Teh adalah minuman pilihan bagi sejumlah orang di berbagai budaya. Apakah Anda bekerja dalam pekerjaan impian Anda atau menjalankan bisnis Anda sendiri, stres dan berbagai masalah yang terkait dengannya akan selalu menghantui Anda.

Untungnya, ada solusi sederhana dan Anda hanya perlu menikmati setiap tegukan. Ini adalah jenis minuman yang memiliki makna budaya yang sangat besar di berbagai belahan dunia.

Dalam artikel ini, kita akan melihat banyak manfaat teh sehat, dan jenis teh yang membuat Anda lebih sehat.

Daftar isi

1. Mengapa Anda harus memasukkan teh sebagai bagian dari gaya hidup sehat?
2. Teh sehat dan dampak positifnya
3. Kesimpulan

Mengapa Anda harus memasukkan teh sebagai bagian dari gaya hidup sehat?

Memiliki terlalu banyak kafein setiap hari dapat merusak sistem Anda dan menyebabkan dampak negatif pada tubuh Anda. Pernahkah Anda merasakan jantung Anda berdebar kencang setelah secangkir kopi keempat Anda? Ketidaknyamanan umum dan kegelisahan yang disebabkan oleh terlalu banyak kafein tidak diketahui.

Mengkonsumsi kafein secara moderat, di sisi lain, dikatakan memberikan manfaat kesehatan seperti mencegah diabetes dan memasok dosis antioksidan yang kaya ke tubuh Anda, yang diketahui secara positif mempengaruhi kekebalan Anda.

Anehnya, teh cenderung mencentang kotak-kotak ini secara efektif menjadikannya minuman yang diinginkan untuk hidup sehat.

Ada berbagai macam teh yang bisa Anda pilih. Beberapa teh, seperti teh hitam dan teh hijau, memiliki sejumlah kafein di dalamnya sementara beberapa seperti chamomile dan peppermint bersifat herbal dan diseduh dengan merendam daun dan bunga dalam air mendidih selama beberapa menit.

Teh sehat dan dampak positifnya

Terlepas dari kandungan kafein dalam teh, setiap jenis teh memiliki komponen unik di dalamnya yang memberikan manfaat luar biasa untuk membawa perubahan positif dalam kehidupan sehari-hari Anda.

1. Teh hitam membantu mengatasi masalah pencernaan

Lain kali Anda menderita serangan diare, hindari meminum pil. Sebagai gantinya, buat teh hitam untuk diri sendiri dan peras lemon atau jeruk nipis segar ke dalamnya.Periklanan

Minum teh hitam rasa lemon ini mengurangi ketidaknyamanan dan kembung yang disebabkan oleh diare. Teh hitam kaya akan tanin, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Tidak hanya membantu mengatasi sakit perut, tetapi juga konsumsi teh hitam secara teratur menciptakan lingkungan untuk pencernaan yang lebih baik di tubuh Anda.

dua. Teh hijau adalah obat alami untuk IBS

Irritable Bowel Syndrome (IBS) diketahui mempengaruhi sebagian besar populasi global. Jika Anda menderita IBS, Anda dapat membuktikan fakta bahwa pemicu yang paling ringan pun dapat menyebabkan gejolak yang membuat Anda dalam keadaan menyedihkan selama berjam-jam.

Memperkenalkan teh hijau sebagai bagian dari diet Anda dapat secara dramatis membantu meringankan kondisi Anda. Teh hijau mengandung polifenol yang membantu meredakan peradangan pada usus akibat IBS.^[1]

3. Teh hijau membantu Anda membakar lebih banyak kalori

Jika Anda suka menjadi bugar dan aktif, Anda mungkin ingin mulai memasukkan secangkir teh sebagai bagian dari diet harian Anda.

Teh hijau secara khusus diketahui secara positif mempengaruhi tingkat metabolisme Anda.^[dua]Ini memicu proses pembakaran kalori. Jika Anda telah mencapai puncak dalam latihan Anda dan sepertinya tidak bisa menurunkan beberapa kilogram terakhir, teh hijau mungkin menjadi salah satu solusi yang dapat sangat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.

4. Teh lemon membantu Anda pulih dari pilek dan flu

Ada berbagai macam teh herbal yang bisa Anda seduh di rumah. Berbagai jenis teh membantu mengarahkan jenis ketidaknyamanan tertentu yang mungkin Anda hadapi dan secara efektif menggigitnya sejak awal.

