BAGAIMANA MENGEMBANGKAN RASA SALING MENGHARGAI DALAM HUBUNGAN

Hubungan, yah, rumit untuk sedikitnya. Sekarang, jangan salah paham, saya tidak bermaksud mengatakan mereka tidak sepadan dengan tantangan mereka hanya bahwa ada begitu banyak tantangan yang sering kali terasa cinta, cukup sederhana, luar biasa.

Namun, menciptakan dan membina hubungan yang dibangun di atas rasa saling menghormati dan kepercayaan secara serius membantu menjadikan cinta sebagai petualangan yang menyenangkan sebagaimana mestinya.

Bahkan sebelum kita menyelami bagaimana mengembangkan rasa hormat dalam suatu hubungan, saya ingin memastikan bahwa kita memahami definisinya dengan sangat jelas.

Rasa hormat adalah salah satu kata bahasa Inggris gila yang dapat digunakan sebagai kata benda dan sebuah kata kerja. Karena bahasa Inggris sangat membingungkan. Namun, kedua definisi tersebut pada dasarnya berfokus pada kekaguman dan penghargaan terhadap kemampuan, pikiran, perasaan, kualitas, tradisi, dan hak orang lain.^[1]Sehubungan dengan hubungan, menghormati berarti menghormati pasangan Anda untuk siapa mereka dan juga menerima hal yang sama dari mereka.

Saya tahu itu terdengar keren di atas kertas dan pada titik ini, Anda mungkin berpikir, ya jelas tidak sesederhana itu. Tapi saya berjanji, itu tidak harus sesulit kelihatannya.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk membingkai ulang cara Anda berpikir tentang rasa hormat dan membantunya tumbuh dalam hubungan Anda.

1. Tentukan Apa Arti Cinta Bagi Anda

Salah satu teman terdekat saya menceritakan sebuah kisah baru-baru ini tentang pertama kali dia memberi tahu suaminya sekarang bahwa dia mencintainya. Dia adalah orang pertama yang menjatuhkan kata L dan ketika dia melakukannya, alih-alih mengatakannya kembali, dia menanyakan PERTANYAAN TERBAIK yang pernah ada. Dia berkata 'apa sebenarnya arti cinta bagimu?'Periklanan

Saya tahu itu bukan momen dongeng paling romantis tetapi dalam kenyataannya, jika kita semua merespons seperti itu saat pertama kali pasangan kita mengatakan aku mencintaimu, kita akan berada dalam hubungan yang jauh lebih sehat. Anda tidak dapat mengharapkan untuk menumbuhkan hubungan berdasarkan rasa saling menghormati jika Anda tidak memahami cara pasangan Anda memandang cinta dan hubungan secara umum.

Saya selalu mendorong setiap klien saya untuk duduk bersama pasangan mereka dan mendefinisikan apa arti cinta bagi mereka berdua. Ini memberi Anda tidak hanya pemahaman yang lebih dalam tentang apa yang dibutuhkan dan diinginkan pasangan Anda, tetapi juga memberi Anda hal-hal yang jelas dan pasti untuk dikerjakan dan untuk dalam hubungan.

Namun, tidak cukup hanya mendefinisikan apa arti cinta bagi Anda berdua, Anda berdua juga harus bertindak berdasarkan apa yang Anda diskusikan untuk terus membina hubungan yang lebih dalam dan lebih bermakna. Ini berarti mengajukan pertanyaan apa pun yang muncul dan terus memeriksa definisi cinta Anda secara teratur karena mereka dapat berubah dan tumbuh seperti Anda.

2. Komunikasikan Tentang Perasaan Anda yang Sebenarnya

Salah satu faktor terbesar dalam suatu hubungan yang diciptakan dan didasarkan pada rasa saling menghormati adalah komunikasi. Secara khusus, mengomunikasikan pikiran dan perasaan Anda dengan cara yang efektif untuk kesejahteraan mental Anda DAN kesejahteraan pasangan Anda juga.

