Memori adalah keterampilan manusia yang penting, diandalkan sebagai dasar detik-ke-detik untuk bertahan hidup, namun masih misterius dan kurang dipahami. Berikut adalah 9 hal yang tidak Anda ketahui tentangnya, yang Anda harap Anda tahu lebih cepat.

1. Memori ditingkatkan dengan melupakan hal-hal terlebih dahulu.

Kebijaksanaan konvensional mengatakan bahwa jika Anda ingin mengingat sesuatu, Anda harus sering mengulanginya, dan tetap segar dalam ingatan Anda. Tim peneliti suami dan istri Robert dan Elizabeth Bjork keluar dari UCLA menyarankan sebaliknya. Menurut penelitian mereka,

Anda perlu melupakan sepotong informasi baru pada tingkat tertentu sebelum mengingatnya untuk membuat memori itu kuat dari waktu ke waktu.

Semakin banyak memori baru memudar sebelum Anda mencarinya, semakin banyak kekuatan pengambilan berikutnya yang meningkat.

2. Memori tumbuh subur dalam mendongeng.

Dalam buku terlarisnya tahun 2012, Moonwalking bersama Einstein , Joshua Foer menceritakan kisah-kisah panjang tentang juara memori yang mengingat seluruh tumpukan kartu remi yang dikocok secara acak, dari memori dalam waktu kurang dari satu menit. Bagaimana mereka mencapai prestasi ajaib ini? Mereka menjadi sangat pandai menceritakan kisah-kisah yang tak terlupakan kepada diri mereka sendiri sambil menenun apa yang mereka coba ingat. Karena otak manusia dibangun untuk bercerita,Periklanan

T semakin banyak hal yang dapat Anda kaitkan menjadi sebuah narasi, semakin mudah Anda dapat mengingatnya nanti.

3. Memori terisi penuh ketika informasi baru bersifat visual.

Apa yang biasanya kita kaitkan dengan mempelajari informasi teknis baru? Itu benar, buku pelajaran. Tetapi komponen buku teks yang paling tidak efektif mungkin hanya teks itu sendiri. Ya, kami umumnya merasa lebih mudah dan lebih cepat untuk memproses informasi dalam bentuk visual (jika Anda pernah berpikir sendiri, saya hanya akan menunggu itu keluar sebagai film, Anda tahu apa yang saya bicarakan). Tapi apakah itu membantu kita belajar lebih baik? Richard Mayer, peneliti psikologi di UCSB , menunjukkan ya. Penelitiannya menunjukkan bahwa:

Teks yang dipasangkan dengan visual yang relevan secara signifikan meningkatkan jumlah informasi yang disimpan oleh pelajar pemula.

4. Memori dibuat kuat oleh lingkungan yang kaya.

Beberapa orang bersumpah mereka bisa menulis lebih baik di kedai kopi dengan percakapan yang rendah. Ini mungkin benar. Seperti yang ditunjukkan Benedict Carey dalam buku terlarisnya baru-baru ini, Bagaimana Kami Belajar , sejumlah besar penelitian psikologi menunjukkan bahwa:

Belajar di berbagai lingkungan sebenarnya dapat meningkatkan ketahanan kemampuan Anda untuk mengingat informasi itu di masa depan. Periklanan

Ternyata, menemukan tempat yang tenang untuk berkonsentrasi mungkin bukan saran terbaik jika Anda mencoba membangun memori yang akan bertahan dalam ujian waktu.

5. Memori tidak semua tentang pengulangan.

Anda pernah mendengarnya sebelumnya: Latihan menjadi sempurna. Pada kenyataannya, frasa umum ini harus diperbarui untuk mengatakan: Jenis latihan sulit tertentu menjadi sempurna. Kembali ke tim peneliti Bjork lagi – mereka menemukan bahwa:

Pengulangan adalah kuncinya, tetapi paling kuat ketika disisipkan dengan informasi yang tidak terkait untuk membuat otak bekerja lebih keras.

