9 CARA MENGHILANGKAN GANGGUAN DAN MELAKUKAN PEKERJAAN TERBAIK ANDA

Ada ratusan umpan dan gangguan yang melompat di kursi depan hidup Anda dan mereka akan mengambil alih kemudi jika Anda mengizinkannya. Mereka selalu menjanjikan hasil yang luar biasa dan efek yang luar biasa, tetapi yang sebenarnya mereka lakukan adalah mencegah Anda melakukan hal-hal penting dan mencapai tujuan besar Anda. Anda tidak punya pilihan selain menghilangkan gangguan jika Anda memiliki impian dan aspirasi untuk dicapai.

Ada beberapa cara gangguan ini dapat dikelola dan dihilangkan saat Anda sedang bekerja.

1. Hilangkan Kebiasaan Buruk

Kelola kebiasaan hidup Anda dengan istirahat yang baik, makan makanan sehat , dan berolahraga untuk meningkatkan energi Anda. Matikan TV, atau lebih baik lagi, pindahkan ke ruangan yang jarang dikunjungi. Atur rutinitas sebelum tidur, yang akan membantu Anda tidur nyenyak.

Tindakan sederhana ini akan memberi Anda pikiran dan energi yang lebih jernih untuk melakukan pekerjaan Anda sekaligus menghilangkan kebiasaan buruk. Mereka akan membuat Anda menghargai relaksasi dan kesehatan fisik. Suara-suara negatif dari burung nasar media tidak akan menjangkau Anda dengan mudah begitu Anda mengetahui keadaan kesehatan dan kejelasan yang bahagia.

Ingat, Anda tidak akan terlalu jauh dengan mesin yang rusak. Anda akan membutuhkannya dengan baik dan siap menghadapi tantangan untuk menghindari perasaan kewalahan dan kehilangan fokus. Menjadi seorang yang berprestasi dalam jangka panjang adalah apa yang Anda inginkan, tetapi cepat lelah adalah apa yang Anda dapatkan tanpa tidur, diet sehat, dan olahraga. Periklanan

2. Rapikan Pikiran Anda

Suara hiruk-pikuk, pesan teks, tweet, promosi penjualan, dan tajuk utama yang berani memperebutkan perhatian Anda. Anda mendengar lagu di daftar hit radio, dan Anda tidak dapat mendengar suara Anda sendiri melalui pemutaran ulang terus menerus di kepala Anda.

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memperhatikan bahwa Anda berjalan dengan autopilot. Langkah alami berikutnya adalah mematikannya. Tidak mudah untuk melawan mekanisme default Anda pada awalnya, tetapi dengan latihan dan perhatian, Anda dapat mengatasinya dan menghilangkan gangguan dari pikiran balap Anda.

Mulailah melatih pengendalian impuls Anda, dan fokuslah di sini dan sekarang. Menulis laporan itu akan jauh lebih mudah jika Anda memasuki keadaan mengalir.

3. Perjelas Hari Anda Sebelum Memulai

Di pagi hari, sebelum hari kerja Anda dimulai, luangkan beberapa menit untuk mengatur jadwal Anda. Cara yang bagus untuk melakukannya adalah dengan menerapkan matriks manajemen waktu Covey. Luangkan waktu sejenak untuk menetapkan prioritas Anda dan menentukan tugas mana yang benar-benar vital dan mendesak hari itu, mana yang tidak begitu mendesak tetapi masih sangat penting, dan mana yang harus Anda hindari, baik dengan mendelegasikan atau menghilangkannya sama sekali.

Jenis tugas terakhir ini mungkin rumit karena sering kali merupakan masalah mendesak, meskipun tidak menarik, seperti pertanyaan dari rekan kerja mengenai masalah mereka, panggilan telepon, dan email yang Anda jawab secara default, hanya karena Anda selalu melakukannya dan itulah masalahnya. cara itu selalu.Periklanan

Alih-alih, ambil kendali dan buat keputusan sadar tentang apa yang akan Anda tuju ketika mereka datang mengetuk. Setelah Anda berhasil, pertahankan, dan tindak lanjuti dengan kejam.

4. Siapkan Tempat Kerja Anda

Saat Anda menghadapi tugas yang panjang atau kompleks yang melibatkan konsentrasi, persiapkan tempat kerja Anda sehingga Anda dapat menghindari dan menghilangkan gangguan dan tidak perlu istirahat yang tidak perlu.^[1]. Kosongkan dinding di depan Anda agar pikiran Anda tetap pada jalurnya. Foto, cetakan, dan berbagai pernak-pernik yang ingin Anda tampilkan mungkin lucu, tetapi akan membuat pikiran Anda mengembara.