Ambil contoh jenis flu dan hay fever yang paling umum. Saat musim berganti, tubuh Anda terkadang membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini yang membuat Anda merasa lelah dan hidung meler atau bersin terus-menerus.

Jika Anda telah menjadi mangsa flu musiman atau demam, mulailah memasukkan secangkir teh lemon dalam rutinitas harian Anda dan perhatikan penyakitnya hilang secepat munculnya.

Teh lemon membantu membuka saluran hidung. Batuk dan bersin terus-menerus dapat menyebabkan pembengkakan tenggorokan. Minum teh lemon membantu kontrak bagian ini, yang membantu meringankan gejala. Untuk membuat teh lemon Anda lebih enak, Anda bisa menambahkan sesendok madu dan beberapa rempah.Periklanan

5. Teh hijau mencegah keracunan makanan di perjalanan Anda

Kegembiraan bepergian ke tempat yang ingin Anda centang dari daftar ember Anda tidak ada bandingannya. Kegembiraan karena mengalami budaya baru dan makanan lezat yang ditawarkan suatu tempat sangat mengasyikkan dan membuat perjalanan menjadi hal yang menyenangkan.

Namun, jatuh sakit dalam perjalanan Anda, terutama terkena keracunan makanan dapat membuat perjalanan Anda terhambat.

Solusi efektif untuk tetap sehat saat bepergian adalah dengan menyesap teh hijau secara teratur di perjalanan Anda.^[3]Teh hijau kaya akan Catechin. Zat inilah yang memberikan rasa pahit yang khas. Bakteri yang diketahui menyebabkan keracunan makanan tidak dapat bertahan hidup dengan adanya katekin.

6. Teh chamomile membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mengatasi stres

Stres di hari ini dan usia tidak bisa dihindari. Kebutuhan untuk sukses datang dengan bebannya sendiri yang dapat mengganggu tidur Anda dan membuat perut Anda kembung.

Depresi dan kecemasan berada pada titik tertinggi sepanjang masa dan di masa-masa sulit seperti itu, secangkir teh chamomile bisa menjadi pahlawan super yang tidak selalu mengenakan jubah.^[4]Cukup dengan menghirup aroma teh ini saat diseduh sudah cukup untuk menghilangkan stres hari itu.

Jika stres berikutnya membuat Anda tetap terjaga sepanjang malam, secangkir teh yang menenangkan ini sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak sehingga Anda merasa segar, produktif, dan siap menghadapi hari yang baru.

7. Teh hijau memberi Anda kulit bebas jerawat yang bercahaya glowing

Anda mungkin menghabiskan ribuan untuk krim kulit mahal yang menjanjikan hasil dalam waktu seminggu. Namun, mereka pucat dibandingkan dengan pengobatan alami yang tidak hanya ramah kantong tetapi juga membersihkan sistem Anda dari dalam ke luar.

Teh hijau adalah salah satu obat tersebut. Jika Anda telah berjuang untuk mengendalikan jerawat, lewati krim kulit dan sertakan teh hijau dalam diet Anda. Fakta bahwa teh kaya akan antioksidan membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.

Selain teh hijau, Anda juga perlu membersihkan pola makan Anda secara keseluruhan dengan memasukkan bahan-bahan segar dan alami serta membatasi konsumsi makanan olahan.Periklanan

8. Teh hitam dan teh hijau membuat jantung Anda sehat

Dengan teh, semuanya bermuara pada antioksidan yang sangat kaya yang dibanggakannya. Kehadiran unsur-unsur ini dalam teh secara instan menawarkan segudang manfaat yang dapat membantu Anda menjalani hidup yang sehat dan bahagia, jantung yang sehat menjadi salah satu dari banyak manfaat.

Khususnya, teh hitam dan hijau cenderung memiliki manfaat kesehatan jantung yang luar biasa. Kemungkinan menderita serangan jantung jauh lebih rendah jika Anda menikmati minum teh hitam Anda.

Demikian pula, sebagai peminum teh hijau, Anda dapat yakin bahwa kadar kolesterol Anda akan jauh lebih rendah. Ini karena fakta bahwa itu secara dramatis menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam tubuh. Selain itu, HDL, yang dikenal sebagai kolesterol baik, meningkat pesat dengan konsumsi teh hijau.