Saya sama sekali tidak bermaksud mengatakan untuk meredam perasaan Anda jika Anda berpikir apa yang Anda alami dapat menyakiti perasaan pasangan Anda, tetapi, ada cara untuk mengomunikasikan kebutuhan dan pikiran Anda tanpa membuat pasangan Anda merasa terasing jika mereka tidak selalu setuju.

Ketika Anda pertama kali mulai benar-benar berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang perasaan tulus Anda, penting agar Anda tidak terpicu saat memulai percakapan. Anda tidak dapat mengharapkan untuk memiliki percakapan yang produktif di mana kedua orang dihormati jika Anda menggunakan senjata api. Alih-alih, bicarakan perasaan Anda dengan cara yang tidak melibatkan cerita tentang bagaimana perasaan itu muncul.

Misalnya, katakanlah suami Anda terus mengganggu Anda di depan orang lain. Alih-alih berbicara dengannya tentang hal itu dengan mengatakan:Periklanan

'Kemarin saat makan malam ketika saya berbicara tentang hari saya bekerja, Anda benar-benar membicarakan saya dan sama sekali tidak peduli apa yang saya katakan;'

Mengatakan:

“Akhir-akhir ini ada beberapa kali ketika Anda berbicara tentang saya dan itu membuat saya merasa seperti Anda tidak menghargai apa yang saya katakan. Penting bagi saya untuk merasa dihargai.’

Apakah Anda melihat perbedaannya? Berbeda dengan terlibat dalam cerita yang hanya akan membuat pasangan Anda ingin melompat ke pembelaannya sendiri, karena membela diri adalah respons alami manusia. Jika Anda berkomunikasi dengan fokus pada perasaan dan kebutuhan Anda, itu menciptakan percakapan berdasarkan pemahaman yang lebih dalam bukan pada kejadian di permukaan. Ini juga memberi pasangan Anda informasi yang tulus tentang bagaimana membantu Anda maju.

3. Jangan Biarkan Rasa Takut Mendikte Bagaimana Anda Memperlakukan Pasangan Anda

Saya harus belajar yang satu ini dengan cara yang sulit. Seperti banyak orang, saya memiliki pengalaman yang tidak menguntungkan dari hubungan yang kasar yang menyebabkan jejak trauma hubungan pada saya. Karena itu, ketika saya menjalin hubungan yang sehat, setelah melakukan penyembuhan sendiri selama beberapa tahun, saya menemukan bahwa semua ketakutan yang ditanamkan oleh mantan saya yang kasar kepada saya datang kembali seperti longsoran salju.

Melalui banyak pekerjaan, saya dapat mengatasinya dan memiliki hubungan sehat yang saya impikan. Tetapi untuk melakukan ini, saya harus mengatasi banyak ketakutan saya seputar cinta.^[dua]Dan yang terpenting, saya harus memastikan bahwa ketakutan saya tidak menentukan cara saya memperlakukan pasangan baru saya.

Bahkan jika Anda tidak pernah berada dalam hubungan yang kasar, kita semua memiliki trauma hubungan masa lalu. Entah itu karena dikhianati, perceraian yang buruk, atau bahkan masalah pengabaian sejak kecil, kita semua jatuh cinta dengan serangkaian ketakutan kita sendiri tentang apa yang mungkin ditimbulkan oleh cinta. Dan, karena kebanyakan dari kita tidak diajari bagaimana menangani emosi kita sejak usia dini, kita sering membiarkan ketakutan itu muncul di seluruh pasangan kita.Periklanan

Hubungan yang didasarkan pada rasa saling percaya tidak dapat dibangun jika kedua pasangan tidak mengakui ketakutan mereka dan memisahkan mereka dari situasi saat ini. Tidak hanya itu, tetapi jika Anda melihat diri Anda ingin bereaksi terhadap pasangan Anda dari tempat yang ditakuti, penting bagi Anda untuk membagikannya kepada mereka. Ini akan membantu Anda tidak hanya menjaga ketakutan Anda dari meracuni cinta Anda, tetapi juga membantu menumbuhkan pemahaman Anda satu sama lain dan memperdalam hubungan Anda.