Rapikan kantor dan meja Anda untuk memungkinkan aliran energi bebas. Juga, penuhi kebutuhan fisik Anda; pastikan Anda memiliki air dan makanan ringan di sekitar jika Anda merasa haus atau lapar. Ini baik untuk tubuh Anda dan menghemat perjalanan Anda ke mesin penjual otomatis terdekat dengan camilan berkalori tinggi yang membebani pinggang Anda.

5. Zen Komputer Anda

Gangguan pertama dan paling jelas adalah aliran email masuk yang tak henti-hentinya. Anda dapat melihatnya di desktop dan mendengar sinyal setiap kali ada pesan baru. rasa ingin tahu selalu menang, jadi hilangkan gangguan seperti ini dengan mematikan notifikasi dan menyingkirkan aplikasi yang tidak perlu.

Untuk gangguan lainnya, Anda dapat memblokir situs tertentu menggunakan perangkat lunak online jika situs tersebut terlalu menggoda. Tetap fokus selama hari kerja Anda akan menjadi lebih mudah jika bebas gangguan. Periklanan

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola gangguan, tetapi untuk wawasan lebih lanjut, Anda dapat melihat Kelas Jalur Cepat ini: Mengatasi Gangguan .

6. Atur Waktu Anda

Jangan lupa tentang elemen terpenting kedua dari teka-teki kita di sini: waktu. Menetapkan slot waktu untuk tugas individu membuatnya lebih substansial dan kurang sulit dipahami. Setelah Anda duduk di meja Anda, tulislah daftar tugas dengan alokasi waktu.

Jangan berkeringat jika Anda sedikit terlambat dengan jadwal Anda; itu semata-mata untuk sedikit orientasi dan untuk membantu Anda dengan perencanaan masa depan. Kebiasaan ini membuat hari Anda terbatas dan membebani beban kerja Anda di dalamnya, sehingga Anda dapat melacak setiap momen dan menghindari penundaan.

7. Perkuat Sikap Anda

Untuk menghindari dan menghilangkan gangguan, kelola pendekatan Anda terhadap tugas. Tindakan seolah-olah ... pendekatan bekerja dengan baik. Sederhana saja: berpura-puralah Anda sedang diawasi dan tugas Anda mendekati tenggat waktu.

Telah terbukti bahwa kinerja kami meningkat secara signifikan jika kami tahu bahwa kami sedang diamati dan dinilai, jadi bertindaklah seolah-olah Anda sedang diawasi dan dievaluasi, karena Anda mungkin akan berada di titik tertentu.Periklanan

8. Tutup Pintunya

Stephen King, ahli horor Amerika dan penulis yang sangat rajin dan produktif, memberikan nasihat ini dalam bukunya his Saat Menulis . Jika Anda tidak dapat menutup pintu secara harfiah, lakukan secara kiasan. Beri tahu semua orang bahwa Anda sibuk untuk jangka waktu tertentu dan minta mereka untuk tidak mengganggu Anda.

Jika Anda bekerja sepanjang waktu di tempat kerja alih-alih mengobrol dengan rekan kerja, Anda akan mendapatkan banyak waktu, yang akan membuat Anda bergerak lebih cepat dan mencapai lebih banyak lagi. Ini juga melibatkan mematikan telepon Anda atau mematikannya ketika Anda ingin fokus.

9. Kelola Tugas Anda

Anda perlu menangani tugas-tugas besar terlebih dahulu. Mereka mungkin luar biasa dan mengecilkan hati, jadi yang perlu Anda lakukan adalah memecahnya menjadi potongan-potongan yang lebih kecil. Ini juga membantu untuk menetapkan jumlah waktu untuk setiap pekerjaan sehingga Anda tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan dan dapat merencanakan waktu Anda sesuai dengan itu.

Lakukan selangkah demi selangkah dan jangan biarkan ketakutan dan kekhawatiran mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan Anda. Untuk mengatasi masalah itu, lakukan yang sebaliknya: kompilasi dan kumpulkan banyak tugas kecil dan selesaikan semuanya dalam satu baris. Ini sangat efektif jika tugasnya serupa, seperti transfer uang, panggilan telepon, atau setumpuk faktur untuk dimasukkan.

Pikiran Akhir

Einstein pernah mendefinisikan kegilaan sebagai melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda. Jika Anda hanya melanjutkan rutinitas biasa dan melupakan apa yang telah Anda pelajari hari ini, Anda mungkin gagal menghilangkan gangguan di tempat kerja.Periklanan

Apa yang dapat Anda lakukan sekarang untuk menerapkan setidaknya satu nasihat dari artikel ini dan menghilangkan gangguan terbesar? Lakukan yang terbaik untuk mengembangkan kemampuan Anda untuk fokus pada apa yang ada di depan Anda dan meningkatkan lebih banyak setiap hari.