Stephen King terkenal membuang novel pertamanya di tempat sampah setelah ditolak untuk ke-30 kalinya, dan hanya karena istrinya mengeluarkannya dari tempat sampah, dia bertahan dan kemudian menjadi salah satu penulis paling sukses secara internasional dengan lebih dari 50 buku.^[1]! Jelas, mengatasi rintangan datang secara alami kepada Raja.

Mary Anning^[2]adalah salah satu dari hanya 2 anak yang selamat dari 15 saudara kandungnya ketika berlindung di bawah pohon di tengah hujan badai—petir membunuh semua kecuali Mary. Rumah kecil orang tuanya di tepi laut kebanjiran, dia tidak mampu pergi ke sekolah untuk belajar membaca dan menulis, namun dia menjadi salah satu penemu fosil paling terkenal di zamannya, yang mempengaruhi ilmu paleontologi pada suatu waktu. ketika perempuan bahkan tidak diizinkan untuk pergi ke universitas.

Seorang klien menggambarkan hambatan besar yang mereka hadapi: Mandie, saya merasa seperti sedang melihat tembok besar dan apa pun yang saya lakukan, saya tidak akan pernah bisa mengatasinya. Dalam waktu kurang dari dua jam, kami menghancurkan tembok itu menjadi puing-puing dan orang itu sekarang mencapai hal-hal yang mereka pikir tidak mungkin. Dalam artikel ini kita akan mengeksplorasi bagaimana Anda juga dapat mulai mengatasi hambatan yang Anda hadapi untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hidup.

Apa pun yang Anda inginkan atau capai, Anda harus menemukan rintangan di jalan Anda dan menyingkirkannya.

Jika tidak, Anda berisiko:

• Frustrasi terus-menerus bahwa kesuksesan selalu terasa sulit dipahami atau disampaikan kepada orang lain (kurang pantas dari Anda).
• Rasa bersalah bahwa Anda seharusnya mencapai lebih banyak, tetapi Anda tidak memiliki keterampilan, kecerdasan, kepercayaan diri, atau kemampuan—itu bukan salah Anda, bukan?
• Kesedihan dan pikiran luar biasa yang mengatakan Anda tidak bisa melakukannya, yang berarti Anda berhenti mencoba dan gagal.
• Percakapan berulang yang berjalan di kepala Anda berulang-ulang sesuai keinginan, Anda dapat memberi tahu orang lain apa yang sebenarnya Anda pikirkan dan ingin capai.
• Kemarahan karena semua orang lebih penting daripada Anda dan mendapatkan apa yang Anda inginkan dari hidup.
• Stres yang memengaruhi kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda karena Anda tidak pernah mencapai tujuan yang Anda inginkan.

Ini hanya beberapa cara agar tidak menghadapi hambatan dalam hidup Anda dapat memiliki efek merugikan yang bertahan lama.

Mari kita beri Anda 6 strategi yang sangat sukses untuk mengatasi hambatan Anda dalam hidup dan mendapatkan kesuksesan yang Anda inginkan (dan pantas!).

1. Dengarkan dengan Sangat Hati-hati

Kami jarang dengarkan baik-baik kepada orang lain, dan kita bahkan lebih buruk dalam mendengarkan diri kita sendiri. Klien akan sering memberi tahu saya bagaimana mereka mengerikan dalam sesuatu, tetapi jarang mereka mendengar apa yang mereka ketahui tentang diri mereka sendiri. Mereka memilih untuk hanya berkonsentrasi pada pemikiran berulang yang kritis daripada semua hal lain yang mereka ketahui tentang diri mereka sendiri.

Sebelum Anda mulai mempercayai hal-hal yang baik, Anda harus benar-benar memahami apa yang Anda katakan pada diri sendiri. Dan jarang ada rintangan yang datang dengan tanda neon bertuliskan Rintangan di sini! Jadi bagaimana Anda bisa memperbaiki sesuatu yang tersembunyi di bawah nama atau pikiran lain?