Untuk terus menumbuhkan rasa hormat antara Anda dan pasangan, penting bagi Anda berdua untuk berusaha tidak hanya mengakui ketakutan Anda tetapi juga menaklukkannya. Apakah ini dilakukan melalui metode Anda sendiri, terapi , atau pelatih, jangan takut untuk belajar bagaimana tidak takut.

4. Menetapkan dan Menegakkan Batas

Batas, batas, batas. Mereka adalah topik hangat di dunia hubungan dan, sejujurnya, mereka sangat penting. Jika Anda seperti saya, Anda melihat semua kutipan cantik tentang betapa pentingnya mereka tetapi tampaknya tidak dapat memahami dengan tepat bagaimana cara menetapkannya, apalagi memastikan bahwa mereka diikuti.

Saya bisa menulis, dan mungkin akan, seluruh artikel lain tentang topik ini tetapi, berikut adalah trik cepat untuk menemukan di mana batas harus dan menegakkannya diikuti.

Penting untuk dicatat bahwa memiliki dan menegakkan batasan dimulai dari Anda. Anda tidak dapat mengharapkan pasangan Anda untuk menghormati Anda dan batasan Anda jika Anda tidak memaksakannya dengan diri Anda sendiri. Jadi, sebelum mengomunikasikan batasan Anda kepada pasangan, lihatlah diri Anda sendiri. Di mana Anda mengecewakan diri sendiri? Di mana Anda tidak menghargai perasaan dan kebutuhan Anda? Di mana Anda mengesampingkan keinginan Anda untuk menyenangkan orang lain?

Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini adalah langkah pertama dalam mencari tahu apa batasan Anda dan di mana letaknya. Setelah Anda mengetahui jawabannya, komunikasikan jawabannya kepada pasangan Anda dengan meminta mereka untuk membantu mendukung Anda dengan menghormati batas-batas yang Anda pegang untuk diri sendiri.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, mengkomunikasikan kebutuhan dan keinginan Anda didasarkan pada Anda, BUKAN menuduh mereka. Anda tidak dapat mengharapkan pasangan Anda untuk memenuhi harapan yang tidak Anda pegang.Periklanan

Langkah selanjutnya adalah benar-benar menegakkan batasan Anda dengan diri sendiri dan oleh karena itu, dengan pasangan Anda. Menunjukkan pada diri sendiri bahwa rasa hormat akan membantu menunjukkan kepada pasangan Anda bagaimana Anda harus dihormati. Dan juga, pastikan Anda mendukung dan menghormati batasan mereka juga.

Dan akhirnya…

5. Jangan Takut Bertanya

Tidak ada orang yang sempurna dalam menjalin hubungan. Setiap orang membuat kesalahan dan miskomunikasi tidak bisa dihindari. Jadi jangan pernah takut untuk bertanya kepada pasangan Anda apa yang mereka butuhkan atau bagaimana Anda dapat membantu mendukung mereka melalui sesuatu. Anda seharusnya tidak pernah diharapkan untuk secara otomatis tahu bagaimana menghormati dan menghormati pasangan Anda, dan sebaliknya; itu adalah sesuatu yang Anda pelajari bersama.

Dan ingat tindakan menciptakan rasa saling menghormati adalah ikatan dan pengalaman yang berkembang. Ajukan pertanyaan untuk memastikan bahwa Anda berdua berada di halaman yang sama dan, pastikan Anda berkomunikasi jika karena alasan tertentu hal itu tidak terasa.

Pikiran Akhir

Keindahan hubungan adalah bahwa Anda tidak melakukannya sendiri, jadi jangan takut untuk mengandalkan satu sama lain untuk membantu cinta bergerak maju. Dan, jika Anda membutuhkan bantuan untuk meletakkan dasar rasa hormat, jangan takut untuk menjangkau dan mendapatkannya.

Ingat, Anda berdua berada dalam suatu hubungan karena Anda benar-benar peduli dengan orang lain, menghormati cinta Anda satu sama lain adalah langkah pertama Anda dalam menciptakan hubungan hormat impian Anda.