APA ITU FOMO (DAN BAGAIMANA MENGATASINYA DAN MELANJUTKAN)

Apa itu FOMO, tepatnya?

Apakah Anda tidak dapat menolak undangan pesta, bahkan jika Anda memiliki pekerjaan yang harus dilakukan? Apakah Anda merasa seperti orang luar jika Anda tidak melihat film Hollywood terpanas yang dibicarakan semua orang? Apakah Anda merasa bahwa Anda harus membeli produk informasi penghasil uang online terbaru dan terpanas karena semua orang melakukannya?

Jika Anda pernah berada dalam situasi ini atau serupa sebelumnya, Anda baru saja mengalami FOMO. Jejaring sosial telah memperburuk masalah ini dan menjadikannya sesuatu yang sekarang harus kita lawan secara aktif.

Dalam artikel ini, kita akan melihat apa itu FOMO dan bagaimana cara mengatasinya.

Daftar isi

Apa itu FOMO?
Gejala FOMO
Cara Mengatasi FOMO
Garis bawah
Lebih lanjut tentang Takut Kehilangan Miss

Apa itu FOMO?

Saya belajar tentang FOMO dengan membaca buku Temukan Zona Fokus Anda oleh Lucy Jo Palladino. Dalam buku itu, dia menggambarkan FOMO dengan contoh sehari-hari: Pernahkah Anda merasa harus segera mengangkat telepon seluler ketika berdering?

Semakin lama telepon berdering, semakin banyak yang Anda alami takut ketinggalan (FOMO). Anda merasa ada sesuatu yang penting yang akan Anda lewatkan jika tidak segera mengangkat telepon.Periklanan

Elemen terpenting dalam FOMO adalah kata ketakutan, Itu membuat kita melakukan sesuatu bahkan ketika kita tidak menginginkannya. Ini logika versus emosi: Ketika pilihan yang menarik disajikan kepada kita, kita merasa seperti orang luar jika kita menolaknya. Kita bahkan mungkin takut bahwa kita akan kehilangan kesempatan seumur hidup jika kita mengatakan tidak.

Pada saat yang sama, kita tahu bahwa kita mungkin tidak seharusnya mengatakan ya karena kita mungkin menyebarkan diri kita terlalu kurus. Juga, akan ada banyak peluang lain di luar sana, jadi melewatkan yang ini mungkin tidak akan membuat perbedaan sama sekali.

Gejala FOMO

Ketika Anda menjadi korban dari rasa takut kehilangan, Anda akan mengalami setidaknya salah satu dari berikut ini:

Menunda-nunda — Menjadi Tidak Fokus dan Stres

Jelas bahwa ketika godaan untuk mengatakan ya pada suatu permintaan terlalu besar, Anda menerima tugas atau proyek lain.

Dalam praktiknya, Anda menyebarkan diri Anda terlalu kurus. Anda tidak hanya stres karena terlalu banyak aktivitas dalam hidup Anda, tetapi juga meningkatkan kemungkinan untuk penundaan . Ini karena Anda tidak dapat mengikuti jadwal Anda dan Anda mulai mencari alasan untuk tidak melakukan sesuatu yang Anda janjikan.

Kehilangan uang

Terkadang Anda tidak ingin merasa menjadi orang luar dalam suatu kelompok dengan membuat keputusan yang berbeda dari orang lain.Periklanan

Misalnya, saya telah berada di lingkaran pemasaran internet selama beberapa tahun, dan setiap kali ada peluncuran produk besar, ada banyak desas-desus di sekitarnya.

Karena objek mengkilap berikutnya ini mungkin akan membuat Anda kaya dan terkenal dalam semalam, Anda tidak ingin ketinggalan. Jika Anda melakukannya, orang lain akan menjadi kaya dan terkenal, bukan Anda.

Sayangnya, dalam banyak situasi seperti ini, tidak ada terobosan yang akan terjadi (tidak ada ketenaran, tidak ada uang, hanya kerja keras). Ini adalah peluncuran produk lain, yang akan membuang-buang uang Anda jika FOMO menahan Anda.

Merasa Kewalahan

Kewalahan adalah salah satu gejala takut ketinggalan. Ketika Anda tidak dapat mengatakan tidak, perasaan kewalahan ditakdirkan untuk terjadi di beberapa titik.

Ada terlalu banyak hal yang terjadi pada saat yang sama, dan Anda tidak dapat fokus pada apa pun dengan benar.

Cara Mengatasi FOMO

Ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan ketika Anda mengalami FOMO.^[1] Periklanan

Apa Arti FOMO dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

1. Sadarilah Itu

Hal pertama adalah menyadari perasaan. Berhentilah sejenak dan akui ketika Anda memiliki perasaan FOMO.

Pahami bahwa ini adalah cara alami (walaupun tidak diinginkan) untuk bereaksi dalam situasi tertentu. Kita semua berharap bisa mengatakan ya sepanjang waktu, tetapi kita hanya manusia.

2. Jujur Dengan Diri Sendiri dan Orang Lain

Kejujuran adalah salah satu cara terbaik untuk menghadapi situasi.

Pertama, Anda harus jujur pada diri sendiri: Jika Anda mengatakan ya, Anda harus memahami bahwa Anda mungkin terlalu kurus.Periklanan

Kedua, penting juga untuk jujur dengan orang lain. Mereka harus menyadari bahwa Anda mungkin tidak 100% berkomitmen pada permintaan mereka jika Anda memiliki banyak tindakan yang terjadi pada saat yang bersamaan.

3. Buat Keputusan Cepat Mengenai Situasi

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah berada di pagar. Selama ada sesuatu yang belum diputuskan, itu menggunakan kapasitas otak Anda untuk apa-apa.

Itulah mengapa sangat penting untuk mengatakan tidak pada peluang secepat mungkin jika Anda merasa tidak dapat berkomitmen untuk itu 100%.

Ketika Anda mengatakan tidak, Anda bahkan mungkin menyesali keputusan Anda pada awalnya. Di sisi lain, jika Anda dimaksudkan untuk mengalami kesempatan sama sekali, itu akan tersedia untuk Anda di lain waktu.

4. Ubah Perspektif Anda

Terakhir, satu langkah dalam mengalahkan FOMO adalah melihat apakah suatu situasi atau peristiwa mendukung tujuan jangka pendek atau jangka panjang Anda.Jika tidak, kemungkinan lebih baik bagi Anda untuk keluar dari situs media sosial yang dapat meningkatkan FOMO dan mengatakan tidak. Sebaliknya, fokuslah pada semua yang harus Anda syukuri dalam hidup saat ini.Cobalah menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dan tingkatkan hubungan penting dalam hidup Anda. Ini adalah hal-hal yang akan sangat Anda sesali jika Anda lewatkan dan yang pada akhirnya akan meningkatkan kepuasan hidup Anda.

Garis bawah

FOMO dapat mengarahkan Anda ke gangguan dan dapat mendorong Anda untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak Anda pedulikan. Namun, ada cara untuk mengatasi rasa takut tersebut. Setelah Anda belajar menanganinya, Anda akan merasa lebih baik dan akan merasa siap untuk melakukan lebih banyak hal yang menambah kepuasan sejati dalam hidup Anda.Periklanan