Ketika datang untuk mengambil langkah-langkah untuk membuat diri Anda lebih sehat, sangat mudah untuk terjebak dalam sindrom besok dan akhirnya tidak melakukan apa-apa. Untuk membantu Anda menghindarinya, inilah 15 situs web terbaik yang memberikan saran praktis, berbagi pengalaman, dan pengetahuan tentang apa yang diperlukan untuk menjadi lebih sehat, dan bahkan beberapa situs web yang membantu Anda tetap akuntabel, termotivasi, dan terinspirasi sepanjang jalan.

1. Klinik Mayo

Mayo Clinic adalah tempat bagi para profesional medis dan lainnya untuk berbagi keahlian dan membantu Anda meningkatkan kesehatan umum Anda. Dengan informasi tentang segala hal mulai dari diet dan nutrisi, hingga vaksinasi, hingga penelitian asli, hingga melaporkan uji klinis terbaru pada obat-obatan baru, ini benar-benar situs web untuk hampir semua sisi kesehatan. bisa tampak agak berlebihan untuk dinavigasi. Tapi jangan takut, menggunakan bilah pencarian terintegrasi di bagian atas, atau bahkan mesin pencari, dengan cepat mendapatkan apa yang Anda inginkan.

2. Kesehatan.com

Siapa sangka website ini berhubungan dengan kesehatan?!? Health.com adalah situs web Majalah Kesehatan, dengan fokus besar pada diet dan nutrisi serta mendidik orang tentang cara berolahraga. Ada fokus besar pada informasi praktis, seperti resep untuk makan sehat atau informasi tentang cara melakukan latihan tertentu.

3. kebugaran kutu buku

Steve telah menerima sedikit perhatian karena pendekatannya yang cukup orisinal terhadap kebugaran. Pendekatannya, cara dia menulis, dan apa yang dia lakukan dapat menjadi inspirasi tidak hanya bagi nerds/geeks yang mengidentifikasi dirinya sendiri, tetapi juga gamer kasual dan bahkan orang yang benar-benar normal. Dan tentu saja ada banyak informasi praktis untuk orang-orang yang baru memulai kebugaran.

Periklanan

Empat. Dapatkan Kebugaran

Sebenarnya ini bukan hanya situs web, tetapi juga aplikasi hebat untuk membantu Anda menjadi sehat. Aplikasi ini berfokus untuk memberi Anda paket latihan praktis yang interaktif dan dapat disesuaikan yang memandu Anda mencapai tujuan seperti yang mereka katakan. Pada dasarnya, mereka memberi Anda berbagai latihan yang berbeda tergantung pada tingkat keahlian Anda dan apa yang ingin Anda capai. Dengan begitu, Anda tidak hanya mendapatkan saran ahli tentang latihan apa yang harus dilakukan secara gratis, tetapi Anda juga tidak harus tetap pada latihan yang sama sampai Anda mati kebosanan.

5. Lahir Kebugaran

Born Fitness adalah situs web penulis kebugaran terlaris Adam Bornstein. Di blognya, dia hanya menunjukkan kesalahan kebugaran umum dan memberi tahu Anda cara mengatasinya; dia juga menunjukkan rutinitas dan resep yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik. Jika Anda merasa lebih seperti perantara dalam hal kebugaran, itu mungkin blog untuk Anda.

6. Makanan Atletik

Pada tahun 2008, peraih medali emas Olimpiade Garrett Weber-Gale mulai menulis di Athletic Foodie, dengan fokus pada makanan sehat yang lezat. Saat ini situs tersebut telah berkembang menjadi tim dokter, pelatih, dan beberapa individu yang benar-benar termotivasi. Jika Anda menganggap diri Anda seorang pecinta makanan, dan Anda tidak mau melepaskan suguhan lezat yang lezat untuk manfaat kesehatan, maka ini adalah pilihan Anda. Secara pribadi saya tidak setuju dengan gagasan bahwa semua makanan terbaik tidak sehat, jadi ini adalah salah satu favorit pribadi saya juga.

7. Sang fitnes

Jika Anda ingin mengalami dan terinspirasi oleh pendekatan yang lebih pribadi, tetapi Anda lebih suka itu ditulis oleh seorang wanita daripada seorang pria, ini adalah pilihan yang cocok untuk Anda. Gina sendiri mengatakan dia suka berbagi beberapa kejadian sehari-hari, serta latihan yang cepat dan efektif serta resep sehat. Dan itulah yang dia lakukan. Anda tidak hanya mendapatkan tips dan resep yang bermanfaat, Anda juga dapat melihat seperti apa kehidupannya dan bagaimana ia mengatur keseimbangan kebugaran dengan segala hal lainnya.Periklanan

8. Sistem Kebugaran Romawi

Saya pikir bio-nya sendiri mengatakan yang terbaik: John Romaniello menjalankan Sistem Kebugaran Romawi dengan pendekatan lidah-di-pipi untuk kebugaran – dan dirinya sendiri – yang menunjukkan hubungan cinta / benci yang tulus dengan keduanya. Sama halnya dengan narsisme dan kebencian terhadap diri sendiri, Roman menulis dengan penuh semangat dan humor, menunjukkan keyakinannya bahwa pelatihan tidak perlu menjadi monoton yang serius, keras, dan sarat sains yang meresap dalam industri ini. Jika serius, terlalu ilmiah, pengulangan dan menggunakan disiplin diri untuk mendorong melalui jenis pendekatan tidak benar-benar secangkir teh Anda, blog ini adalah perubahan kecepatan yang bagus. Ini juga bagus untuk tertawa, sebenarnya, banyak yang tertawa.

