Kita semua tahu perasaan itu—ketika Anda merasa bahwa Anda tidak sepenuhnya bahagia dan puas dengan hidup Anda. Hal-hal tidak berada di mana dan bagaimana Anda menginginkannya. Anda melakukan gerakan setiap hari, marah pada diri sendiri dan alam semesta karena melemparkan Anda dadu yang tidak menguntungkan. Dalam hal ini, mempelajari cara melepaskan diri bisa terasa mustahil.

Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak merasakan kecemburuan abadi terhadap mereka yang ditertawakan oleh karma—individu beruntung yang tampaknya memiliki sentuhan Midas, dan semua yang mereka lakukan berakhir dengan kesuksesan, pengakuan, dan peluang yang lebih besar. Hidup harus begitu keluar.

Kami menyebut sensasi ini dengan banyak nama: Saya menabrak tembok; Saya tidak membuat kemajuan; saya mandek; Saya bergerak dalam lingkaran; ada yang salah dalam hidupku.

Atau sederhananya: merasa terjebak.

Dalam artikel ini, kita akan melihat alasan di balik perasaan ini dan bagaimana melepaskan diri dari kemandekan dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.

Daftar isi

1. Apakah Terjebak Benar-Benar Hal yang Buruk?
2. Alasan Umum untuk Terjebak
3. Bagaimana Agar Tidak Terjebak dalam Hidup
4. Menyimpulkan Semuanya
5. Lebih lanjut tentang Membuat Kemajuan

Apakah Terjebak Benar-Benar Hal yang Buruk?

Apakah benar-benar buruk untuk terjebak dalam status quo? Lagi pula, tidak semua orang bisa menjadi superstar, bukan? Apa salahnya menjalani hidup yang tenang, tidak banyak belokan dan liku-liku serta hanya mengikuti arus?

Benar—tidak ada banyak kesenangan dalam hal ini, tetapi tidak ada banyak kekecewaan, kecemasan, stres, dan ambisi buruk juga. Hidup itu mudah dan tidak rumit.

Jadi mengapa kita terus mendengar berulang-ulang dari yang hebat bahwa tinggal di satu tempat bukanlah hal yang baik?

Tony Robbins memberi kita jawaban sederhana yang elegan untuk pertanyaan ini:

Jika Anda tidak tumbuh, Anda sedang sekarat.

Kemajuan sama dengan kebahagiaan, katanya. Itu karena mencapai tujuan itu memuaskan tetapi hanya sementara. Hidup adalah tidak tentang mencapai tujuan, hidup adalah tentang menjadi siapa Anda dalam mengejar tujuan tersebut.^[1]

Itu dia— tinggal di satu tempat membuat kita tidak bahagia .

Kita semua tahu bahwa zona nyaman bisa menjadi hal yang hebat. Ini seperti selimut tua yang hangat yang Anda bungkus di malam musim dingin yang dingin, dipeluk di depan acara TV favorit Anda. Tetapi hanya karena sesuatu terasa nyaman, apakah itu berarti tidak apa-apa untuk tetap menggunakannya selamanya?

Kemajuan sama dengan kebahagiaan, ingat.Periklanan

Anda mungkin bahkan tidak sepenuhnya menyadari suara kecil di belakang pikiran Anda yang mengganggu Anda, tetapi Anda sebaiknya belajar mendengarkan dengan cermat—karena suatu hari Anda mungkin bangun dan menyadari bahwa kehidupan produktif Anda telah hilang, dan Anda belum t mencapai banyak hal yang Anda inginkan untuk diri sendiri.

Ada banyak alasan mengapa Anda terjebak dalam hidup, dan inilah beberapa di antaranya.

Alasan Umum untuk Terjebak

Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin merasa stagnan dalam hidup Anda—beberapa bahkan mungkin benar-benar di luar kendali Anda. Hal utama, bagaimanapun, adalah untuk dapat mengidentifikasi alasannya dan kemudian mencoba mengambil beberapa tindakan perbaikan untuk mempelajari cara melepaskan diri.

Ini dimulai dengan kesadaran karena Anda tidak dapat memperbaiki apa yang tidak Anda ketahui.

Berikut adalah beberapa kontributor utama perasaan Anda terjebak.

