CARA BELAJAR MENJADI SENDIRI DAN BAHAGIA TENTANG INI

Anggap diri Anda beruntung jika Anda bisa menyeimbangkan antara bersosialisasi dan menghabiskan waktu sendiri. Lagipula, orang tuamu tidak sengaja membesarkanmu untuk menjadi penyendiri, belajar menyendiri, atau meluangkan waktu untukmu.

Jika ada, Anda mempelajari berbagai keterampilan sosial untuk hubungan Anda. Mungkin ada hari-hari ketika Anda memutuskan untuk tidak menjawab teks, menanggapi panggilan telepon, dan meringkuk dengan anjing Anda di sofa untuk menonton Netflix.

Memilih untuk mundur memberi kesan pada teman Anda bahwa Anda anti sosial, yang dapat membawa tekanan dan kesulitan.

Di saat-saat seperti ini, Anda belajar menyendiri.

Namun, lebih sulit untuk belajar menyendiri di tengah orang-orang yang seharusnya berinteraksi dengan Anda setiap hari. Dalam pikiran orang, adalah norma bagi setiap orang untuk aktif secara sosial; berusaha untuk menjangkau karena berbagai alasan.

Ketika Anda belajar untuk menyendiri dan bahagia karenanya, lapisan lain dari perawatan diri dan perbaikan diri berkembang.

Anda membuka diri untuk lebih memahami aspek baru tentang siapa diri Anda, yang pada gilirannya memperkuat hubungan Anda.

Pada kenyataannya, menjadi dewasa datang dengan banyak tanggung jawab, putusnya hubungan terus-menerus, kehilangan persahabatan, dan kesalahpahaman sosial – yang semuanya dapat menguras tenaga.

Anda dapat mulai menyusun strategi bagaimana Anda akan belajar menyendiri, bahagia karenanya, dan mempertahankan hubungan yang luar biasa tanpa kehilangan energi yang tidak perlu.

Penelitian menunjukkan bahwa hanya 16% dari 82 juta Gen X di AS yang tidak memiliki teman.^[1]Ini tidak berarti mereka penyendiri atau tidak tertarik untuk berinteraksi. Orang-orang ini hanya menikmati waktu sendirian sesekali.

Belajar menyendiri adalah pilihan yang sehat. Jadi, ketika Anda menemukan diri Anda tanpa teman setiap saat, Anda tidak akan melihatnya sebagai takdir yang buruk, tetapi sebagai momen yang berharga untuk menghabiskan waktu bersama diri sendiri.

Daftar isi

Apakah Sehat Sendirian?
10 Cara Belajar Sendiri dan Bahagia
Pikiran Akhir
Lebih Banyak Tentang Menjadi Sendiri dan Bahagia

Apakah Sehat Sendirian?

Menghabiskan waktu berkualitas dengan diri sendiri membantu Anda meningkatkan perkembangan dan pengalaman psikologis Anda.

Di sisi lain, menghabiskan waktu sendirian secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik Anda.Periklanan

Itu akan membuat Anda tetap di bawah belas kasihan kritik batin Anda, menyebabkan depresi, kesepian yang menyakitkan, dan pada akhirnya dapat menyebabkan penurunan kesehatan Anda.

Akibatnya, Anda harus mencapai keseimbangan antara dua ekstrem. Konon, ini adalah manfaat kesehatan dari menyendiri.

Lihat postingan ini di Instagram
Postingan yang dibagikan oleh Lifehack untuk Goal Diggers (@lifehackorg)

Menghabiskan Waktu Sendiri dengan Diri Sendiri Meningkatkan Produktivitas.

Seberapa cepat Anda menyelesaikan pekerjaan ketika Anda memiliki keluarga dan teman mengobrol di sekitar Anda?

Tujuan Anda mungkin untuk menyelesaikan hal-hal di sekitar rumah, menjalankan tugas, menyelesaikan tugas sekolah, atau memenuhi tenggat waktu untuk bekerja. Bahkan ping dari ponsel Anda saat obrolan atau email masuk dapat membuat Anda kehilangan konsentrasi pada suatu tugas.

Otak secara alami diprogram untuk menjadi lebih produktif ketika ada sedikit atau tidak ada gangguan. Jadi, jika Anda ingin lebih produktif, habiskan waktu sendirian.

Ini Memupuk Hubungan Yang Lebih Baik Dengan Orang Lain.

Menjadi seorang ekstrovert itu luar biasa. Namun, terkadang menjadi seorang introvert itu baik juga.

