10 TIPS CARA MELAKUKAN SESUATU YANG TIDAK INGIN ANDA LAKUKAN

Kita semua harus melakukan hal-hal dalam hidup yang tidak ingin kita lakukan. Bagi saya, itu adalah mencuci pakaian, memasak, dan berolahraga, dan bagi orang lain, itu adalah hal lain. Beberapa dari hal-hal ini perlu kita lakukan setiap hari, sementara yang lain adalah tujuan jangka panjang. Namun, penting bagi kita semua untuk belajar bagaimana melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan.

Di dunia di mana setiap orang tampaknya suka menunda-nunda, bagaimana Anda menemukan tekad untuk melakukan aktivitas yang ditakuti itu? anda kehidupan? Apakah Anda sering mendapati diri Anda mengatakan bahwa saya tidak dapat melakukan apa pun? Jika demikian, kemungkinan ada masalah dengan motivasi atau kemauan Anda.

Berikut adalah 10 tips untuk membantu Anda melakukan apa yang tidak Anda inginkan:

1. Hadapi Ketakutan Anda

Melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan tidak selalu didasarkan pada rasa takut (pikirkan memasak atau mencuci pakaian), tetapi banyak di antaranya. Bagaimana jika Anda harus memberikan presentasi besar?^[1], tetapi Anda merasa lebih suka menempatkan peluru di otak Anda daripada berbicara di depan kelompok?

Banyak hal yang perlu Anda lakukan dapat menyebabkan pengembangan diri . Menghadapi ketakutan Anda secara langsung akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Dan ingat, semakin banyak Anda melakukan sesuatu, semakin mudah, tetapi Anda harus berhenti menundanya dan selesaikan saja tugas itu. Periklanan

2. Pikirkan Efek Jangka Panjangnya

Katakanlah Anda tahu Anda perlu makan lebih sehat dan berolahraga. Dalam hal ini, menunda-nunda hanya akan merugikan Anda. Semakin lama Anda menunggu, semakin tubuh Anda akan memburuk, tetapi Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun.

Sangat mudah untuk terjebak di zona nyaman Anda, tetapi Anda zona kenyamanan sering memiliki konsekuensi negatif bagi masa depan Anda. Oleh karena itu, triknya adalah berpikir jangka panjang.

Ketika Anda ingin belajar bagaimana melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, pikirkan bagaimana tindakan Anda (atau kelambanan) hari ini akan mempengaruhi hari esok atau 10-20 tahun dari sekarang.

Jika ini tidak cukup untuk memotivasi Anda, coba periksa Lifehack's Kelas Jalur Cepat: Aktifkan Motivasi Anda .

3. Pertimbangkan Lainnya

Mungkin pasangan Anda telah meminta Anda untuk membersihkan tumpukan besar sampah di dapur untuk waktu yang lama, dan alasan tumpukan sampah itu ada karena Anda benci berurusan dengan detail kertas, surat, dan semua hal acak lainnya. yang terkumpul di tempat itu.Periklanan

Menunda pembersihan mungkin menciptakan kebencian dalam hubungan Anda dalam kasus ini. Tidak hanya kelambanan Anda yang memengaruhi dia, tetapi juga kualitas hubungan Anda secara keseluruhan. Yang terbaik adalah menyedotnya dan melakukan tugas yang tidak menyenangkan untuk seseorang yang Anda cintai, terutama ketika itu tidak menyebabkan Anda terluka secara emosional atau fisik.

4. Pecah Menjadi Langkah-Langkah Yang Lebih Kecil

Terkadang tugas yang perlu Anda selesaikan tampak begitu menakutkan dan membebani sehingga Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Ketika ini terjadi, Anda akhirnya tidak melakukan apa-apa dan tidak mencapai apa-apa.

Sebelum saya memulai Ph.D. program, pemikiran untuk menulis disertasi yang panjangnya beberapa ratus halaman sepertinya tidak mungkin. Namun, begitu saya membingkai ulang dan menganggapnya sebagai beberapa kertas yang lebih pendek disatukan, maka tampaknya tidak terlalu buruk. Memecahnya menjadi tugas-tugas yang lebih kecil sangat membantu ketika Anda mencoba mencari cara untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan.