Berikut adalah beberapa pemikiran umum yang diyakini orang yang memberi tahu kita bahwa ada hambatan dalam hidup mereka:

• Ini hanya cara itu.
• Saya tidak cukup pintar.
• Saya tidak dapat berbicara untuk mendapatkan apa yang saya inginkan; itu bukan hal yang dilakukan.
• Saya tidak cukup baik untuk mencapai apa yang saya inginkan.
• Saya tidak punya cukup waktu untuk melakukan semuanya.
• Saya tidak tahu harus mulai dari mana, jadi saya tidak melakukan apa-apa.
• Saya tidak akan pernah tahu harus berkata apa.
• Saya bukan tipe orang yang bisa mencapai itu.

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan pikiran-pikiran yang jatuh bebas di benak Anda yang kurang positif.

Bagaimana perasaan mereka?Periklanan

Apa yang menyebabkan Anda percaya bahwa itu benar?

(Dalam pengalaman saya, apa yang kita dengar dan yakini sering kali menjadi akar penyebab menghentikan Anda mencapai lebih banyak dan mengatasi kesulitan dan rintangan yang dilemparkan kehidupan kepada Anda.)

Hasil apa yang Anda rasakan terkait dengan pemikiran ini?

(Ini akan cocok dengan akronim FEAR – F – feeling, E – Emotion, A – Actions, dan R – Results.) Jika Anda mengikuti aliran perasaan, emosi, tindakan, dan hasil Anda, Anda dapat melihat kerusakan yang sebenarnya. pikiran Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap hambatan dalam hidup Anda.

Ingat, kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang baik, kesehatan Anda, produktivitas Anda, kreativitas, dan bahkan kemampuan Anda untuk menghasilkan uang dapat dipengaruhi oleh pikiran negatif. Navy Seal memastikan hal pertama yang mereka lakukan dalam krisis adalah…bernafas^[3]. Bukan tindakan. Bernapaslah, karena itu membuat Anda dalam keadaan tenang. Pola pikir yang tenang sangat penting untuk mengatasi kesulitan.

2. Putuskan Apakah Ini Hambatan yang Dirasakan atau Nyata

Beberapa rintangan membutuhkan waktu, ketekunan, keterampilan baru, tekad, dan disiplin untuk diatasi, dan yang lainnya dapat dihilangkan dalam satu jam! Saya telah melihat banyak klien menangis yang merasa hambatannya terlalu besar untuk diatasi, hanya untuk pergi di akhir sesi kami dengan sikap, pola pikir, dan keyakinan yang sama sekali berbeda tentang hambatan yang tidak dapat diatasi satu jam yang lalu. Bagaimana ini mungkin?

Ketika sesuatu terasa besar, kita percaya apa yang dikatakannya kepada kita.

• Jika kita berpikir bahwa kita tidak pantas mendapatkan kenaikan gaji itu, dunia akan meyakinkan kita bahwa kita benar.
• Jika kita merasa salah untuk berbicara, maka kita akan mendapat penguatan bahwa ini benar.
• Jika kita merasa kurang terampil, kita tidak perlu bekerja keras untuk menemukan bukti bahwa kita benar.

Pikiran kita ingin membuktikan bahwa kita benar. Ketika kita terbukti salah, itu menantang di kepala kita dan dapat menyebabkan rasa sakit, penderitaan, dan kekhawatiran saat kita mencoba memahami apa arti pemikiran yang menantang ini bagi manusia kita:

• Bagaimana pengaruhnya terhadap tindakan dan hasil kita?
• Percakapan kita?
• Hubungan kita?
• Karier kita?
• Kemampuan kita untuk menghasilkan uang dan menjalani kehidupan yang kita inginkan?

Mengubah persepsi bisa lebih mudah dari yang kita kira.

Tanyakan pada diri sendiri, Apa bukti yang saya miliki bahwa ini benar?

Ini akan membantu Anda mulai melihat bahwa beberapa rintangan sebenarnya jauh lebih kecil ketika Anda menantangnya.

3. Ubah Persepsi Anda

Jika Anda ingin mengubah persepsi Anda tentang hambatan, mulailah dari diri Anda sendiri.Periklanan

Apa yang Anda Percaya Benar Tentang Diri Anda?