Penelitian mengatakan bahwa introvert lebih berhubungan dengan diri mereka sendiri, lebih baik mengekspresikan kesadaran diri dan empati. Ini memungkinkan mereka untuk memahami individu di sekitar mereka dan mengelola hubungan dengan lebih baik.

Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa hubungan berkembang ketika individu yang terlibat dapat mengambil langkah mundur dan menjaga tingkat kemandirian. Ketika mereka bersatu kembali, percikannya sangat menakjubkan dan menyegarkan.

Ini Memungkinkan Anda Untuk Merevitalisasi Pikiran Anda.

Menjadi hidup dalam berbagai kesempatan dan bergaul dengan teman-teman bisa menyenangkan, dan dapat membantu beberapa aspek aktivitas otak.Periklanan

Namun, apa yang terjadi ketika otak Anda mulai kehilangan kreativitas atau, mulai merindukan untuk melepaskan diri dari hype dan aksi kehidupan sosial Anda?

Di saat-saat seperti itu, menyendiri akan menyehatkan. Menghabiskan waktu sendirian dengan diri sendiri membantu pikiran Anda untuk memproses aktivitas sebelumnya, bersantai, dan mengisi ulang.

Selain itu, ketika otak Anda rileks, banyak hal akan mulai masuk akal dan menyatu dengan indah.

Ini Meningkatkan Kreativitas Anda.

Pikiran muncul dengan ide-ide terbaik ketika dibiarkan sendiri dalam kesendirian yang sempurna. Ini menghasilkan rencana yang luar biasa, menimbang pro melawan kontra, dan hanya menciptakan cerita kreatif yang indah.

Jadi, ketika Anda merasakan tekanan untuk menjadi kreatif, dan Anda tidak dapat mengatasi kebisingan brainstorming, Anda dapat memisahkan diri dari keramaian, dan memberikan waktu kepada pikiran Anda untuk berpikir dan menghasilkan ide yang bagus.

10 Cara Belajar Sendiri dan Bahagia

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk belajar menyendiri dan bahagia karenanya.

1. Jadilah Sumber Validasi Utama Anda

Memiliki teman dan keluarga menelepon dan menunjukkan perhatian besar kepada Anda pasti terasa menyenangkan. Namun, apa yang terjadi ketika mereka sibuk dengan hal-hal lain dan tidak punya banyak waktu untuk mengirim pesan atau menelepon?

Pada saat seperti itu, kecewa karena tidak dihubungi tidak akan membantu Anda, dan tentu saja akan memberi tahu bahwa Anda jauh dari sumber validasi Anda.

Jadi, yang bisa Anda lakukan adalah dengan sengaja melatih diri agar terbiasa dengan ketidakhadiran orang.

Luangkan waktu sejenak dari kebisingan kehidupan sosial, dan nikmati hobi Anda seperti membaca, menulis, atau menonton film hebat di Netflix.

Terlebih lagi, Anda dapat mencoba bermeditasi atau yoga . Ini akan menjernihkan pikiran Anda, dan membuat Anda tetap selaras dengan diri sendiri.

2. Belajar Merasakan Dan Sadar Diri

Jadi, pertama-tama, Anda dapat mengeluarkan seseorang dari psikologi, tetapi Anda tidak dapat mengeluarkan psikologi dari seseorang. Ini berarti bahwa orang yang dapat menjangkau emosi Anda, dan menyalurkan emosi itu sehingga Anda bisa bahagia, sendirian dan lajang, adalah Anda.

Belajar menghabiskan waktu dengan diri sendiri, melatih kesadaran diri , dan tetap berhubungan dengan perasaan Anda. Dengan begitu, Anda akan benar-benar bahagia. Identifikasi tujuan, impian, dan kemunduran Anda. Ketahui hal-hal yang membuat Anda tergerak, dan lakukan hal-hal itu.

3. Luangkan Waktu dengan Alam

Tidak ada yang lebih menenangkan seperti menyatu dengan alam. Anda dapat menghabiskan waktu di taman, di mana Anda dapat menyaksikan bunga-bunga bermekaran dengan buku favorit Anda di tangan.Periklanan

Atau Anda dapat mendengarkan kicau burung, berbaring di bawah langit, dan melihat bentuk awan dan kecerahan bintang, dan jatuh cinta pada diri sendiri lagi.

Jika Anda memiliki energi dan stamina dalam diri Anda, dan Anda adalah pecinta kegiatan di luar ruangan seperti hiking, maka kenakan sepatu hiking itu, ambil ransel Anda, dan pergilah ke gunung terdekat di sekitar Anda.

4. Kerjakan Peningkatan Diri Anda

Ingat hal-hal peningkatan diri yang luar biasa yang Anda miliki di daftar ember Anda, tetapi entah bagaimana berhasil melewatkannya?

