Apakah Anda ingat cerita tentang tahanan baru di blok itu? Dia mulai gelisah pada malam pertama hukumannya, ketika dia mendengar serangkaian nomor berteriak, masing-masing diikuti oleh tawa parau dari sesama narapidana. Dengan gugup, dia bertanya kepada teman satu selnya apa yang sedang terjadi. Rekan satu selnya menjawab, Itulah kehidupan, mereka telah berada di sini begitu lama sehingga mereka telah mendengar semua lelucon satu sama lain, jadi daripada menceritakan lelucon itu, untuk menghemat waktu mereka hanya meneriakkan nomor lelucon itu. Jika teman dan keluarga Anda dapat menceritakan lelucon ini untuk menggambarkan bagaimana Anda berbicara tentang masalah hubungan Anda, Anda mungkin ingin membaca posting ini.

Tapi serius, putus sulit dilakukan dan menginspirasi penundaan dalam diri kita. Menulis mungkin telah di dinding selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, namun keluar dari suatu hubungan bisa menjadi proses yang sangat lambat. Bahkan tanpa pernikahan dan anak-anak, bergulat dengan dilema kapan harus memegang dan kapan harus melipat seringkali menyakitkan.

Ada kalanya mungkin sangat jelas bagi semua orang di sekitar Anda bahwa sudah waktunya untuk pergi, namun Anda masih harus sampai pada kesimpulan Anda sendiri. Pengecualian untuk aturan ini adalah jika ada jenis perilaku kekerasan atau pelecehan yang terjadi. Dalam hal ini Anda perlu mendapatkan bantuan dan segera pergi ke tempat yang aman.

Kesetiaan, komitmen, dan kemauan untuk bekerja melalui masa-masa sulit adalah kualitas yang berharga untuk dibawa ke hubungan apa pun, tetapi ada baiknya untuk menyadari bahwa kebajikan ini juga terkadang dapat merugikan kita dan menyebabkan kita memperpanjang penderitaan dengan berpegang teguh pada suatu hubungan lama setelah itu telah berhenti menjadi baik bagi kita. Pada saat seperti ini, sangat menyenangkan memiliki teman yang baik dan sabar yang dapat mendukung Anda sepanjang jalan. Tetapi yang paling penting, adalah memberi diri Anda ruang dan waktu untuk benar-benar mengeksplorasi apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Seperti yang dikatakan oleh salah satu teman saya yang bijak,

Anda belum selesai sampai selesai dan tidak masalah apa yang dipikirkan orang lain, karena hanya ketika Anda tahu bahwa Anda sudah selesai, itu akan benar-benar berakhir dan ketika Anda selesai, Anda akan mengetahuinya.

Terkadang sangat membantu untuk bertanya pada diri sendiri serangkaian pertanyaan. Mencatat tanggapan Anda dapat memungkinkan Anda untuk masuk lebih dalam, mencari kejelasan yang Anda butuhkan. Berikut adalah beberapa untuk memulai Anda.

1) Apa yang saya takutkan?

Jujurlah dengan jawaban Anda di sini, – beberapa yang paling umum adalah, takut sendirian, takut akan apa yang akan dipikirkan orang lain, dan takut melakukan kesalahan.

2) Apakah ketakutan itu realistis? Periklanan

Setelah Anda membuat daftar ketakutan Anda, lihat daftar satu per satu dan tanyakan pada diri Anda seberapa realistis ketakutan itu.

3) Jika saya tidak takut x,y,z mungkin terjadi– apa yang akan saya lakukan?

Selanjutnya, dengan mengambil setiap ketakutan secara bergantian, tanyakan pada diri Anda bagaimana tindakan Anda dapat dipengaruhi jika ketakutan ini bukan merupakan faktor.

4) Apakah saya jatuh cinta dengan orang ini, atau orang yang saya harapkan? (alias Pacar Imajiner)?

Pertanyaan ini berkaitan dengan masalah abadi jatuh cinta dengan potensi.

5) Jika saya bisa mendapatkan email dari diri saya sendiri sepuluh tahun dari sekarang, saran apa yang mungkin ada?

Ini adalah trik bagus lainnya untuk mendapatkan perspektif berbeda tentang masalah dan untuk berhubungan dengan kebijaksanaan batin yang kita semua miliki. Terima kasih saya kepada Havi Brooks karena telah menginspirasi yang satu ini dengan dialognya dengan saya yang sedikit di masa depan.

