Hirarki kebutuhan Maslow adalah teori motivasi yang mencantumkan lima kategori kebutuhan manusia yang mendikte perilaku individu. Kelima kategori ini mengacu pada kebutuhan fisiologis, kebutuhan keamanan, kebutuhan cinta dan kepemilikan, kebutuhan harga diri, dan kebutuhan aktualisasi diri.^[1]

Motivasi memainkan peran besar dalam pembinaan atletik. Saya menghabiskan 44 tahun melatih bola basket dan setiap hari di latihan, saya berusaha memotivasi para atlet kami untuk memberikan upaya terbaik mereka. Dalam artikel ini, saya akan memeriksa hierarki Maslow dan lima bidang kebutuhan dari perspektif atletik.

1. Kebutuhan Fisiologis

Kebutuhan-kebutuhan ini merupakan kebutuhan-kebutuhan kelangsungan hidup manusia yang paling mendasar. Mereka termasuk makanan, air, istirahat, dan pernapasan, dan keempatnya penting dalam atletik.

Makanan telah mengalami evolusi di dunia atletik. Saya tidak dapat mengingat pelatih saya di tahun 1950-an dan 60-an yang menyebutkan apa pun tentang makanan. Seiring berjalannya waktu, makanan sebelum pertandingan menjadi penting. Steak tampaknya menjadi makanan pilihan di awal evolusi. Penelitian kemudian menunjukkan pasta akan menjadi pilihan yang lebih baik.^[2]

Hari ini, saya pikir sebagian besar pelatih lebih suka pasta. Namun, jika para pemain memesan dari menu, beberapa pelatih percaya para pemain harus tetap dengan diet reguler mereka dan memesan sesuai dengan itu.

Langkah selanjutnya dalam evolusi ini adalah bahwa makanan sebelum pertandingan, meskipun penting, tidak sepenting nutrisi atlet secara keseluruhan. Di seminar atletik Universitas St. Francis, kami mengundang ahli gizi untuk berbicara dan mendidik para pemain kami tentang kebiasaan nutrisi mereka.

Perubahan utama dalam asupan makanan mungkin adalah quarterback Tampa Bay Buccaneers, Tom Brady. Dia menganut diet khusus dan disiplin yang memungkinkannya bermain sepak bola yang luar biasa pada usia 43 tahun.

Air juga telah mengalami evolusi dalam olahraga. Itu berubah dari tidak diizinkan dalam latihan menjadi pelatih yang menjadwalkan istirahat air selama latihan.Periklanan

Istirahat sangat penting dalam semua olahraga, dan statistik memvalidasi pentingnya. Penelitian NBA menemukan bahwa selama musim tim memenangkan 6 dari 10 pertandingan di kandang tetapi hanya 4 dari 10 di pertandingan tandang. Di babak playoff NBA, statistik berubah menjadi 6,5 di kandang dan 3,5 di jalan. Banyak pelatih percaya istirahat adalah faktor kunci untuk statistik ini karena para pemain tidur di tempat tidur mereka sendiri untuk pertandingan kandang.^[3]

Tim bola basket St. Francis kami menemukan pentingnya bernapas dalam perjalanan untuk bermain di sebuah turnamen di Colorado. Di game pertama, kami bermain bagus dan unggul 12 poin di awal game. Kemudian ketinggian menendang, mempengaruhi pernapasan kami, dan kami kehilangan keunggulan dan akhirnya permainan.

Di game kedua kami, setelah mempelajari pelajaran kami, kami lebih sering mengganti! Gagasan Maslow tentang kebutuhan fisiologis memainkan peran utama dalam arena atletik.

2. Kebutuhan Keamanan

Kebutuhan rasa aman meliputi perlindungan dari kekerasan, stabilitas emosional dan kesejahteraan, keamanan kesehatan, dan keamanan finansial.

Jika perkelahian pecah selama pertandingan bola basket, bisa ada cedera serius. Inilah alasan mengapa seorang pelatih segera turun tangan ketika ada kekerasan atau permainan kotor dalam latihan. Pelatih harus melindungi para pemain. Anda melatih tim Anda untuk bermain keras—tidak pernah kotor.

