Jika Anda baik, dapatkah itu benar-benar membuat Anda lebih bahagia? Proyek penelitian telah menunjukkan hal ini memang terjadi. Dalam satu studi menarik yang dilakukan oleh Harvard Business School dan Universitas British Columbia, peserta diminta untuk mengingat menghabiskan sejumlah kecil uang baik untuk diri mereka sendiri atau untuk membantu seseorang yang membutuhkan. Mereka yang menyumbangkan jumlah itu untuk amal atau sebagai hadiah ingat bahwa mereka jauh lebih bahagia daripada ketika mereka menghabiskan uang itu untuk diri mereka sendiri.

Para peneliti juga menemukan bahwa begitu orang masuk ke dalam lingkaran kebaikan yang diikuti oleh perasaan bahagia, maka mereka cenderung melakukan banyak tindakan lain. Ini adalah situasi menang-menang. Psikolog menyebutnya 'helper's high'. Proses biologis yang tepat yang menghubungkan emosi positif dengan kesejahteraan fisik dan mental belum sepenuhnya dipahami. Tetapi hasilnya ada untuk dilihat semua orang! Jadi, jika Anda ingin merasa lebih bahagia, cobalah beberapa dari 30 cara bersikap baik ini. Semakin banyak variasi, semakin baik.

1. Telepon orang yang kesepian.

Selalu ada satu orang dalam kelompok kenalan Anda yang kesepian dan terisolasi. Coba telepon dia, sesekali.

2. Tahan pintu agar tetap terbuka.

Tidak peduli siapa itu, buka pintunya.

3. Ganti toner atau kertas di mesin fotokopi.

Lain kali Anda melihat rekan kerja mengumpat karena toner atau kertas habis, naiklah ke piring. Lakukan dengan senyum yang menyenangkan dan Anda memiliki penggemar baru.

4. Belikan seseorang kopi.

Ketika Anda pergi ke mesin kopi dan melihat seorang rekan di sana, tawarkan untuk membelikannya kopi. Jika Anda pergi ke pendingin air, cobalah menawarkan untuk mengambilkan secangkir air untuk orang lain saat Anda dalam perjalanan.

5. Membantu orang cacat.

Tawarkan untuk mendorong kursi roda, membantu mereka menyeberang jalan atau mengambil obat-obatan mereka.

6. Adakah perubahan kecil?

Ketika Anda melihat semua koin yang benar-benar mengganggu, masukkan ke dalam topi baseball pengemis berikutnya.Periklanan

https://www.youtube.com/watch?v=iGOut1X5u0E

7. Tawarkan untuk berbelanja.

Mungkin ada orang tua di kondominium Anda atau seseorang yang mengalami kecelakaan. Tawarkan untuk berbelanja.

8. Tawarkan tempat Anda di antrian supermarket.

Ketika Anda melihat seseorang menjadi cemas dalam antrian, biarkan mereka pergi dulu.

9. Mengemudi dengan kebaikan.

Banyak peluang di sini. Melambai pejalan kaki di seberang jalan atau berhenti untuk membiarkan mobil parkir.

10. Berikan beberapa pujian.

Biarkan pasangan Anda tahu betapa hebatnya penampilan mereka hari ini. Pujilah rekan kerja atau teman atas pakaian baru mereka.

11. Tersenyumlah lebih sering.

Cobalah berjalan menyusuri koridor di tempat kerja dan tersenyum sepanjang perjalanan ke sana. Anda mungkin terkejut melihat berapa banyak senyum yang Anda dapatkan kembali. Itu menular!

12. Ungkapkan rasa terima kasih Anda.

Mengucapkan terima kasih dan tolong adalah seperti oli yang melumasi mesin interaksi manusia. Bekerja setiap saat!