Apakah Anda berbakat? Cerdik? Baik? Berhasil? Kerja keras? Berdedikasi? Merawat? Kata-kata apa yang akan Anda gunakan untuk menggambarkan diri Anda? Tuliskan sekarang juga.

Analisis dan Tinjau Daftarnya

Beri tanda centang pada kata-kata yang positif, dan coret kata-kata yang negatif. Apa yang tersisa? Halaman penguatan positif atau halaman pemukulan manusia Anda?

Sudut Pandang Lain

Sekarang tanyakan kepada teman, kolega, keluarga, dan bahkan teman media sosial – bagaimana Anda menggambarkan saya?

Bandingkan Daftar Anda Dengan Kata-kata yang Diberikan

Apakah itu cocok?

Pada tahap ini jika Anda kurang percaya diri, Anda akan dapat membenarkan pandangan Anda bahwa Anda benar dan orang-orang hanya bersikap baik. Percayalah, mereka tidak; Anda benar-benar orang baik yang disukai orang.

Perbedaan antara apa yang diketahui tentang Anda dan apa yang Anda yakini benar adalah salah satu alat pertama untuk melawan rintangan Anda. Jika Anda ingin melawan hal-hal yang menahan Anda, bangun kepercayaan diri Anda.

Tingkat kepercayaan diri yang baik akan membantu Anda mengatasi hambatan apa pun, baik yang nyata maupun yang dirasakan.

4. Ciptakan Keyakinan Baru

Apakah Anda menyebutnya mantra, keyakinan, pola pikir, atau sikap, Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki pepatah yang kuat di kepala Anda yang menghormati persepsi baru Anda tentang siapa Anda dan apa yang Anda mampu sebelum Anda memutuskan untuk bertindak.

Jika Anda ingin mengatasi rintangan dan melawan kesulitan dalam hidup Anda, dan Anda hanya percaya hal-hal buruk tentang diri Anda sendiri, seberapa besar kemungkinan Anda untuk berhasil?

Tidak harus rumit. Untuk satu klien, mereka telah lolos dari hubungan yang kasar tanpa rumah, tanpa uang, dan tanpa masa depan (di mata mereka). Mereka sekarang memiliki bisnis, hubungan baru, rumah yang indah, dan masa depan. Ketika mereka menghadapi rintangan dalam hidup, mereka akan mengatakan pada diri sendiri apa yang telah mereka atasi. Betapa kuatnya itu!

5. Rencanakan Tujuan yang Jelas

Tidaklah cukup untuk berpikir, mengetahui, dan percaya bahwa Anda adalah orang yang hebat. Jika Anda tidak punya rencana , Anda akan berjuang untuk mulai mengatasi rintangan. Begitu juga dengan rintangan yang menghalangimu, tujuan yang jelas akan selalu menjadi temanmu dalam menghancurkannya.

Hambatan yang berjuang untuk bertahan hidup di sekitar tujuan meliputi:Periklanan

• Tidak cukup waktu.
• Tidak ada dukungan.
• Terlalu banyak tanggung jawab.
• Tidak tahu harus mulai dari mana.
• Bukan meminta apa yang kamu inginkan.
• Diinjak-injak oleh orang lain.

Ini hanya beberapa. Jadi, jika Anda ingin mengesampingkan rintangan, lihat kualitas tujuan Anda.

Apakah Mereka Jelas Didefinisikan untuk Anda dan Orang Lain?

Mengejutkan berapa kali klien frustrasi karena mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, namun ketika saya bertanya kepada mereka siapa yang mereka beri tahu, ternyata mereka tidak memberi tahu siapa pun! Orang bukanlah pembaca pikiran; Anda perlu berkomunikasi untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Apakah Anda Memiliki Rencana Tindakan yang Mudah Diikuti?

Hancurkan, dan jika masih terasa terlalu besar, tindakan apa pun yang terasa lebih sulit untuk dicapai memberi bukti pada otak Anda bahwa persepsi awal itu benar dan itu tidak bisa dilakukan. Jika tindakan apa pun untuk tujuan Anda masih terasa terlalu besar, bagi menjadi tindakan yang lebih kecil.

