Studi menunjukkan bahwa 80% orang akan berhenti dari resolusi mereka dalam waktu enam minggu.^[1]Ketika mencoba memahami mengapa begitu banyak orang tidak dapat mengubah hidup mereka, Anda perlu melihat keyakinan mereka.

Kebanyakan orang ingin mengubah sesuatu tentang hidup mereka, tetapi mereka putus asa oleh ketakutan dan keraguan diri keyakinan palsu mereka ciptakan. Jika Anda siap untuk mengubah hidup Anda, maka Anda harus siap untuk menaklukkan ketakutan Anda akan perubahan.

Daftar isi

1. Dimana begitu Banyak Fall-Short
2. Cara Menaklukkan Ketakutan Anda akan Perubahan
3. Pikiran Akhir
4. Lebih Banyak Tips untuk Membantu Anda Mengubah Hidup Anda

Dimana begitu Banyak Fall-Short

Jika Anda ingin mengubah hidup Anda, maka Anda perlu membantu pikiran Anda untuk memahami bahwa ini adalah perubahan ke arah yang lebih baik. Ini penting karena mau diakui atau tidak, Anda menikmati gaya hidup Anda saat ini.

Pertimbangkan seseorang yang sedang berhadapan dengan berbagai masalah kesehatan. Mereka mengalami pusing, sakit kepala, dan mati rasa di kaki mereka. Mereka mengunjungi dokter mereka dan dokter memberi tahu mereka bahwa mereka perlu mengubah pola makan mereka. Mereka perlu mengganti keripik dan kue coklat mereka dengan buah-buahan dan sayuran.

Jika Anda pernah mencoba mengubah kebiasaan makan Anda, Anda tahu itu bukan hal yang paling mudah untuk dilakukan. Sebagian besar dari Anda sudah tahu bahwa diet dan olahraga akan secara dramatis meningkatkan kualitas hidup Anda. Namun, saya yakin Anda juga sadar bahwa mengetahui tidak sama dengan melakukan.

Meski sudah mengetahui manfaat dari pola hidup sehat, namun Anda takut akan perubahan karena tidak akan pernah bisa makan kue coklat lagi. Dengan kata lain, ketakutan Anda akan perubahan terkait dengan kehilangan penghargaan yang dirasakan. Meskipun Anda mungkin secara sadar tahu bahwa makan kue coklat bukanlah pilihan terbaik, Anda secara tidak sadar (dan secara sadar bagi banyak dari kita) menikmati setiap gigitan.

Seringkali, Anda akan menemukan ketakutan Anda akan perubahan dikaitkan dengan hilangnya hadiah. Meskipun Anda mungkin tahu konsekuensi dari hal-hal seperti makan kue coklat, merokok, atau tetap berada dalam hubungan yang beracun, pikiran Anda berfokus pada saat-saat menyenangkan.

Cara Menaklukkan Ketakutan Anda akan Perubahan

1. Buat Sistem Hadiah

Agar Anda berhasil mengubah hidup Anda dan menaklukkan ketakutan Anda akan perubahan, Anda harus menghargai diri sendiri.^[dua]Pikirkan tentang hal ini, jika pikiran Anda percaya bahwa Anda sedang menghapus aktivitas yang Anda sukai, seberapa besar kemungkinannya untuk setuju? Bagi Anda untuk memudahkan transisi ke kehidupan baru Anda, Anda harus menunjukkan pikiran Anda bahwa itu tidak kalah, tetapi mendapatkan hadiah tambahan.

Dengan sering menghadiahi diri sendiri, Anda mendorong diri sendiri untuk melanjutkan. Kesalahan yang dilakukan kebanyakan orang adalah mereka mencoba menaklukkan rasa takut dengan rasa takut. Ini tidak bekerja sebaik yang Anda pikirkan.Periklanan

Meskipun ada tempat untuk keduanya, saya selalu menemukan menggunakan wortel bekerja jauh lebih baik daripada menggunakan tongkat . Kapan pun memungkinkan, Anda ingin mendorong diri sendiri untuk berlari menuju kesenangan, alih-alih mendesak diri sendiri untuk lari dari rasa sakit.

Dengan berfokus pada berlari menuju kesenangan, Anda perlahan-lahan akan mengubah pengakuan penghargaan pikiran Anda. Lembur, Anda tidak akan lagi melihat makan kue coklat sama menariknya dengan salad yang enak.

2. Teliti Transformasi Anda

Sementara mengubah hidup Anda bisa terasa seperti lompatan keyakinan, Anda dapat membatasi ketinggian langkan dengan meneliti perubahan yang ingin Anda buat. Ketika kebanyakan orang memutuskan untuk mengubah hidup mereka, mereka hanya fokus pada hasil.