6) Apakah hubungan ini mengeluarkan yang terbaik dalam diri saya?

Lihatlah orang yang Anda telah menjadi dalam kaitannya dengan siapa Anda sebelumnya. Apakah Anda suka perbandingannya?

7) Sudahkah saya memberikan yang terbaik? Periklanan

Selalu lebih mudah untuk mencapai penutupan ketika Anda dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa Anda memberikannya 100%.

8) Haruskah pekerjaan sebanyak ini?

Apa hubungan ini menambah kualitas hidup Anda?

9) Apakah saya membuat alasan atau membenarkan perilaku pasangan saya terhadap saya?

Teman dan keluarga Anda akan dapat mengisi Anda di sini.

10) Bagaimana perasaan saya tentang adik perempuan/kakak laki-laki/anak perempuan saya yang berada dalam situasi ini?

Yang ini mungkin mengejutkan Anda, seringkali sedikit mengejutkan melihat standar yang akan kita toleransi untuk diri kita sendiri dibandingkan dengan apa yang menurut kita pantas untuk orang yang kita cintai.

11) Apa yang telah saya pelajari dari hubungan ini?

Apa yang telah Anda pelajari tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil untuk Anda?

12) Apa yang belum saya pelajari dari hubungan ini? Periklanan

Di mana Anda terjebak?

13) Apakah ini pola yang familiar?

Pernahkah Anda melihat ini semua sebelumnya? Apa yang perlu Anda lakukan untuk mengambil tanggung jawab untuk melakukannya secara berbeda dari sekarang?

14) Sudahkah saya dengan jujur ​​mengungkapkan apa yang saya inginkan tanpa berusaha menyembunyikan kerentanan saya atau menyalahkan atau menghakimi?

Sulit untuk meminta apa yang benar-benar kita inginkan ketika kita takut kita tidak akan mendapatkannya, tetapi semua orang berhak mendapatkan kesempatan untuk mendengar permintaan dengan baik dan jelas.

15) Apakah saya pikir saya bisa mencintai orang ini dengan cara yang pantas mereka cintai?

Mari kita membalikkan keadaan sebentar, dapatkah Anda memberi pasangan Anda semua yang berhak mereka terima?

16) Jika hanya ini yang ada, apakah cukup?

Ini adalah ujian yang bagus untuk menanyakan apakah tidak ada yang berubah. Bisakah Anda benar-benar bahagia dengan orang ini?

17) Jika saya tidak marah, bagaimana hal itu akan mengubah keadaan? Periklanan

Ketika kebutuhan kita tidak terpenuhi untuk sementara waktu, kebencian dapat membangun ke titik kemarahan dan mengaburkan pemikiran rasional.

18) Jika saya memaafkan pasangan saya, apa bedanya?

Berbuat salah adalah manusiawi, tetapi memaafkan adalah ilahi. Salah satu kutipan favorit saya mengatakan bahwa menolak untuk memaafkan adalah seperti terus menerus meminum racun dan berharap orang lain akan mati. Jika pasangan Anda telah melakukan sesuatu atau banyak hal yang telah menyakiti Anda, tanyakan pada diri sendiri apa yang mungkin terjadi jika Anda memberi mereka batu tulis baru?

19) Jika saya memaafkan diri saya sendiri, apa bedanya?

Self-compassion bisa menjadi kendaraan yang luar biasa untuk pertumbuhan dan kejelasan, jika kemarin tidak ada sama sekali, apakah Anda masih merasakan apa yang Anda rasakan?

20) Jika hari ini adalah yang terakhir - apakah saya akan menyesal mengakhiri atau tidak mengakhiri hubungan lagi?

Akhirnya, pertanyaan ini menimbulkan sedikit pertaruhan dan menantang rasa puas diri. Ini dapat memberi Anda perspektif yang sebenarnya, dengan menanyakan bagaimana Anda dapat melakukan sesuatu secara berbeda jika Anda tahu Anda tidak akan memiliki kesempatan lagi.

Cobalah pertanyaan-pertanyaan ini atau tambahkan dan kurangi pertanyaan Anda sendiri dan jangan lupa untuk memercayai pengetahuan batin Anda. Jauh di lubuk hati, Anda tahu apa yang terbaik untuk Anda.

Semoga berhasil.

Periklanan