Pentingnya stabilitas emosional telah mendapatkan kepercayaan lebih dalam olahraga dalam beberapa tahun terakhir. Banyak tim menyewa psikolog untuk membantu bekerja dengan pemain mereka. Ada banyak kegagalan pemain dalam olahraga dan sangat penting bagi para pemain untuk tetap stabil secara emosional.

Keamanan kesehatan jauh lebih umum dalam olahraga hari ini daripada di hari-hari saya bermain. Saya pernah mengalami gegar otak saat bermain basket. Kami tidak memiliki pelatih. Pelatih menanganinya dengan memberi tahu saya setelah pertandingan, Sullivan, Anda bermain lebih baik ketika Anda tidak tahu di mana Anda berada! Dia benar, dan perawatan medis saya berakhir di sana! Permainan hari ini memiliki pelatih yang tersedia untuk melindungi kesehatan para atlet.

Keamanan finansial sangat penting dalam olahraga profesional. Sebagian besar pemain saat ini menggunakan agen bebas untuk pergi ke mana uang itu berasal karena mereka menganggap olahraga sama sekali bukan olahraga. Mereka percaya ini adalah bisnis jangka pendek di level mereka. Saya pribadi menghargai para atlet yang telah mengambil lebih sedikit uang sehingga tim dapat mempertahankan rekan satu tim atau menggunakan dolar untuk mendatangkan pemain baru.Periklanan

3. Kebutuhan Cinta dan Kepemilikan

Kebutuhan ini dapat disimpulkan dengan dua kata: cinta dan hubungan.

Setelah tim memenangkan kejuaraan, Anda akan sering mendengar pelatih berkata, saya suka orang-orang ini atau saya suka melatih tim ini. Anda dapat mengetahui dari bahasa tubuh dan nada suara mereka bahwa mereka sungguh-sungguh.

Saya pikir pelatih mengatakan ini karena musim ini bisa menjadi pekerjaan yang sulit. Latihan, kepramukaan, pembuatan film, perjalanan, dan masalah yang muncul berdampak pada pelatih. Namun, ketika Anda memiliki tim yang memberikan semua yang mereka miliki setiap malam dalam latihan, Anda akan mencintai mereka.

ESPN melakukan segmen 30-30 di tim kejuaraan nasional Negara Bagian Carolina Utara yang dilatih oleh Jim Valvano. Saya sangat tertarik untuk menontonnya karena saya mengenal seorang pemain di tim yang biasa datang ke kamp kami. Terry Gannon memainkan peran utama dalam kejuaraan mereka.

Program itu adalah reuni para pemain mereka. Ini adalah 20 tahun lebih dari gelar mereka, dan jika Anda mengambil satu hal dari pertunjukan, itu adalah seberapa besar para pemain saling mencintai.

Dalam analisis terakhir, olahraga adalah tentang hubungan. Anda dapat bertemu mantan rekan satu tim yang pernah bermain dengan Anda 40 hingga 50 tahun sebelumnya dan ikatan atletik itu sekuat sebelumnya. Meskipun Anda mungkin belum pernah bertemu selama bertahun-tahun, persahabatan Anda begitu erat seolah-olah Anda telah bertemu satu sama lain setiap minggu.

buku David Halberstam, Rekan Tim: Potret Persahabatan , memvalidasi hubungan antara menempa atletik. Ted Williams sedang sekarat dan tiga mantan rekan setimnya di Boston Red Sox—Bobby Doerr, Johnny Pesky, dan Dom DiMaggio—melakukan perjalanan ke Florida untuk menemuinya. Meskipun 50 tahun telah berlalu sejak mereka bermain bersama, ikatan di antara mereka tidak pernah pudar.