Pastikan Tujuan Memiliki Langkah Nyata

Tujuan Anda mungkin: Saya akan pindah ke rumah impian saya pada Januari 2022. Tujuan itu akan mencakup tujuan emosional yang ditujukan untuk mengamankan pola pikir Anda, yaitu, saya percaya pada kemampuan saya untuk mendapatkan rumah impian saya karena saya memiliki semua bukti tentang bagaimana saya mencapai apa yang ingin saya capai.

Ukur Hasil Anda

Kami tidak menyadari diri kami jatuh ke dalam kebiasaan. Pada awalnya mungkin sama sulitnya untuk melihat tanda-tanda bahwa Anda juga melarikan diri darinya. Mencatat apa yang Anda rasakan, apa yang telah Anda capai, apa yang sedang Anda kerjakan akan membantu Anda terus berjuang untuk mengatasi rintangan apa pun, karena Anda dapat dan akan melakukan ini.

6. Hadapi Hambatan Besar Dengan Tekad

Ada beberapa kendala yang asli. Mereka mengguncang dalam hidup Anda dan merasa seperti mereka mengambil semua yang Anda tahu, cintai dan nikmati. Kematian, perceraian, penyakit yang mengancam jiwa, kecelakaan besar, dan pemecatan hanyalah beberapa dari hal-hal yang kita hadapi ketika dunia terasa seperti kiamat.

Namun, bahkan pada kesempatan ini, sungguh menakjubkan bagaimana beberapa orang mengatasi hambatan ini dengan kemahiran, menemukan tingkat tekad yang sama sekali baru, mengukir karier baru, secara radikal mengubah hidup mereka menjadi lebih baik, dan memberdayakan serta memotivasi orang lain.

Apa yang akan kamu lakukan?

Ketika Anda terlalu dekat dengan rintangan, itu memang terlihat seperti tembok besar yang menghalangi matahari. Selama bertahun-tahun melatih klien dengan strategi ini, saya tidak pernah mendengar jawaban yang sama. Pertanyaannya adalah:

Jika terasa seperti tembok besar, bagaimana Anda ingin melewatinya jika Anda bisa menggunakan sihir, pahlawan super, atau apa pun untuk menghancurkannya secara instan?

Saya pernah mendengar orang mengatakan mereka akan membuat terowongan di bawahnya. Mereka akan menyusuri dinding sampai mereka tiba di ujung. Mereka akan memanjatnya, mengambil palu Thor dan menghancurkannya, atau menjatuhkannya bata demi bata. Tapi tidak pernah ada jawaban yang sama.

Solusi gila dan mustahil untuk tembok ini memberi kita petunjuk tentang cara terbaik untuk mengatasi rintangan.

Orang yang ingin membuat terowongan di bawahnya menyadari bahwa mereka tidak suka melihat rintangan secara langsung. Jika mereka melakukannya, mereka merasa itu terlalu besar, dan mereka akan menunda-nunda, takut mereka akan gagal.Periklanan

Bagi orang yang ingin memanjatnya, mereka menyadari bahwa, apa pun yang terjadi, mereka dapat mengatasi hal-hal yang terjadi dalam hidup mereka. Mereka menyadari semakin cepat mereka memulai, semakin cepat mereka bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Klien yang berjalan di sepanjang tembok menghargai bahwa bagi mereka, mereka selalu menemukan jalan di sekitar tembok. Dapatkah Anda melihat bagaimana klien ini menganggap ada ujung tembok? Persepsi mereka (benar atau salah) berarti mereka tahu bahwa mereka dapat menemukan jalan keluarnya. (Dan itu akan menggunakan lebih sedikit energi untuk berjalan di sepanjang dinding daripada mencoba menghancurkannya atau terowongan di bawahnya!)

Dan bagaimana dengan orang yang ingin menghancurkannya bata demi bata? Ini menunjukkan kepada kita bahwa mereka menyukai cara metodis untuk mencapai sesuatu. Harus ada rencana. Sebuah proses. Tanggal dalam buku harian untuk memastikan kesuksesan, jika tidak mereka akan merasa kewalahan.

