Beberapa minggu yang lalu saya menulis posting tentang keterampilan mencatat. Satu pengalaman umum yang dimiliki banyak orang, dan beberapa orang yang disebutkan sebagai tanggapan atas posting itu, adalah ketika mereka membuat catatan yang baik, mereka mengingat sesuatu dengan cukup baik sehingga mereka jarang harus melihat catatan mereka lagi.

Bahkan, sepertinya menulis sesuatu membuat kita mengingatnya lebih baik. Di sisi lain, tidak menuliskan sesuatu hanya meminta untuk dilupakan. Ini semacam Catch-22 mental: satu-satunya cara untuk tidak menuliskannya adalah dengan menuliskannya sehingga Anda mengingatnya dengan cukup baik untuk tidak menuliskannya.

Ltd.Periklanan

Penasaran tentang hal ini, saya memutuskan untuk melakukan penelitian tentang psikologi menulis dan memori. Seperti yang terjadi, saya memiliki latar belakang yang cukup dalam antropologi memori, tidak ada yang membantu saya meninjau literatur psikologis. Tidak banyak di luar sana, bukan karena saya dapat dengan mudah menemukannya (tidak terbiasa dengan literatur psikologis mungkin menghambat pencarian saya) tetapi apa yang saya temukan menarik. Sepertinya itu bukan hanya angan-angan yang memungkinkan kita mengabaikan catatan kita begitu ditulis; ada bukti bagus bahwa tindakan menulis itu sendiri membantu kita mengingat sesuatu dengan lebih baik.

Tidak semua hal, meskipun. Yang sangat menarik adalah bahwa menuliskan sesuatu tampaknya membantu kita mengingat penting hal-hal, dan bahwa semakin baik catatan kita, semakin besar kemungkinan kita untuk mengingatnya.Periklanan

Tapi pertama-tama, beberapa neuropsikologi dasar (!). Otak dibagi menjadi beberapa wilayah yang memproses berbagai jenis informasi. Ada wilayah terpisah yang memproses informasi visual, informasi pendengaran, emosi, komunikasi verbal, dan sebagainya. Meskipun wilayah yang berbeda ini berkomunikasi satu sama lain (misalnya, ketika kita melihat sebuah karya seni, kita sering memiliki respons emosional, yang kemudian dapat kita kirimkan ke pusat bahasa otak kita untuk dibagikan secara verbal) masing-masing dari mereka memiliki prosesnya sendiri. itu harus diselesaikan terlebih dahulu. (Oke, ini semua penyederhanaan yang berlebihan, tapi apa yang bisa saya katakan? Saya tidak membuat catatan hari itu di Neuropsikologi 101…)

Ketika kita mendengarkan ceramah, bagian otak kita yang menangani mendengarkan dan bahasa terlibat. Ini meneruskan beberapa informasi ke ingatan kita, tetapi tampaknya tidak terlalu membedakan cara melakukannya. Jadi informasi penting diperlakukan dengan cara yang sama seperti hal-hal sepele diperlakukan.

Namun, ketika kita membuat catatan, sesuatu terjadi. Saat kami menulis, kami membuat hubungan spasial antara berbagai bit informasi yang kami rekam. Tugas spasial ditangani oleh bagian lain dari otak, dan tindakan menghubungkan informasi verbal dengan hubungan spasial tampaknya menyaring informasi yang kurang relevan atau penting.Periklanan

Jadi inilah yang terjadi: dalam satu tes psikologi yang melibatkan mahasiswa yang menonton kuliah tentang psikologi (psikolog yang bekerja di bidang akademis memiliki persediaan subjek penelitian yang hampir tidak terbatas — mahasiswa mereka!) mahasiswa yang tidak mencatat mengingat jumlah poin yang sama dengan mahasiswa yang mencatat. Artinya, tindakan mencatat saja tidak menambah jumlah hal yang mereka hafal. Kedua kelompok mahasiswa mengingat sekitar 40% dari informasi yang tercakup dalam kuliah (yang sebagai profesor membuat saya sedih, tapi saya rasa begitulah cara manusia bekerja). Tetapi siswa yang mencatat mengingat proporsi fakta kunci yang lebih tinggi, sementara mereka yang tidak mencatat mengingat berbagai poin yang kurang lebih acak yang tercakup dalam kuliah.

Apa yang disarankan oleh tes ini dan tes lainnya adalah ketika kita menulis — sebelum kami menulis, meskipun tidak dapat dibedakan — kami menempatkan beberapa tingkat pemikiran dalam mengevaluasi dan memesan informasi yang kami terima. Bahwa proses, dan bukan catatan itu sendiri, yang membantu memperbaiki ide-ide lebih kuat dalam pikiran kita, yang mengarah ke ingatan yang lebih besar di telepon.

Mana yang bagus untuk catatan, tetapi bagaimana dengan anak-anak lain yang menulis? Ternyata hal yang sama terjadi: dalam membangun hubungan antara bagian spasial otak kita yang perlu kita gunakan untuk membuat tanda di atas kertas yang masuk akal (yaitu, untuk menulis) dan bagian verbal dari otak kita yang perlu kita buat. menyusun ucapan-ucapan yang bermakna untuk melengkapi tulisan tangan kita, kita memperkuat proses di mana informasi penting disimpan dalam ingatan kita.Periklanan

Tapi ada hal lain yang terjadi juga. Ketika kita menulis sesuatu, penelitian menunjukkan bahwa sejauh menyangkut otak kita, seolah-olah kita melakukan hal itu. Menulis tampaknya bertindak sebagai semacam latihan mini untuk melakukan. Saya telah menulis sebelumnya tentang bagaimana memvisualisasikan melakukan sesuatu dapat mengelabui otak untuk berpikir bahwa itu benar-benar melakukannya, dan menulis sesuatu tampaknya menggunakan cukup banyak otak untuk memicu efek ini. Sekali lagi, ini mengarah pada menghafal yang lebih besar, dengan cara yang sama seperti memvisualisasikan kinerja keterampilan baru sebenarnya dapat meningkatkan tingkat keterampilan kita.

Hal pertama yang dikatakan oleh setiap penulis produktivitas pribadi di dunia adalah menuliskan semuanya. Jika Anda seorang penulis-downer, Anda tahu betapa pentingnya ini, dan Anda tahu itu berhasil. Mudah-mudahan, sekarang Anda tahu sedikit tentang Mengapa itu bekerja juga.