9. Eksperimen Kebugaran Hebat

Sebuah blog di mana seorang ibu dan penggemar kebugaran menulis tidak hanya tentang kebugaran, tetapi juga masalah kesehatan umum, kedermawanan, dan menjalani kehidupan secara umum. Dia juga membantu pembacanya keluar dari waktu ke waktu, dan membimbing mereka melalui masalah yang mereka alami dengan pelatihan, informasi yang berlebihan atau apa pun.

10. Apel Harian Mark

Di sini, penggila kehidupan Primal Mark Sisson menulis tentang apa artinya menjadi sehat, penelitian menarik tentang nutrisi, saran praktis untuk Anda yang ingin mengubah hidup Anda, serta, Anda dapat menebaknya, kehidupan primal. Ide intinya adalah bahwa pola makan modern kita tidak sehat karena kita belum beradaptasi dengannya. Dari segi diet, ini berarti kembali ke konsumsi lemak yang jauh lebih bebas, dan mengurangi karbohidrat modern.Periklanan

sebelas. Hati.Org

Website ini adalah tentang mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung melalui diet dan olahraga. Ini berlimpah dengan tidak hanya tips dan resep diet, tetapi juga latihan yang disarankan, serta praktik medis yang disarankan dan saran tentang kapan harus memeriksakan diri, dll., menjadikannya sempurna untuk seseorang yang khawatir, atau memiliki peningkatan risiko genetik dari penyakit jantung.

12. Psikologi Hari Ini

Tetapi semua kesehatan bukanlah fisik. Psychology Today membahas banyak masalah dan masalah psikologis yang dapat menyebabkan masalah fisik nyata dalam hidup Anda. Misalnya, jika Anda memiliki penghalang mental yang mencegah Anda mengambil tindakan dan mengubah hidup Anda, psikologi hari ini akan menjadi tempat yang baik untuk memulai.

13. RunKeeper

Run Keeper membantu Anda melacak lari Anda dengan menggunakan GPS ponsel Anda. Dengan cara ini Anda dapat melacak seberapa dekat Anda mencapai tujuan jarak Anda, tanpa harus selalu berlari di putaran yang sama berulang-ulang.Periklanan

14. Fitokrasi

Jika Anda bukan tipe orang yang suka joging dan angkat beban sendiri, dan teman-teman Anda selalu mengabaikan Anda saat Anda mencoba mengatur sesuatu yang menyenangkan tetapi menuntut fisik, fitokrasi cocok untuk Anda. Ini dapat membantu Anda terhubung dengan orang-orang yang tertarik pada kegiatan yang menyenangkan dan sehat, memungkinkan untuk bertemu orang baru, hang out, bersenang-senang, dan menjadi sehat pada saat yang bersamaan. Ini juga menambahkan komponen sosial ke latihan solo Anda, karena Anda dapat melacak dan membagikan kemajuan Anda dengan teman-teman.

limabelas. Tongkat

Sebuah studi Mayo Clinic menunjukkan bahwa insentif moneter membuat orang kehilangan lebih banyak berat badan. Stickk adalah cara untuk memberi diri Anda insentif moneter, di mana uang itu digunakan untuk amal jika Anda gagal mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri. Apa yang membuatnya sedikit berbeda adalah bahwa uang itu secara khusus digunakan untuk amal yang pandangannya tidak Anda setujui. Anda juga mendapatkan akuntabilitas sosial melalui wasit, dan Anda bahkan dapat menambahkan teman untuk melacak kemajuan Anda dan mendukung Anda.

Ketika datang ke blog kebugaran dan kesehatan pribadi, saya sarankan Anda tetap dengan satu, atau beberapa, yang menurut Anda paling menginspirasi Anda, atau paling baik berbicara dengan karakter Anda. Hanya membaca tentang bagaimana menjadi sehat dan melihat orang sehat sepanjang hari tidak akan membuat Anda sehat, Dan membaca tentang kebugaran sepanjang hari tidak akan membuat Anda bugar.

Alih-alih, kembalilah ke situs web ini saat Anda tidak bersemangat, perlu latihan baru, atau perlu resep sehat baru. Mengetahui hanya setengah dari pertempuran, jika itu. Anda harus menindaklanjuti untuk melihat hasilnya.Periklanan