Berkonsentrasilah pada Apa yang Dapat Anda Kendalikan

Masalah besar dengan hambatan dalam hidup adalah bahwa mereka menciptakan emosi dan hasil negatif. Sulit untuk tidak merasa kesal, kecewa, sedih, sedih, dan banyak emosi negatif lainnya, karena rintangan itu benar-benar telah mengacaukan sesuatu dalam hidup Anda.

Namun, ini semua adalah hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Dan ketika Anda mencoba untuk mendapatkan kendali dari hal-hal yang tidak dapat dikendalikan, Anda hanya menjadi lebih frustrasi, marah, dan tertekan, dan Anda sering menyerah.

Berkonsentrasilah pada apa yang dapat Anda kendalikan:

• Jika tubuh Anda berhenti bekerja dan membutuhkan 18 jam istirahat sehari, Anda dapat mengontrol podcast apa yang Anda dengarkan sehingga Anda mempelajari hal-hal baru dan tetap termotivasi.
• Jika Anda kehilangan pekerjaan, Anda dapat mengontrol apa yang Anda lakukan dengan waktu ekstra itu, mendidik kembali, meningkatkan keterampilan, dan mengembangkan jaringan Anda alih-alih tetap di tempat tidur dan menonton Netflix.
• Jika orang yang Anda ingin menghabiskan sisa hidup Anda dengan daun, Anda dapat memusatkan pikiran Anda pada semua orang dalam hidup yang mencintai Anda, bukan orang yang tidak.

Itu tidak mudah, dan butuh latihan, tetapi berkonsentrasilah pada apa yang Anda miliki, bukan apa yang tidak Anda miliki. Satu studi^[4]menemukan bahwa siswa di semester pertama mereka yang diminta untuk mempraktikkan rasa syukur mengalami lebih sedikit stres dan depresi, merasa lebih terhubung secara sosial, dan penelitian menunjukkan bahwa mereka mampu menjadi lebih tangguh dalam masa perubahan besar.

Maka hitunglah berkatmu.

Berkorban

Untuk mengatasi kesulitan dan rintangan hidup, Anda perlu berkorban. Untuk menulis buku baru, saya harus memutuskan untuk tidak menonton TV bersama keluarga tetapi kembali ke laptop.

Ketika seseorang memberi tahu saya bahwa tidak ada cukup waktu untuk memulai bisnis baru, kita dengan mudah menemukan banyak waktu dalam hidup mereka yang dapat digunakan untuk usaha baru. Tantang diri Anda pada apa yang penting dan apa yang tidak.

Ada lebih dari beberapa remaja muda di seluruh dunia yang tidak menyukai nama saya karena orang tua mengatakan kepada saya bahwa hambatan besar bagi kesuksesan mereka adalah remaja mereka tidak melakukan apa-apa di sekitar rumah. Beberapa hari mogok kerja dari orang tua, dan tiba-tiba orang tua memiliki lebih banyak waktu karena mereka bukan satu-satunya yang dapat mengosongkan mesin cuci piring atau mencuci pakaian.

Pikiran Akhir

Jika Anda menginginkan sesuatu yang cukup, Anda akan menemukan dorongan untuk melakukan pengorbanan itu, menantang apa yang Anda yakini, dan mengatasi rintangan apa pun.Periklanan

Semua orang menghadapi rintangan, dan duduk dan mengeluh tentang betapa tidak adilnya itu tidak akan mengubah apa pun. Melangkah dan memutuskan untuk melakukan sesuatu secara berbeda adalah langkah pertama untuk memiliki alat untuk selalu mengatasi rintangan, tidak peduli apa pun yang terjadi dalam hidup Anda. Sekarang saatnya untuk mewujudkannya.

Lebih Banyak Tips Mengatasi Rintangan

• Rangkul Hambatan Anda untuk Maju dalam Hidup
• Cara Mengatasi Rintangan Di Jalan Anda
• 10 Hambatan Terbesar yang Menghalangi Anda Untuk Berhasil Berubah

Kredit foto unggulan: Jukan Tateisi via unsplash.com

Referensi