Saya sudah mencoba beberapa kali untuk menghilangkan soda pop dari hidup saya – atau setidaknya mengekang keandalan saya di atasnya. Meskipun itu memberi Anda gula dan kafein yang tinggi, efeknya di bagian depan itu singkat - dan dampak jangka panjangnya pada kesehatan Anda tentu saja tidak sepadan.

Sampai baru-baru ini, saya minum beberapa kaleng per hari daripada minum pilihan yang lebih sehat seperti air dan susu, dan semuanya untuk meningkatkan gula dan kafein yang diinginkan tubuh saya. Tetapi saya membuat keputusan bahwa saya harus benar-benar mengurangi kebiasaan itu karena saya mulai lelah di pagi hari, dan mulai takut akan diabetes. Apakah ketakutan itu terbukti atau tidak, itu sudah cukup untuk membuat saya mulai menghentikan kebiasaan minum soda.

Saya juga tidak mencoba hanya satu hal untuk membuatnya tetap. Saya mengingat beberapa hal untuk membuat saya tetap pada jalurnya, karena saya telah mencoba berhenti minum soda pop sebelumnya dan selalu gagal. Waktu terlama yang pernah saya jalani adalah satu bulan – dan setelah itu saya kembali ke cara lama saya. Jadi, jika Anda mencari cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan minum soda, ini dia – dari seseorang yang telah mencoba berkali-kali untuk melakukannya.Periklanan

Beli SodaStream

Memiliki sebuah Aliran soda di gudang senjata Anda memberi Anda beberapa keuntungan dalam pertempuran Anda dengan kebiasaan menendang soda.

Pertama, ini memungkinkan Anda untuk mengontrol jumlah sirup soda yang masuk ke soda Anda. Itu berarti Anda masih bisa menikmati minuman berkarbonasi sesekali dan tidak mendapatkan sirup manis apa pun yang dibeli toko soda pop. Kedua, Anda menjadi lebih ramah lingkungan karena botol yang disertakan dengan SodaStream lebih baik untuk planet ini dan Anda tidak akan membeli botol dan kaleng dari toko yang berisi soda pop lagi. Akhirnya, Anda akan menghemat uang, karena bahan yang dibutuhkan untuk menjalankan SodaStream lebih murah daripada membeli soda pop konvensional di supermarket.

Sekali lagi, tekad akan menjadi salah satu sekutu terbesar Anda dalam tantangan ini – bahkan dengan SodaStream di sudut Anda. Pastikan Anda membuat SodaStream bekerja untuk Anda dalam upaya ini ... dan bukan melawan Anda.

Manjakan diri Anda secara berkala – tetapi hanya dengan hal-hal yang baik

Berhenti makan kalkun dingin tidak ideal untuk kebiasaan apa pun yang Anda coba hentikan – dan ketika Anda mencoba menghentikan kebiasaan soda, Anda perlu mengurangi diri Anda secara perlahan atau memberi diri Anda izin untuk memanjakan diri sesekali. Saya pergi dengan yang terakhir kali ini, karena yang pertama sepertinya tidak pernah berhasil untuk saya.Periklanan

Mengapa demikian? Karena dengan melepaskan diri secara perlahan, saya masih memiliki soda pop yang mudah diakses, baik di rumah atau ketika saya makan di luar untuk makan malam. Saya tidak berkomitmen untuk menjadikannya kesenangan sesekali – sebaliknya saya mencoba menghapusnya sedikit demi sedikit, dan itu tidak terukur bagi saya. Dengan menghilangkan soda pop untuk sebagian besar waktu dan memberi diri Anda kesempatan untuk memilikinya ketika Anda berada dalam situasi di mana – misalnya – Anda mungkin berada di suatu tempat di mana Anda mungkin diperlukan untuk menjadi pengemudi yang ditunjuk, Anda tidak hanya memberi diri Anda ruang bernapas dalam tantangan, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa Anda benar-benar tidak melewatkan soda pop.

Sejak saya menghentikan kebiasaan soda, saya punya dua botol kecil soda. Dan sementara saya tidak menginginkannya lagi – dan saya benar-benar tidak merindukannya – saya tahu bahwa sekarang saya dapat meminumnya sesekali dan tidak masalah dengan itu.

Simpan kopi dan teh di dekat Anda

Saya suka kopi saya. Saya meminumnya hitam, tanpa gula atau susu. Saya suka kopi pagi saya… dan mungkin minum dua cangkir kopi setiap hari. Dan saya mulai semakin menyukai teh , terutama karena saya sebagian besar menghilangkan soda pop dari hidup saya.

Faktanya, jika Anda ingin memiliki pengganti soda pop di dapur Anda saat Anda mencoba menghentikan kebiasaan soda pop, kopi dan teh bukanlah pilihan yang buruk.Periklanan

Mulai membuat jus

Sebelum soda pop adalah bagian dari diet saya, jus adalah. Itu karena orang tua saya mengizinkan saya minum jus sebelum soda pop ada di lemari es. Ingat, jus yang kami miliki bukanlah jenis yang paling sehat di luar sana – dan membuat jus bukanlah sesuatu yang dilakukan di rumah orang tua saya. Tapi itu ada di milikku.

Dapatkan sendiri juicer – tidak harus yang paling mahal… ada banyak pilihan berbiaya lebih rendah di luar sana – dan mulailah membuat jus. Ini jauh lebih sehat daripada jus apa pun yang dapat Anda beli dan akan melakukan keajaiban untuk membantu Anda mengekang keinginan Anda untuk minum soda.

Lakukan perjalanan menyusuri lorong soda pop di toko

Saya telah memutuskan untuk pergi ke lorong soda pop setiap kali saya pergi ke toko bahan makanan lokal saya sejak saya menerima tantangan ini, dan saya masih melakukannya sampai hari ini. Saya berjalan menyusuri lorong untuk mengingatkan saya tidak hanya di mana saya telah melakukan diet saya, tetapi juga di mana saya tidak akan pergi lagi.

Menendang kebiasaan soda pop tidak mudah, terutama jika Anda meminumnya sebanyak yang saya minum. Tetapi jika Anda praktis tentang pendekatan Anda terhadap tantangan, konsisten dalam apa yang Anda lakukan untuk tetap di jalur dan mengambil apa yang saya tawarkan di atas sebagai sarana untuk membantu Anda menghadapi tantangan, Anda akan menemukan bahwa Anda memang dapat menendang kebiasaan soda pop tidak hanya untuk sementara waktu ... tapi untuk selamanya.Periklanan

Dan bukankah itu sesuatu yang layak untuk diselesaikan?

(Kredit foto: kaleng soda kuning melalui Shutterstock)