak berada di sekitar orang tersebut.

4. Kenali Itu Bukan Anda, Itu Mereka

Ada berbagai jenis orang di dunia ini. Orang agresif akan melakukan apa yang mereka inginkan dengan segala cara untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Orang yang asertif akan bekerja untuk mendapatkan apa yang mereka butuhkan dan inginkan, tetapi mereka juga tahu kapan harus mengatakan tidak dan kapan harus meminta bantuan. Orang agresif pasif adalah kategori orang lain yang memanipulasi orang lain secara emosional. Mereka menutupi perasaan mereka yang sebenarnya dengan diam-diam memproyeksikan kemarahan, permusuhan, atau emosi negatif lainnya melalui perilaku lain, seperti yang disebutkan sebelumnya dalam artikel (yaitu menarik diri, mengelupas, memutar mata, sarkasme, sabotase halus).

Bukan salah Anda jika mereka tidak dapat mengungkapkan masalah dan masalah mereka yang sebenarnya. Agar mereka menghentikan cara agresif pasif mereka, mereka perlu menemukan cara untuk mengekspresikan emosi dan masalah mereka secara verbal daripada melalui perilaku negatif. Beberapa orang tidak pernah mengetahui hal ini dan yang lain memilih untuk tidak pernah mencoba untuk berubah.Periklanan

Ini membuat Anda dalam posisi memutuskan apakah Anda ingin melanjutkan hubungan dengan orang ini. Akhirnya, Anda akan melihat bahwa Anda tidak memiliki pilihan lain kecuali jarak, jika mereka memilih untuk tidak berubah dan Anda telah mendiskusikan hal ini dengan mereka.

5. Jauhkan Dirimu

Ini persis seperti yang Anda pikirkan. Batasi waktu dan interaksi Anda dengan orang yang pasif agresif jika Anda tidak ingin berurusan dengan kepribadian dan cara manipulatif mereka.

Jika cara agresif pasif mereka melampaui nilai orang itu dalam hidup Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melanjutkan hidup dan tidak lagi berinteraksi dengan orang ini. Terkadang ini mudah jika itu hanya seorang kenalan. Jika itu adalah teman dekat atau anggota keluarga, Anda sebaiknya bersiap untuk menjelaskan mengapa Anda menginginkan jarak. Jika ini adalah rekan kerja dan Anda merasa tidak memiliki pilihan lain, lihat kembali tips #1 dan #2.

Sadari bahwa Anda memiliki pilihan dan pilihan. Mungkin itu adalah bos dan Anda tidak melihat kemungkinan orang ini berubah, maka untuk kesehatan emosional dan mental Anda sendiri, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pekerjaan yang berbeda di masa depan.

Orang yang pasif agresif tidak mudah berubah, jadi ingatlah ini saat Anda menyadari bahwa Anda sedang berhadapan dengan kepribadian pasif agresif.

Putuskan untuk Melakukan Sesuatu—Apa Pun Lebih Baik Daripada Tidak Sama Sekali

Bagaimanapun Anda memutuskan untuk berurusan dengan orang agresif pasif dalam hidup Anda, keputusan apa pun lebih baik daripada hanya membiarkan segala sesuatunya ada sebagaimana adanya saat ini.

Orang yang agresif pasif tidak akan secara ajaib memutuskan untuk mengubah cara mereka. Lebih sering daripada tidak, perilaku mereka membuat hubungan memiliki gejolak besar dari waktu ke waktu. Yang terbaik adalah menangani masalah perilaku mereka secara langsung atau memutuskan untuk tidak lagi memiliki hubungan dengan orang itu. Either way lebih baik daripada membiarkan hal-hal membusuk, karena waktu hanya akan membuktikan hal-hal menjadi lebih buruk.

Psychology Today menyatakan hal berikut tentang topik ini:^[dua] Periklanan

Dalam jangka panjang, perilaku pasif-agresif bahkan bisa lebih merusak hubungan daripada agresi. Seiring waktu, hubungan dengan seseorang yang pasif-agresif akan menjadi membingungkan, mengecilkan hati, dan tidak berfungsi.

Jangan biarkan orang yang pasif agresif membawa Anda pada roller coaster emosional dalam hidup. Atasi masalahnya, yaitu mereka, atau mereka akan terus membawa Anda dalam perjalanan ini sampai Anda menghadapi perilaku mereka secara langsung.

Referensi