Meskipun hasilnya merupakan motivator untuk memulai, hasilnya jarang cukup untuk dilanjutkan. Setiap kali Anda menunda-nunda untuk mengubah hidup Anda, itu biasanya berarti Anda takut akan langkah selanjutnya.

3. Tanyakan pada Diri Anda: Apa yang Anda Takuti?

Ketakutan Anda akan perubahan dalam hal ini terkait dengan ketakutan akan ketidakpastian. Pikirkan tentang seseorang yang tertarik mengubah karir mereka . Mereka tahu bahwa situasi mereka saat ini tidak tepat untuk mereka. Mereka memiliki gagasan tentang jenis pekerjaan dan jumlah uang yang ingin mereka hasilkan.

Namun, mereka tidak tahu bagaimana pergi dari tempat mereka sekarang ke tempat yang mereka inginkan. Ini menciptakan perasaan kewalahan karena mereka tidak yakin apakah mereka dapat mencapai tujuan mereka.

Bagi Anda untuk menaklukkan ketakutan Anda akan perubahan dalam skenario ini, Anda perlu membuat daftar kekhawatiran Anda dan metode penelitian untuk menguranginya.

Jika Anda khawatir kehilangan senioritas dan memulai dari awal, tanyakan kepada manajer perekrutan apa yang paling mereka hargai dari karyawan baru mereka. Kemudian Anda dapat membuat rencana untuk memberikan nilai langsung untuk menunjukkan nilai Anda.

Mungkin Anda khawatir tentang hubungan dengan atasan baru Anda. Jika demikian, undang mereka makan siang atau minum kopi untuk mengenal mereka lebih baik. Dalam hal ini, sangat penting bahwa Anda berdua sejujur ​​mungkin. Itu mengalahkan tujuan jika salah satu dari Anda berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan Anda.Periklanan

Jika Anda tidak yakin bahwa Anda sepenuhnya memenuhi syarat untuk peran tersebut, periksa untuk melihat apakah Anda dapat menemukan tes kompetensi online. Jika tidak ada tes yang tersedia, tanyakan kepada manajer perekrutan apakah Anda dapat berbicara dengan orang yang Anda gantikan.

Pada saat Anda meneliti validitas kekhawatiran Anda, Anda akan tahu apakah Anda harus mengambil lompatan atau tidak. Kesalahan yang dilakukan kebanyakan orang adalah mereka tidak pernah menangani masalah mereka dengan benar. Mereka membiarkan ketakutan akan perubahan bercokol menjadi sesuatu yang menghambat ambisi mereka.

Dengan mendaftar dan mengungkap setiap ketakutan Anda, Anda menciptakan peluang untuk menaklukkannya.

4. Hindari Masa Lalu dan Masa Depan

Kapan pun ketakutan dan keraguan diri Anda menghalangi Anda untuk mengubah hidup Anda, Anda tidak hidup di saat ini . Ketika Anda merasa stres dan kewalahan, Anda hidup di masa lalu atau masa depan.

Jika Anda hidup di masa lalu, maka Anda mengingatkan diri sendiri akan kesalahan Anda sebelumnya. Anda khawatir untuk mengulanginya dan ini dapat menyulitkan untuk melanjutkan.

Di lain waktu, kesalahan sebelumnya mungkin bukan Anda sendiri. Jika seseorang menceritakan kegagalan masa lalunya kepada Anda, itu mungkin cukup untuk mengecilkan hati Anda untuk melanjutkan.

Dalam situasi apa pun, Anda membiarkan pengalaman masa lalu Anda menghambat tindakan Anda saat ini.

Jika Anda terlalu fokus pada masa depan, maka Anda merasa kewalahan dengan kemungkinan hasil. Misalnya, Anda tidak mengajukan promosi karena khawatir beban kerja meningkat. Anda dapat menemukan diri Anda menghindari hubungan baru karena Anda takut terluka lagi.

Apa pun transformasi yang ingin Anda buat dalam hidup Anda, jangan biarkan ketidakpastian di sekitarnya menyebabkan Anda menunda-nunda.Periklanan

5. Tetap di Masa Sekarang

Ketika Anda berada di saat ini, Anda tidak perlu stres atau khawatir. Alih-alih melihat tantangan sebagai masalah, Anda melihatnya sebagai peluang untuk tumbuh.

Jika Anda baru saja keluar dari hubungan yang buruk, apa yang Anda pelajari tentang diri Anda dari pengalaman itu?

Bisakah Anda tertarik pada tipe orang yang kontraproduktif dengan tujuan Anda? Mungkinkah Anda berada di tempat yang berbeda dalam hidup Anda dan Anda memiliki daftar prioritas yang berbeda? Apakah sesuatu terjadi dalam hubungan Anda yang membuatnya berada di jalur kegagalan?