Anda Kurang Tujuan dalam Hidup Anda, atau Mengapa Anda Your

Simon Sinek, penulis buku laris dan pembicara motivasi memberi tahu kita dalam ceramah TED-nya yang terkenal bahwa setiap usaha yang berhasil, baik yang terkait dengan organisasi, karier, atau kehidupan pribadi Anda, perlu dimulai dengan mendefinisikan alasannya. Anda harus dapat menjelaskan kepada diri sendiri mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan dan apa yang mendorong Anda.

Itu adalah hal yang memberi makna dan menginspirasi Anda untuk bangun di pagi hari dan ingin menghadapi dunia. Ini adalah alasan Anda untuk menjadi.

Anda Suka Status Quo

Anda mungkin menyukai zona kenyamanan . Rasanya aman bagi Anda, dan Anda tahu setidaknya Anda bisa menjalani kehidupan yang baik, jika tidak hebat, di sana.

Namun seperti yang kita bangun, selimut tua yang baik belum tentu akan membuat kita terpenuhi dalam hidup. Anda dapat menonton begitu banyak acara TV yang dibungkus sebelum Anda bosan.

Kita manusia masih membawa naluri bertarung nenek moyang kita—untuk berburu, mempertahankan diri, mengambil tindakan untuk membuat hidup kita lebih baik. Bukan kelambanan yang membuat umat manusia menciptakan semua inovasi yang kita nikmati hari ini.

Takut akan Kegagalan dan Ketidaktahuan

Menurut jajak pendapat Gallup yang dilakukan di kalangan remaja AS, takut gagal dan tidak berhasil dalam hidup berada di nomor empat.^[dua]Lebih khusus lagi, perasaan ini digambarkan sebagaimembuat kesalahan yang akan mengacaukan hidup saya, tidak mengukur, tidak meninggalkan bekas.

Ketakutan bisa menjadi pelumpuh yang kuat dan dapat menimbulkan respons mode aman, yaitu terjebak.

Kerumunan Anda

Kita semua tahu pepatah terkenal bahwa kita adalah rata-rata dari lima orang yang kita bahu-membahu. Jadi, jika orang banyak Anda sama macetnya dengan Anda, meskipun terkadang menghibur, Anda tidak akan termotivasi untuk membuat banyak kemajuan sendiri.

Ini disebut bias bukti sosial —jika semua orang di sekitar Anda melakukan (atau tidak melakukan) sesuatu, maka Anda boleh mengikutinya.Periklanan

Perbandingan dengan Lainnya

Sementara perbandingan tidak selalu buruk, menurut Teori Perbandingan Sosial,^[3]mereka harus ditangani dengan hati-hati.

Berhadapan dengan orang lain dapat membuat Anda sangat tidak bahagia dengan diri sendiri. Gagal mengenali bahwa jalan Anda tidak sama dengan jalan orang lain dan bahwa ada banyak cara untuk mencapai titik akhir (tujuan) bisa sangat mengecilkan hati untuk mengambil langkah pertama saat mempelajari cara melepaskan diri.

Kepribadian

Temperamen kita juga dapat berkontribusi pada perasaan terjebak. Misalnya, Anda mungkin lebih pasif, tipe orang yang suka melamun yang lebih suka mengamati daripada mengambil tindakan, termenung daripada suka berteman, menyendiri daripada menjelajah di dunia.

Artinya, Anda memiliki lebih banyak kepribadian yang lamban dibandingkan kepribadian yang berapi-api—oleh karena itu, Anda perlu waktu lebih lama untuk merenungkan semua alternatif sebelum mengambil risiko.

Dan tidak apa-apa, tetapi Anda perlu menyadari bahwa ini mungkin juga menjadi alasan mengapa Anda tidak berkembang secepat atau sebanyak yang Anda inginkan menuju tujuan Anda.

Bagaimana Agar Tidak Terjebak dalam Hidup

Hal yang rapi tentang jalan Anda untuk belajar bagaimana melepaskan diri adalah mengikuti apa yang disebut Prinsip Kesetaraan^[4], yang menyatakan bahwa keadaan akhir dapat dicapai dengan banyak cara.

Bukan hanya satu hal yang dapat membantu Anda untuk mulai bergerak maju lagi. Ada banyak jalan yang dapat Anda jelajahi untuk mencari tahu apa yang cocok untuk Anda dan dengan kisah dan kepribadian Anda sendiri.

1. Tampil dan Bersedia Melakukan Pekerjaan

Woody Allen terkenal mengatakan bahwa 80% kesuksesan muncul. Artinya, Anda harus mulai dengan motivasi dan kemauan yang tepat untuk mengambil tindakan untuk melepaskan diri.