13. Jangkau orang yang membutuhkan.

Apakah Anda mengenal seseorang yang sakit atau di rumah sakit? Jangkau dengan memilih salah satu dari ini:Periklanan

• Kirimi mereka pesan teks
• Telepon mereka
• Kirim bunga
• Kirim Sebuah kartu

Bersikap baiklah, karena semua orang yang Anda temui sedang berjuang keras. ~ Piring

14. Bicaralah dengan orang yang pemalu.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana orang pemalu berjuang di pertemuan sosial? Cobalah sedikit tindakan kebaikan hanya dengan berbicara dengan mereka. Anda mungkin terkejut dengan apa yang Anda temukan.

15. Donasi untuk dana bencana.

Lain kali Anda melihat bencana di TV, catat nomor sumbangan amal dan kirim SMS.

16. Ajari anak Anda kebaikan.

Jika Anda adalah orang tua atau bekerja dengan orang-orang muda di organisasi pemuda atau di sekolah, tingkatkan kesadaran tentang yang membutuhkan. Dorong mereka untuk memberikan mainan lama dan buku-buku mereka yang masih dalam kondisi baik.

17. Jadilah Johnny Appleseed modern.

Dapatkan inspirasi dan tanamlah beberapa pohon/tanaman/semak/bunga di area yang terabaikan di lingkungan Anda. Tonton videonya di bawah ini.

22. Tinggalkan uang di jalan.

Hanya tindakan kebaikan yang acak. Coba tinggalkan uang kertas atau beberapa koin di jalan di mana orang miskin dapat menemukannya.

23. Undang seseorang untuk makan malam.

Pilih rekan kerja atau tetangga yang Anda rasa agak kesepian dan tawarkan keramahan Anda.

24. Dengarkan seseorang yang memiliki masalah.

Menjadi pendengar yang baik adalah pertanda baik bahwa Anda dapat menunjukkan empati dan kehangatan. Dengarkan saja dan cobalah untuk tidak menyela dengan nasihat. Akan ada peluang lain untuk itu.

Jaga baik-baik di dalam diri Anda harta itu, kebaikan. Tahu bagaimana memberi tanpa ragu, bagaimana kehilangan tanpa penyesalan, bagaimana memperoleh tanpa kekejaman.-George Sand

25. Membantu rekan kerja

Ketika Anda melihat rekan kerja dalam kesulitan yang nyata karena tenggat waktu yang menakutkan, bos yang kejam, atau karena mereka sedang berkabung, berikan bantuan.

26. Hubungi tempat penampungan atau dapur umum Anda

Tanyakan kepada mereka apa yang paling mereka butuhkan untuk mendukung yang membutuhkan dan tunawisma. Bisa apa saja dari menjalankan tugas, berbelanja atau membuat kue untuk mereka.

27. Menyerahkan tempat parkir.

Melambung di atas keinginan untuk menjadi yang pertama mendapatkan tempat parkir itu.Periklanan

28. Berikan buku favorit Anda.

Anda telah membaca buku itu berkali-kali. Saatnya memberikannya. Tinggalkan di bus atau kereta api, dengan catatan di dalamnya yang mengatakan mengapa menurut Anda itu permata.

29. Kirimkan video lucu kepada teman yang depresi.

Tertawa adalah tonik yang bagus untuk depresi. Pilih bentuk video lucu favorit Anda YouTube dan kirim tautannya melalui email.

30. Berikan bunga atau makanan kepada tetangga yang sudah lanjut usia.

Lihatlah semua mawar yang Anda miliki di kebun. Ingat sisa lasagna di lemari es? Kemasi dan berikan kepada tetangga yang sudah lanjut usia.

Cobalah untuk melakukan satu atau dua tindakan kebaikan ini setiap minggu. Mengubahnya setiap kali. Lihatlah apa yang Anda dapatkan untuk beberapa tindakan kebaikan. Kesehatan mental dan fisik Anda akan meningkat. Anda cenderung tidak menderita penyakit jantung, tekanan darah, stres, dan depresi. Ini sangat murah - lakukanlah!

Pertanyaan hidup yang paling gigih dan mengganggu adalah 'Apa yang Anda lakukan untuk orang lain?'- Martin Luther King Jr.

Kredit foto unggulan: KIndness-Mark Twain/ BK via flickr.com