Kita semua tahu betapa sulitnya pergi ke gym dan benar-benar bekerja untuk kesehatan fisik kita; betapa sulitnya mengikuti rencana diet dan mengubah kebiasaan makan kita. Tapi kita bisa mulai dengan sesuatu yang kecil, sesuatu yang sederhana–

Minum air

Yang harus Anda lakukan adalah minum air. Lakukan pada waktu yang tepat, dalam jumlah yang tepat, konsisten, dan selesai. Sederhana.Periklanan

Buang air biasa

Ada manfaat luar biasa dari air minum. Jadi saya sarankan, Anda membuatnya menjadi kebiasaan. Meski harus ditekankan—yang penting adalah—konsistensi dalam melakukan hal ini. Jika Anda melakukannya sekali atau dua kali seminggu, Anda tidak akan mendapatkan manfaat apa pun. Anda harus melakukannya setiap hari. Jadikan air minum sebagai kebiasaan dan Anda akan menikmati hidup yang panjang dan sehat.

Menenggak air menjauhkan dokter.

Banyak orang tidak menyadari bahwa air minum membuang banyak penyakit dari jendela. Pertimbangkan orang Jepang. Luar biasa mereka kebijaksanaan tentang terapi air telah mengejutkan para ahli kesehatan di seluruh benua. Banyak orang keturunan Nippon hidup lebih dari seratus tahun; pada kenyataannya, lebih dari 50.000 centenarian tinggal di Jepang, hari ini. Angka yang mengejutkan, katamu? Saya setuju, itu karena mereka mempraktekkan kebiasaan minum air putih dua gelas setelah bangun tidur.

Minum air pada waktu yang tepat memaksimalkan efektivitasnya pada tubuh manusia

• Jangan sikat gigi dulu, ya. Anda harus membuang 160ml air sebelum menyikat. Dengan begitu, air yang Anda minum tidak akan terkontaminasi fluoride. (Pasta gigi mengandung fluoride.)
• Hindari asupan makanan atau minuman apa pun selama 45-50 menit berikutnya setelah menyikat gigi.
• Makan pagi secara bertahap.
• Setelah sarapan, jangan makan apa pun selama 2 jam berikutnya.

Kapan waktu terbaik untuk minum air dan mengapa?

• Dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur (membantu mengaktifkan organ dalam)
• Satu gelas air tiga puluh menit sebelum makan (membantu pencernaan)
• Satu gelas air mandi (Membantu Anda terhindar dari tekanan darah tinggi)
• Satu gelas air sebelum tidur (membantu menghindari stroke dan serangan jantung)

Anda dapat meramaikan air Anda dengan mencampurnya dengan lemon segar. Minum air hangat dengan perasan lemon dapat membangunkan tubuh Anda secara perlahan sehingga bangun dari tempat tidur menjadi pengalaman yang lebih menyenangkan. Tip ahli yang saya sarankan adalah menggunakan setengah lemon jika berat badan Anda di bawah 150 pon. Jika Anda lebih berat dari 150 pon, satu lemon utuh disarankan. Para ahli menyarankan penggemar kesehatan untuk meminumnya dalam dua atau tiga tegukan dengan cara yang cukup cepat. Setelah meminum air lemon, jangan makan makanan apa pun dalam waktu sekitar setengah jam untuk memaksimalkan manfaatnya.Periklanan

Manfaat kebiasaan minum air lemon

Minumlah segelas air lemon di pagi hari.

Membantu Sistem Kekebalan Tubuh Anda: Vit. C, khususnya asam askorbat yang banyak dimiliki lemon diperlukan untuk penyembuhan luka. Air lemon juga dikenal dapat membantu meredakan dahak saat Anda pilek dan meredakan sakit tenggorokan. Selain itu, minum H20 saat Anda sakit sangat penting karena pertahanan tubuh Anda bekerja lembur untuk melawan penyakit. Namun, saya harus memberi tahu Anda, menelan jus lemon untuk mencegah penyakit seperti flu biasa belum didukung oleh sains. Namun, ini kabar baik, saya mencobanya dan berhasil!

Meningkatkan Energi & Kewaspadaan: Unsur kalium lemon membantu otak dan saraf berfungsi lebih baik. Ini meningkatkan kewaspadaan Anda. Menurut Majalah Kesehatan Alami, temuan para ilmuwan menyatakan bahwa hanya bau lemon dapat meningkatkan hormon perasaan baik Anda dan mengurangi tingkat stres. Minum air dengan benar juga membantu dalam area ini karena penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat menguras energi Anda dan membuat Anda merasa lesu.Periklanan

Hidrasi Tubuh: Jika Anda terhidrasi dengan baik, sistem Anda tidak menahan sel-sel lemak, dan tidak akan membuat Anda merasa lapar. Oleh karena itu, tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengatakan bahwa minum segelas air untuk memulai hari Anda baik adalah pernyataan yang meremehkan. Hal ini sebenarnya penting. Bonusnya adalah Lemon menyegarkan air Anda.

Peremajaan kulit: Lemon mengandung banyak vitamin C. Ilmu pengetahuan telah membuktikan vit itu. C membantu produksi kolagen, mencegah pembentukan kerutan, dan melindungi tubuh, terutama kulit, dari kerusakan akibat radikal bebas. Menambahkan air ke persamaan membantu sistem Anda membawa nutrisi ke sel. Yang sedang berkata, tetap terhidrasi sangat penting.

Bisa membantu Dalam menurunkan berat badan: Selain itu, ini membantu dalam mengatur metabolisme Anda, ini karena kandungan serat pektin lemon. Serat khusus ini membuat Anda merasa kenyang, dan karenanya membantu mengekang nafsu makan, dan juga mencegah mengidam. Menenggak segelas air juga berkontribusi untuk merasa kenyang. Dengan memadukan bahan-bahan alami, lemon, dan air, Anda memulai hari-hari Anda dengan nada yang sehat—dan ini pada akhirnya dapat menghasilkan kebiasaan makan yang lebih baik.Periklanan

Menghilangkan Racun: Menurut Dr. Alexander F. Beddoe, hati bereaksi positif terhadap jus lemon segar lebih dari sumber makanan lain karena meningkatkan produksi enzimnya. Ini meningkatkan efisiensi hati dalam mengeluarkan empedu yang pada gilirannya membantu pencernaan dan melepaskan racun. Jus lemon memiliki karakteristik diuretik. Ini membantu ginjal Anda untuk mengeluarkan air dan racun dengan memotivasi buang air kecil. Ini berpotensi membantu orang yang menderita ISK.

Meningkatkan Pencernaan: Sistem pencernaan dan hati Anda, dapat dirangsang oleh keasaman lemon. Ini dapat membantu mengatur pergerakan usus dan metabolisme Anda. Ini juga membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik — dan berpotensi menyebabkan Anda kehilangan berat badan.

Banyak yang bilang soda itu! Tapi, saya katakan—air adalah yang terbaik!Periklanan

Kredit foto unggulan: Air minum/Kredit Foto: Hauptillusionator via Compfight cc via compfight.com