Bawa tujuan-tujuan itu ke dalam aktualisasi. Anda dapat menciptakan waktu sendiri dan mengerjakannya.

Belajar memainkan peralatan musik itu, menulis buku itu, menyusun strategi tentang bagaimana Anda akan memulai perusahaan itu, mempelajari keterampilan baru, atau bahasa baru.

Cukup perbaiki diri Anda: 42 Cara Praktis Untuk Meningkatkan Diri Sendiri

5. Sengaja Meredakan Kenikmatan Relaksasi

Saat Anda pergi untuk pijat, manjakan diri Anda dengan mandi busa dengan anggur merah di tangan atau tinggal di rumah untuk menonton Netflix dengan popcorn.

Kemudian Anda akan mulai suka menghabiskan waktu sendiri. Kekhawatiran dunia tidak akan ada selama itu.

6. Jalan-jalan ke Lokasi Impian Sendiri

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri di mana kesenangan bepergian sendirian. Namun jika Anda bisa mengatasi rasa aneh yang menyertai melakukan perjalanan seorang diri, lakukan saja.

Cukup kemasi tas Anda, dan kunjungi lokasi yang Anda dengar adalah objek wisata, atau pergi berlibur akhir pekan di resor yang menakjubkan.

Kemudian dalam waktu singkat, Anda akan mulai merasakan kesendirian dan kebahagiaan.

7. Pergi ke Kota Sendiri

Mungkin Anda berpikir bahwa belajar menyendiri berarti berkemah di rumah dan menutup dunia. Namun, bukan itu masalahnya.

Anda memang bisa bersenang-senang dengan diri sendiri dengan pergi ke kota untuk melakukan kegiatan seperti membaca di taman, minum kopi, dan pergi ke tepi pantai di mana Anda bisa merasakan angin menerpa wajah Anda, menyaksikan ombak laut datang dan pergi, dan kumpulkan saja pikiranmu.

8. Jauhi Ponsel Anda

Jika Anda akan belajar untuk menyendiri, maka Anda sebaiknya pergi jauh-jauh. Ini berarti menjauh dari ponsel Anda dan gangguan yang menyertainya.Periklanan

Saat telepon tidak berfungsi, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, seperti mengemil apa pun yang Anda inginkan, atau mendengarkan musik terbaik Anda.

9. Merasa Bebas Menjadi Aneh

Oke, Anda mungkin berpikir bahwa Anda sudah dewasa, jadi Anda tidak boleh bersikap aneh.

Sebenarnya, siapa yang peduli? Menjadi dewasa tidak menghentikan Anda dari memainkan lagu favorit Anda di rumah dan menari dengan pakaian dalam Anda, atau makan es krim atau makanan favorit Anda.

Tidak ada yang menghentikan Anda melakukan aktivitas gila seperti sky diving, yang akan mengirimkan beberapa adrenalin ke seluruh tubuh Anda.

Dan tidak ada yang menghentikan Anda untuk berpartisipasi dalam karaoke, bahkan ketika Anda tidak memiliki suara yang layak untuk mendapat tepuk tangan. Hal utama adalah menjadi aneh dan memiliki keanehan Anda.

10. Membuat Kesalahan Tanpa Bersalah, Dan Memilikinya

Pada titik ini dalam hidup Anda, Anda harus memahami bahwa membuat kesalahan adalah bagian dari siklus kehidupan.

Saya tidak mengatakan bahwa Anda harus menjadi raja atau ratu kesalahan. Sebaliknya, Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri ketika Anda tanpa sadar membuat langkah yang salah atau keputusan yang salah.

Intinya, akui kesalahan Anda, belajarlah darinya, dan teruslah merasa lebih baik, dan lebih kuat.

Pikiran Akhir

Akhirnya, satu hal yang harus Anda yakinkan adalah, normal bagi Anda untuk menjalani hidup dengan cara yang telah Anda pilih.

Tidak perlu mencoba meyakinkan siapa pun bahwa apa yang Anda lakukan adalah demi kepentingan Anda. Tidak perlu memaksakan diri untuk membuktikan kepada siapa pun bahwa memilih untuk belajar menyendiri adalah tepat untuk Anda.

Anda telah memutuskan untuk bahagia dan telah menemukan cara terbaik untuk menjadi sehat.

Alih-alih mendapatkan sakit hati dari hubungan Anda, Anda telah memutuskan untuk mengesampingkan diri sendiri dan Anda baik-baik saja.

Tertawa. Hidup. Berbahagialah sendirian. Anda akan segera menemukan bahwa ini adalah keputusan terbesar yang pernah ada.Periklanan