Cinta dan rasa memiliki melambangkan esensi olahraga.Periklanan

4. Kebutuhan Penghargaan

Kebutuhan ini ditandai dengan harga diri dan harga diri. Harga diri adalah keyakinan bahwa Anda berharga dan pantas mendapatkan martabat. Harga diri ada dua—itu didasarkan pada rasa hormat dan pengakuan dari orang lain dan harga diri yang didasarkan pada penilaian diri Anda sendiri.^[4]

Seringkali para pemain di bangku cadangan adalah orang-orang yang paling dihormati oleh pelatih karena mereka bekerja sangat keras dalam latihan, namun tidak mendapatkan penghargaan apapun. Pelatih terbaik tidak pernah membiarkan para starter atau bintang merendahkan para pemain di bangku cadangan. Pelatih harus selalu mengakui nilai dan martabat mereka yang bermain kecil. Mereka sering menjadi superstar dalam profesi mereka.

Beberapa pelatih tidak akan pernah mendapatkannya. Mereka pikir mereka dapat memotivasi pemain mereka dengan merendahkan mereka. Mereka mempermalukan para atlet selama pertandingan dan mereka terus-menerus mencaci maki kinerja mereka dalam latihan.

Pelatih hebat justru sebaliknya. Mereka adalah pemberi semangat. Mereka mendorong pemain mereka dan mereka mendorong mereka dengan keras, tetapi mereka selalu menghormati mereka. Pelatih hebat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri para pemain mereka.

5. Kebutuhan Aktualisasi Diri

Aktualisasi diri menggambarkan pemenuhan potensi penuh Anda sebagai pribadi.^[5]

Saya percaya tiga kata adalah kunci aktualisasi diri: potensi , usaha, dan penyesalan.

Anda sering mendengar dalam atletik bahwa seorang pemain memiliki potensi. Juga tidak jarang orang yang memperkenalkan atlet memuji potensinya. Saya beruntung bekerja dengan seorang pria luar biasa di kamp Milwaukee Bucks, Ron Blomberg. Ron memiliki definisi potensi terbaik yang pernah saya dengar: Potensi berarti dia belum melakukannya. Akankah dia melakukan semua pekerjaan yang diperlukan untuk memenuhi potensinya?

Upaya itu hebat, tetapi itu tidak cukup. Jika Anda ingin mencapai potensi penuh Anda, Anda harus memiliki konsistensi usaha dalam kebiasaan sehari-hari Anda. Hanya konsistensi usaha yang dapat membawa kesuksesan.Periklanan

John Wooden, pelatih bola basket UCLA yang legendaris, mengatakan bahwa kesuksesan adalah segala kemampuan yang Anda miliki. Dia setuju dengan temannya, wasit liga utama, George Moriarty, meskipun dia sering bercanda. Pelatih mengatakan kepadanya bahwa dia belum pernah melihat Moriarty dieja hanya dengan satu huruf i. Dia mengikuti ini dengan, Tentu saja, para pemain bisbol menuduhnya hanya memiliki satu 'mata' di kepalanya juga.

Dalam puisinya, The Road Ahead or The Road Behind, Moriarty menulis,

. . . untuk siapa yang bisa meminta lebih dari seorang pria
daripada memberikan semua dalam rentangnya, menurut saya, tidak begitu jauh dari – Kemenangan.

Ketika hidup Anda mereda dan Anda melihat ke belakang jika Anda dapat mengatakan bahwa Anda telah memberikan segalanya dalam rentang waktu Anda—bahwa Anda secara konsisten memberikan upaya terbaik Anda—Anda akan mencapai potensi penuh Anda dan tidak akan ada penyesalan.

Pikiran Akhir

Sekarang setelah Anda belajar lebih banyak tentang hierarki kebutuhan Maslow, pertimbangkan untuk merenungkan dua kebutuhan terakhir (kebutuhan harga diri dan kebutuhan aktualisasi diri) dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Apakah Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk meningkatkan harga diri orang-orang di sekitar Anda?
• Apakah Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk mengaktualisasikan potensi diri yang telah diberikan kepada Anda?

Kredit foto unggulan: Joshua Earle melalui unsplash.com

Referensi