Anda harus ingin meningkatkan keadaan Anda saat ini, dan Anda harus menindaklanjutinya.

2. Refleksi Diri

Luangkan waktu sendirian. Anda perlu mencari tahu mengapa Anda terjebak—yaitu, apa akar ketidakpuasan Anda. Meditasi dapat membantu di sini juga, tetapi langkah ini penting:

Pengepakan pada beberapa pengetahuan diri dan kesadaran tentang mengapa Anda berada di tempat Anda berada dalam hidup ini dapat membantu Anda menemukan alam semesta ide yang sama sekali baru tentang cara membuatnya lebih baik untuk diri sendiri.

Seperti kata pepatah: Mengidentifikasi masalah adalah setengah dari solusi.

3. Berkeringat

Ada banyak penelitian tentang manfaat berolahraga bagi tubuh dan pikiran. Penelitian terbaru memberi tahu kita bahwa jika Anda ingin menempatkan pikiran Anda dalam bentuk fokus terbaik, jogging 15 menit akan melakukan pekerjaan lebih baik daripada 15 menit relaksasi dan meditasi.^[5]Ini juga menjernihkan pikiran Anda, meningkatkan rentang perhatian Anda, dan secara umum dapat membuat Anda merasa lebih baik.

4. Temukan Tujuan

Seperti yang sudah saya singgung, alasan di balik tindakan Anda adalah pendorong utama kemajuan diri. Jika Anda menghubungkan tujuan Anda dengan aspirasi yang lebih besar dari saya, maka akan jauh lebih mudah untuk meyakinkan diri Anda untuk terus bergerak.Periklanan

Menurut penelitian terbaru,^[6]kita semua memiliki gaya pencarian tujuan tertentu—mirip dengan cara kita menulis, menari, atau berbicara.

Ada empat jenis mengapa—kreatif, prososial, finansial, dan pengakuan pribadi. Namun, pendekatan prososial untuk menemukan makna, yang didasarkan pada kebaikan dan kasih sayang terhadap diri kita sendiri dan orang lain, adalah yang terbaik dalam jangka panjang—hal itu terbukti mengarah pada kepedulian, integritas, dan pertumbuhan pribadi yang lebih besar.

Ini Cara Menemukan Tujuan Hidup dan Menjadikan Diri Anda Orang yang Lebih Baik .

5. Temukan Gairah

Bukan rahasia lagi bahwa jika Anda menikmati sesuatu, Anda akan ingin melakukannya lebih banyak, dan itu tidak akan terasa seperti kewajiban. Anda akan memiliki lebih banyak motivasi internal untuk terus berjalan meskipun mengalami kemunduran, terlepas dari stres atau kelelahan yang mungkin Anda alami.

Temukan apa yang menggetarkan Anda dan membuat Anda menjadi hidup dan berusaha untuk menjadi lebih baik dalam hal itu. Semakin banyak kemajuan yang Anda buat, semakin besar kepercayaan diri yang harus Anda terapkan pada semua bagian lain dalam hidup Anda yang terasa stagnan.

Belajar Cara Menemukan Gairah Anda dan Menjalani Hidup yang Memuaskan .

6. Dorong Diri Anda

Teori Dorongan^[7]telah ada selama beberapa waktu dan telah menunjukkan beberapa hasil luar biasa dalam memengaruhi perilaku orang secara positif—mulai dari membuat kita menghemat lebih banyak energi, hingga meningkatkan tingkat pembayaran denda, hingga membuat pencari kerja lebih terlibat dan terlibat.

Hal-hal kecil, seperti pengingat harian dalam hal sasaran mikro yang dapat Anda atur di ponsel Anda, dapat memiliki efek menguntungkan yang mendalam untuk menjadi tidak macet.

Menyenggol juga dapat membantu mengatasi beberapa ciri kepribadian yang kita bicarakan ini—seperti pasif atau suka menunda-nunda.

7. Carilah Pengalaman Berbeda

Bahkan jika Anda berada dalam hubungan yang bahagia, Anda mungkin masih merasa buntu—yaitu. Anda mungkin tidak puas, tidak bersemangat, atau bosan. Hal yang sama juga berlaku untuk kehidupan profesional Anda.

Anda perlu memberi makan otak Anda pengalaman yang berbeda jika Anda ingin belajar bagaimana melepaskan diri. Jika Anda mengulangi lebih banyak hal yang sama, Anda akan mendapatkan hasil yang kurang lebih serupa. Perubahan membutuhkan mengambil jalan yang kurang diinjak, bereksperimen, mempelajari cara-cara baru, melihat tempat-tempat baru, membaca, bepergian—ini adalah daftar yang tak ada habisnya, sungguh, untuk pertumbuhan pribadi.