Satu-satunya tujuan Anda dalam latihan ini adalah menciptakan peluang untuk membuat keputusan yang lebih baik. Anda tidak perlu takut akan perubahan yang terkait dengan beralih dari hubungan lajang ke hubungan berkomitmen, sebaliknya Anda harus menemukan peluang untuk menemukan orang yang tepat untuk Anda.

Prinsip yang sama berlaku dalam contoh promosi. Daripada tidak pernah melamar promosi karena khawatir dengan beban kerja, nyatakan kebutuhan Anda di awal. Ini akan memastikan bahwa Anda dan manajer perekrutan berada di halaman yang sama.

Jika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda hanya akan bekerja dalam jumlah jam tertentu, maka terserah mereka untuk menerima proposal Anda.

Ketika Anda tinggal di masa sekarang, Anda membiarkan diri Anda membuat keputusan terbaik dengan informasi yang tersedia. Ketika Anda fokus pada masa lalu atau masa depan, Anda tidak memiliki kesempatan untuk memutuskan apa pun. Sebaliknya, Anda hanya stres tentang hasil yang tak terelakkan yang dirasakan. Apakah hasil itu didorong oleh kegagalan masa lalu Anda atau ketakutan Anda akan skenario terburuk di masa depan.

6. Bakar jembatannya

Katakanlah Anda telah melakukan semua yang direkomendasikan sampai saat ini, tetapi Anda masih merasa seolah-olah mengubah hidup Anda adalah pekerjaan sehari-hari.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, Anda ingin menerapkan sistem agar mudah mempertahankan perubahan Anda. Sesulit kedengarannya, pada tingkat yang paling dasar, Anda membakar jembatan kembali ke kehidupan lama Anda.Periklanan

Kapan pun rasa takut akan perubahan menghalangi Anda untuk maju, dengan menerapkan sistem yang tepat, Anda dapat membuatnya semakin mengecilkan hati untuk mundur.

Sebagian besar waktu Anda membuatnya lebih sulit untuk maju dalam transformasi Anda daripada mundur ke kehidupan Anda sebelumnya.

7. Lapisan Akuntabilitas

Pikirkan tentang seseorang yang bergabung dengan gym karena mereka ingin menjadi lebih sehat. Jika satu-satunya hal yang Anda lakukan adalah membeli keanggotaan bulanan, jangan heran Anda telah membatalkan keanggotaan Anda dalam beberapa bulan. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk membeli keanggotaan tahunan.

Ini akan membantu Anda merasa seolah-olah Anda telah menginvestasikan sejumlah besar sumber daya ke dalam transformasi Anda. Kemudian, Anda dapat bermitra dengan seseorang yang Anda kenal yang senang berolahraga. Mereka akan menjadi mitra akuntabilitas Anda.

Anda akan menugaskan mereka dengan tanggung jawab untuk menelepon Anda setiap pagi Anda seharusnya berolahraga. Jika Anda tidak menjawab, Anda telah memberdayakan mereka dengan kemampuan untuk memberi dampak pada hidup Anda.

Apakah Anda telah memberi mereka foto yang memberatkan yang dapat mereka posting di media sosial, atau Anda telah memberi mereka uang yang dapat mereka simpan jika Anda tidak menindaklanjutinya.

Di sisi lain, ketika Anda menepati komitmen Anda, mereka akan memberi Anda imbalan yang telah ditentukan sebelumnya. Dengan menambahkan mitra akuntabilitas ke perjalanan Anda untuk mengubah hidup Anda, Anda secara dramatis meningkatkan kemungkinan Anda mempertahankan tujuan dan resolusi Anda.^[3]

Pikiran Akhir

Untuk menaklukkan ketakutan Anda akan perubahan dan mengubah hidup Anda, Anda memerlukan rencana yang komprehensif. Luangkan waktu yang tepat untuk memahami motivasi Anda, meneliti kekhawatiran Anda, dan menerapkan sistem yang tepat.

Lebih Banyak Tips untuk Membantu Anda Mengubah Hidup Anda

• Cara Memulai Kembali dan Memulai Ulang Hidup Anda Saat Terlambat
• Apakah Anda Harus Menyerahkan Segalanya untuk Memulai yang Baru?
• 10 Hal Yang Dapat Anda Lakukan Sekarang untuk Mengubah Hidup Anda Selamanya
• Benarkah Lebih Baik Keluar dari Zona Nyaman Anda?

Kredit foto unggulan: Vlad Bagacian melalui unsplash.com Periklanan

Referensi