5. Jangan Lakukan Semuanya Sekaligus

Jika Anda perlu membersihkan tumpukan sampah itu, jangan merasa semuanya harus dilakukan dalam sekali duduk. Setiap upaya menuju tujuan akhir Anda adalah kemajuan. Bahkan jika Anda sedang mengejar gelar atau melakukan pajak Anda, upaya kecil apa pun penting.

Beri diri Anda izin untuk meluangkan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan dengan benar. Pada saat yang sama, ini tidak berarti Anda memiliki waktu yang tidak terbatas; Anda harus tetap dengan itu dan menolak untuk menyerah. Juga, jangan biarkan diri Anda meninggalkannya sampai menit terakhir karena ini akan memaksa Anda untuk melakukannya sekaligus.Periklanan

6. Prioritaskan Langkah

Setelah Anda memetakan langkah-langkah kecil, beri peringkat pada apa yang paling penting. Apa kebutuhan yang paling mendesak dan paling sedikit? Mungkin Anda telah menunda pembayaran tagihan Anda, dan jika itu masalahnya, pastikan Anda membayar tagihan yang jatuh tempo terlebih dahulu.

Sejelas kedengarannya, banyak orang tidak memprioritaskan seperti itu. Sekalipun membersihkan rumah yang Anda tunda, mulailah dengan ruangan yang menurut Anda paling kotor.

7. Letakkan Langkah-Langkah di Kalender

Baik itu kalender fisik atau digital, luangkan waktu untuk meletakkan tugas Anda pada hari-hari tertentu sehingga ketika Anda bangun pagi itu dan melihat apa yang harus Anda lakukan hari itu, Anda akan melihat tugas Anda. Ketika ini terjadi, Anda akan lebih mungkin untuk mencapainya karena itu ada dalam daftar tugas harian Anda.

Anda akan merasa lebih termotivasi ketika Anda dapat memeriksa sesuatu dari kalender Anda, yang dapat membantu Anda tetap pada jalurnya saat Anda mempelajari cara melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan.

8. Ingat Hasil Akhir

Beberapa tujuan tidak menunjukkan hasil dengan cepat, dan itu adalah yang paling sulit untuk dimulai. Jika Anda perlu menurunkan 50 pon, Anda mungkin tidak akan melihat timbangan bergerak banyak selama satu atau dua minggu pertama.Periklanan

Sangat mudah untuk berkecil hati ketika Anda tidak melihat hasil dari usaha Anda, tetapi tetaplah melakukannya. Ingatlah betapa hebatnya rasanya setelah Anda mencapai tujuan Anda.

visualisasi dapat membantu proses ini. Ingatlah seperti apa tujuan akhir Anda akan benar-benar terlihat dan terasa.

9. Hargai Apa yang Harus Anda Lakukan

Jika Anda mengeluh tentang membersihkan rumah, mencuci pakaian, membayar tagihan, atau memasak, ingatlah betapa beruntungnya Anda memiliki rumah, pakaian, makanan, dan uang untuk membayar semuanya. Tidak setiap aktivitas yang Anda lakukan menyenangkan, tetapi Anda selalu dapat menemukan apresiasi dalam apa pun yang perlu Anda lakukan.

10. Hadiahi Diri Sendiri

Ambil fudge sundae panas atau manjakan diri Anda dengan mandi air panas yang panjang dan anggur setelah Anda selesai dengan tugas Anda. Sangat menyenangkan untuk memanjakan diri sendiri, dan ketika Anda memutuskan untuk hadiahi dirimu sendiri setelah Anda menyelesaikan apa yang tidak ingin Anda lakukan, itu akan menjadi insentif yang lebih besar untuk menyelesaikannya!

Garis bawah

Hari-hari kita tidak akan selalu diisi dengan kegiatan favorit kita. Terkadang, Anda harus belajar bagaimana melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Ini benar-benar bermuara pada motivasi dan menggunakan perspektif yang benar untuk tugas yang diberikan.Periklanan

Luangkan waktu untuk mengingat mengapa Anda perlu melakukan aktivitas tertentu dan bagaimana perasaan Anda setelah selesai. Anda akan terkejut bagaimana pikiran Anda mulai berubah secara otomatis ketika menghadapi tantangan.