Menurut penelitian^[8],

Aktivitas yang membuat kita merasakan ketidakpastian, ketidaknyamanan, dan bahkan sedikit rasa bersalah dikaitkan dengan beberapa pengalaman hidup yang paling berkesan dan menyenangkan. Orang-orang bahagia, tampaknya, terlibat dalam berbagai kebiasaan berlawanan dengan intuisi yang tampaknya, yah, benar-benar tidak bahagia.

8. Tinggalkan Hal-Hal Yang Tidak Membangun Bagi Anda for

Arianna Huffington mengatakannya dengan sempurna:^[9] Periklanan

Anda dapat menyelesaikan proyek dengan menjatuhkannya.

Menilai hal-hal yang membuat Anda merasa stagnan itu penting, tetapi yang sama berharganya adalah menyadari bahwa hanya karena mungkin sulit atau bahkan tidak mungkin untuk mendapatkan sesuatu yang benar-benar Anda inginkan, bukan berarti Anda telah gagal atau bahwa Anda harus terjebak.

Mungkin itu bukan hal Anda. Misalnya, Anda mungkin ingin menjadi pegolf profesional. Anda berlatih dan berlatih, tetapi Anda tidak dapat mencapai level Tiger Woods yang Anda inginkan. Mungkin sudah waktunya untuk memeriksa hidup Anda dan mengalihkan fokus Anda.

9. Bandingkan dengan Bijak

Perbandingan sering kali dapat membuat Anda merasa sedih dan menciptakan rasa stagnasi, yang mungkin tidak selalu valid. Anda harus menyadari bahwa kecepatan kemajuan Anda berbeda dari teman, tetangga, saudara kandung, atau bahkan orang penting lainnya saat Anda belajar cara melepaskan diri.

Hanya karena Anda bukan seorang jutawan pada usia 30 tahun, atau belum memulai bisnis Anda sendiri, atau menulis buku terlaris ketiga Anda, tidak berarti Anda tidak bergerak maju.

Pikirkan bagaimana Anda mengukur kemajuan Anda. Persepsi Anda mungkin berbeda dari kenyataan.

10. Minta Bantuan

Terakhir, ingatlah bahwa Anda tidak harus melakukan semuanya sendirian. Jika Anda merasa terjebak dalam kehidupan pribadi Anda, Anda dapat berbicara dengan anggota keluarga atau teman dan mencari solusi bersama. Mungkin mereka juga merasakan hal yang sama.Di tempat kerja, angkat tangan, bicaralah dengan manajer Anda, dan jadilah sukarelawan untuk melakukan hal-hal yang dapat membantu Anda belajar dan menjadi lebih berharga.Anda tidak harus menemukan semua jawaban sekarang. Hal terpenting, kembali ke ide pertama, adalah kesediaan untuk membuat perubahan dan fokus pada kesehatan mental Anda dalam prosesnya.

Menyimpulkan Semuanya

Perasaan puas atau tidak puas dengan kehidupan seseorang sangat pribadi. Mirip dengan sepupunya—kebahagiaan dan kesuksesan—hal itu paling baik diukur dengan dan bergantung pada sejarah, kepribadian, dan jalan kita masing-masing.

Misalnya, Anda mungkin senang berada dalam posisi di mana Anda membantu orang lain, dan rasa terima kasih mereka adalah alasan yang cukup bagi Anda untuk bangun di pagi hari. Tetapi bagi orang lain, situasi ini dapat menciptakan rasa terjebak.

Hal utama yang dapat diambil di sini adalah Anda tidak boleh membandingkan cerita Anda dengan cerita orang lain karena Anda mungkin akan menemukan jalan Anda sendiri saat mempelajari cara melepaskan diri.

Kemajuannya bagus, tetapi jangan lupa bahwa hidup Anda ada di sini dan sekarang.

Lebih lanjut tentang Membuat Kemajuan

• Aku terjebak! 7 Langkah yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Terjebak dalam Hidup
• 10 Cara untuk Tetap Melangkah Saat Perjalanan Menjadi Sulit
• 6 Aturan Emas untuk Membuat Kemajuan Menuju Pencapaian Tujuan

Kredit foto unggulan: Camila Cordeiro via unsplash.com

Referensi