Pada tahun 2011, Dewan Pariwisata Finlandia menjalankan kampanye yang menggunakan keheningan sebagai 'produk' pemasaran. Mereka berusaha membujuk orang untuk mengunjungi Finlandia dan merasakan keindahan negeri yang sunyi ini. Mereka merilis serangkaian foto sosok lajang di alam dan menggunakan slogan Diam, Tolong. Sebuah tag line ditambahkan oleh Simon Anholt, konsultan branding negara internasional, No speak, but action.

Eva Kiviranta, manajer media sosial untuk VisitFinland.com mengatakan: Kami memutuskan, alih-alih mengatakan bahwa itu benar-benar kosong dan sangat sunyi dan tidak ada yang membicarakan apa pun di sini, mari kita merangkulnya dan menjadikannya hal yang baik.

Finlandia mungkin menuju sesuatu yang sangat besar. Anda mungkin melihat awal dari penggunaan keheningan sebagai nilai jual karena keheningan mungkin menjadi semakin menarik. Ketika dunia di sekitar menjadi semakin keras dan berantakan, Anda mungkin menemukan diri Anda mencari penangguhan hukuman yang ditawarkan tempat-tempat sunyi dan keheningan. Ini mungkin langkah yang bijaksana karena penelitian menunjukkan bahwa keheningan jauh lebih penting bagi otak Anda daripada yang mungkin Anda pikirkan.

Sel-sel otak yang beregenerasi mungkin hanya masalah diam.

Sebuah studi tahun 2013 pada tikus yang diterbitkan dalam jurnal Otak, Struktur dan Fungsi menggunakan berbagai jenis kebisingan dan keheningan dan memantau efek suara dan keheningan pada otak tikus.^[1]Keheningan dimaksudkan untuk menjadi kontrol dalam penelitian tetapi apa yang mereka temukan mengejutkan. Para ilmuwan menemukan bahwa ketika tikus-tikus itu didiamkan selama dua jam per hari, mereka mengembangkan sel-sel baru di hipokampus. Hippocampus adalah wilayah otak yang berhubungan dengan memori, emosi, dan pembelajaran.

Pertumbuhan sel-sel baru di otak tidak selalu berarti manfaat kesehatan yang nyata. Namun, dalam hal ini, peneliti Imke Kirste mengatakan bahwa sel-sel itu tampaknya menjadi neuron yang berfungsi.Periklanan

Kami melihat bahwa keheningan benar-benar membantu sel-sel baru yang dihasilkan untuk berdiferensiasi menjadi neuron, dan berintegrasi ke dalam sistem.

Dalam pengertian ini, keheningan benar-benar dapat menumbuhkan otak Anda.

Otak secara aktif menginternalisasi dan mengevaluasi informasi selama keheningan

Sebuah studi tahun 2001 mendefinisikan mode default fungsi otak yang menunjukkan bahwa bahkan ketika otak sedang beristirahat, ia terus-menerus menginternalisasi dan mengevaluasi informasi.

Penelitian lanjutan menemukan bahwa mode default juga digunakan selama proses refleksi diri. Pada tahun 2013, di Perbatasan dalam Ilmu Saraf Manusia , Joseph Moran dkk. menulis, jaringan mode default otak diamati paling dekat selama tugas psikologis merefleksikan kepribadian dan karakteristik seseorang (refleksi diri), daripada selama pengenalan diri, memikirkan konsep diri, atau berpikir tentang harga diri, untuk contoh.

Ketika otak beristirahat, ia mampu mengintegrasikan informasi internal dan eksternal ke dalam ruang kerja yang sadar, kata Moran dan rekan-rekannya.Periklanan

Ketika Anda tidak terganggu oleh kebisingan atau tugas yang berorientasi pada tujuan, tampaknya ada waktu tenang yang memungkinkan ruang kerja sadar Anda untuk memproses berbagai hal. Selama periode hening ini, otak Anda memiliki kebebasan yang dibutuhkan untuk menemukan tempatnya di dunia internal dan eksternal Anda.

Mode default membantu Anda memikirkan hal-hal mendalam dengan cara yang imajinatif.