9. Teh hijau membantu Anda menjalani hidup bebas diabetes

Teh kaya akan unsur-unsur tertentu seperti polisakarida dan katekin, yang dapat sangat mempengaruhi kadar gula darah, menjaganya tetap rendah. Ini membantu mencegah diabetes.

Teh hijau, khususnya, memiliki tingkat polifenol yang jauh lebih tinggi, sehingga secara besar-besaran mengurangi peluang Anda terkena diabetes tipe 2 dengan mendorong fungsi insulin yang sehat dan normal.

10. Teh dapat memperkuat kekebalan Anda

Teh kaya akan antioksidan. Tidak hanya itu cara terbaik untuk memperlambat penuaan Anda, itu juga dapat secara dramatis mempengaruhi sistem kekebalan Anda, membuatnya jauh lebih kuat. Antioksidan dalam teh membantu regenerasi dan perbaikan sel, oleh karena itu, Anda jauh lebih rentan jatuh sakit di lingkungan yang menyimpan gejala pilek dan flu.

Jika penelitian terbaru dapat dipercaya, antioksidan yang ditemukan dalam satu cangkir teh sekitar lima kali lebih banyak daripada rata-rata buah atau sayuran. Ritual minum teh sore Anda mungkin membantu kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan dengan mencegah flu dan penyakit, membantu Anda melawan stres dan menjaga tingkat kebugaran Anda tetap terkendali.

11. Teh membantu Anda tetap terhidrasi sepanjang hari

Minuman berkafein diketahui dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Namun, ini hanya berlaku jika Anda mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sangat tinggi dengan minum lebih dari 6 cangkir kopi atau teh dalam sehari.

Konsumsi teh dalam jumlah sedang setiap hari memberikan hidrasi sebanyak air dengan manfaat tambahan dari antioksidan yang kaya. Ini benar lebih dalam kasus teh herbal karena sama sekali tidak mengandung kafein.Periklanan

12. Minum teh membuat Anda tersenyum cerah dan indah

Teh telah memiliki reputasi buruk di masa lalu dan telah disalahkan untuk kebersihan gigi yang buruk. Ini tidak bisa jauh dari kebenaran.

Teh kaya akan fluoride dan tanin.^[5]Zat-zat ini diketahui dapat menekan pertumbuhan bakteri pada gigi Anda, menjaganya tetap sehat dan cerah. Nikmati secangkir teh harian Anda dan Anda akan menemukan bahwa penumpukan plak berkurang secara dramatis dan contoh gigi berlubang Anda berkurang secara drastis.

13. Secangkir teh harian Anda dapat memperkuat tulang Anda

Telah ditetapkan bahwa orang yang minum teh secara teratur cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi. Teh kaya akan fitokimia, salah satunya flavonoid, yang bertanggung jawab untuk kesehatan tulang.

Memasukkan teh dalam kehidupan sehari-hari Anda dapat sangat bermanfaat di tahun-tahun Anda yang lebih tua dengan mencegah terjadinya rheumatoid arthritis di masa depan.^[6]

14. Teh adalah pendamping yang sehat untuk otak Anda

Secangkir teh dapat membantu Anda fokus pada pekerjaan Anda lebih baik dengan secara substansial meningkatkan rentang perhatian Anda. Minum teh secara teratur juga memiliki dampak positif pada fungsi otak Anda dan proses neurologis yang terkait dengannya.

Oleh karena itu, teh dapat sangat membantu mencegah penyakit Parkinson. Juga telah ditemukan bahwa meskipun minum teh tidak dapat menghentikan Alzheimer, teh dapat memperlambatnya secara signifikan.

Kesimpulan

Teh bukan hanya pelukan hangat di malam musim dingin yang dingin, tetapi juga penuh dengan semua nutrisi baik yang dapat membantu menyehatkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

Memasukkannya sebagai bagian dari rutinitas harian Anda dapat berdampak besar pada gaya hidup Anda, membuat Anda bahagia dan sehat. Apakah Anda menikmati kafein atau lebih suka pergi ke rute herbal, Anda memiliki berbagai pilihan yang Anda inginkan untuk memilih teh yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Jadi, nyalakan ketel, buat secangkir teh panas yang enak dan nikmati momen-momen kecil dalam hidup:Periklanan

Cara Menyeduh Secangkir Teh Sempurna Setiap Saat

Kredit foto unggulan: hapus percikan melalui unsplash.com

Referensi