Ini memaksa kita harus kembali dan mengambil informasi itu dari penyimpanan memori jangka panjang kita setiap kali kita melakukannya, memperkuat koneksi saraf itu untuk penggunaan di masa depan lebih dari sekadar mengulangi sesuatu berulang-ulang (yang menurunkan sebagian pekerjaan ke komputer Anda). ingatan jangka pendek). Jadi ketika datang ke latihan, ada tingkat kesulitan yang diinginkan, seperti yang mereka sebut, untuk tugas apa pun yang akan membuatnya lebih mudah untuk diingat di masa depan.

6. Memori menggunakan penundaan sebagai alat penting.

Berapa kali Anda merasa frustrasi dengan diri sendiri karena menunda-nunda tugas penting? Yah, jangan terlalu kesal, karena penelitian menunjukkan bahwa penundaan sebenarnya adalah alat penting untuk menyelesaikan sesuatu. Ketika kita tidak secara aktif berfokus pada sesuatu, itu memungkinkan alam bawah sadar Anda untuk mengerjakan ide-ide di latar belakang saat Anda melakukan hal-hal lain. Efek ini terutama terlihat selama tugas-tugas kasar (pernah bertanya-tanya mengapa Anda mendapatkan begitu banyak momen eureka di kamar mandi?) dan tidur. Intinya:Periklanan

Otak Anda membutuhkan waktu untuk mengintegrasikan ide-ide baru dengan memori yang ada, memungkinkan mereka untuk meresap dan terhubung.

7. Memori bergantung pada otak Anda untuk mengisi kekosongan.

Ketika sebuah memori disimpan di otak Anda, Anda mempertahankan fitur-fitur utamanya (bentuk wajah seseorang, sepatu apa yang mereka kenakan, seberapa keras angin bertiup), tetapi sebagian besar lainnya cukup kabur. Tapi apa yang terjadi ketika seseorang bertanya seperti apa awan hari itu?

Ketika dihadapkan dengan aspek memori yang kabur (atau yang sebenarnya tidak disimpan di tempat pertama), otak Anda cenderung mengisi kekosongan dengan apa yang dianggapnya paling mungkin terjadi.

Itu sebabnya laporan saksi mata sangat tidak dapat diandalkan. Setiap kali seorang saksi diminta untuk menggambarkan apa yang mereka lihat (terlepas dari fakta bahwa orang cenderung melihat apa yang ingin mereka lihat), ingatan mereka segera terkontaminasi dengan informasi baru yang sedang ditransplantasikan ke masa lalu.

8. Memori pecah berkeping-keping di berbagai bagian otak Anda.

Analogi yang paling umum untuk penyimpanan informasi di otak adalah seperti komputer. Serangkaian bit baru akan ditulis di lokasi tertentu, dan disimpan di hard drive. Ternyata, tidak seperti itu.Periklanan

Memori Anda lebih seperti sistem pengarsipan terdistribusi.

Bau pergi ke sini. Intensitas emosional turun ke sana. Informasi visual disimpan di sini. Dan kemudian itu adalah tugas dari hipokampus untuk menyatukan semuanya kembali. Untuk mengingatnya dengan cara yang sama, otak Anda harus menyatukan semuanya kembali, seperti teka-teki.

9. Memori diprioritaskan oleh emosi.

Pernah bertanya-tanya mengapa kenangan masa kecil Anda yang paling jelas biasanya melibatkan emosi yang kuat (takut, penolakan, kegembiraan, kebanggaan)? Sebagai John Medina, penulis Aturan Otak menjelaskan:

Emosi melekatkan diri pada informasi baru di otak, bertindak sebagai indikator pentingnya .

Semakin kuat intensitasnya, semakin jelas dan mudah Anda dapat mengingat memori itu.Periklanan

Kredit foto unggulan: Johan Bichel Lindegaard via flickr.com