Seperti yang pernah ditulis Herman Melville,^[2]

Semua hal yang mendalam dan emosi dari hal-hal didahului dan dihadiri oleh keheningan.

Keheningan menghilangkan stres dan ketegangan.

Telah ditemukan bahwa kebisingan dapat memiliki efek fisik yang nyata pada otak kita yang mengakibatkan peningkatan kadar hormon stres. Gelombang suara mencapai otak sebagai sinyal listrik melalui telinga. Tubuh bereaksi terhadap sinyal-sinyal ini bahkan jika sedang tidur. Diperkirakan bahwa amigdala (terletak di lobus temporal otak) yang berhubungan dengan pembentukan memori dan emosi diaktifkan dan ini menyebabkan pelepasan hormon stres. Jika Anda tinggal di lingkungan yang bising secara konsisten, Anda cenderung mengalami peningkatan kadar hormon stres secara kronis.Periklanan

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2002 di Ilmu Psikologi (Vol. 13, No. 9) meneliti efek relokasi bandara Munich terhadap kesehatan dan kognisi anak-anak. Gary W. Evans, seorang profesor ekologi manusia di Cornell University mencatat bahwa anak-anak yang terpapar kebisingan mengembangkan respons stres yang menyebabkan mereka mengabaikan kebisingan. Yang menarik adalah bahwa anak-anak ini tidak hanya mengabaikan rangsangan berbahaya, mereka juga mengabaikan rangsangan yang harus mereka perhatikan seperti bicara.

Studi ini adalah salah satu yang terkuat, mungkin bukti paling definitif bahwa kebisingan - bahkan pada tingkat yang tidak menghasilkan kerusakan pendengaran - menyebabkan stres dan berbahaya bagi manusia, kata Evans.^[3]

Keheningan tampaknya memiliki efek kebalikan dari otak terhadap kebisingan. Sementara kebisingan dapat menyebabkan stres dan ketegangan, keheningan melepaskan ketegangan di otak dan tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Jantung menemukan bahwa mengheningkan cipta selama dua menit terbukti lebih menenangkan daripada mendengarkan musik yang menenangkan. Mereka mendasarkan temuan perubahan yang mereka perhatikan pada tekanan darah dan sirkulasi darah di otak.^[4]

Keheningan mengisi kembali sumber daya kognitif kita.

Efek polusi suara terhadap kinerja tugas kognitif telah dipelajari secara ekstensif. Telah ditemukan bahwa kebisingan merusak kinerja tugas di tempat kerja dan sekolah. Ini juga bisa menjadi penyebab penurunan motivasi dan peningkatan kesalahan. Fungsi kognitif yang paling kuat dipengaruhi oleh kebisingan adalah perhatian membaca, memori dan pemecahan masalah.

Studi juga menyimpulkan bahwa anak-anak yang terpapar rumah tangga atau ruang kelas di dekat jalur penerbangan pesawat, kereta api atau jalan raya memiliki skor membaca yang lebih rendah dan lebih lambat dalam perkembangan keterampilan kognitif dan bahasa mereka.Periklanan

Tapi itu tidak semua berita buruk. Adalah mungkin bagi otak untuk memulihkan sumber daya kognitifnya yang terbatas. Menurut teori pemulihan perhatian ketika Anda berada di lingkungan dengan tingkat input sensorik yang lebih rendah, otak dapat 'memulihkan' beberapa kemampuan kognitifnya. Dalam keheningan, otak mampu menurunkan penjaga sensoriknya dan memulihkan sebagian dari apa yang telah 'hilang' melalui kebisingan yang berlebihan.^[5]

penjumlahan

Bepergian ke Finlandia mungkin ada dalam daftar hal yang harus Anda lakukan. Di sana Anda mungkin menemukan keheningan yang Anda butuhkan untuk membantu otak Anda. Atau, jika Finlandia agak jauh dari jangkauan untuk saat ini, Anda bisa berjalan-jalan dengan tenang di tempat yang damai di lingkungan Anda. Ini mungkin terbukti membuat Anda dan otak Anda menjadi dunia yang baik.

Kredit foto unggulan: Angelina Litvin via unsplash.com

Referensi