Ketika Anda menerima begitu saja, hal-hal yang diberikan kepada Anda akan diambil. –Tidak diketahui

Jangan biarkan hidup berlalu begitu saja. Buka mata Anda terhadap apa yang ada di sekitar Anda. Anda berada di sini, pada saat ini—hidup. Tapi apakah Anda menerima begitu saja? Jika ya, inilah saatnya untuk mengubah semua itu.

Ini seperti di Penyihir Ozo ketika Dorothy diberitahu di akhir oleh Glenda the Good Witch bahwa dia memiliki apa yang diperlukan selama ini. Itu seperti kamu. Anda memiliki apa yang diperlukan, sekarang, di dalam diri Anda. Perjalanan Anda ke mana saja dimulai dari dalam. Syukur adalah hadiah yang terus memberi, dan dengan itu, Anda dapat menemukan sukacita.

Namun, menerima begitu saja dapat menghilangkan kegembiraan itu. Anda kehilangan kekuatan dan tujuan Anda. Anda tidak berhenti mencium bunga mawar lagi. Anda bahkan tidak melihat mereka. Anda melepaskan hal-hal kecil, dan sisanya mengikutinya.

Tetapi ketika Anda mengalami rasa syukur dan sukacita, Anda berkembang. Anda menemukan diri Anda sendiri. Anda tahu siapa Anda. Anda membiarkan diri Anda bernapas ketika Anda merasakan beban dunia pada Anda. Anda belajar untuk melepaskan dan menghargai yang baik daripada berpegang pada hal-hal yang tidak lagi melayani Anda. Dan semua ini ada dalam jangkauan Anda.

Berikut adalah lima alasan mengapa menerima begitu saja dapat menghilangkan kegembiraan Anda.

1. Keegoisan

Ketika Anda kurang bersyukur, Anda mungkin mendapati diri Anda hanya memikirkan diri sendiri. Tindakan Anda mungkin lebih egois. Anda mungkin mengisolasi diri dari orang-orang yang Anda cintai dan sayangi karena Anda hanya melihat kebutuhan Anda. Tindakan ini membuat Anda lebih mementingkan diri sendiri dan hidup untuk pemenuhan ego daripada merasa tidak mementingkan diri sendiri dan sukacita sejati.

Ketika Anda memiliki orang lain dalam agenda Anda, Anda tidak sendirian dan lebih bahagia. Anda memiliki dukungan, pengertian, dan kasih sayang karena Anda juga memberikannya. Apa yang Anda berikan akan kembali kepada Anda, dalam beberapa cara. Dan itu sudah cukup.

Jika Anda berpartisipasi lebih banyak tidak mementingkan diri sendiri perilaku dan melihat orang-orang di sekitar Anda untuk apa mereka layak, Anda akan lebih rentan untuk memberikan uluran tangan. Kemudian, Anda juga akan tahu bahwa Anda tidak sendirian.

Anda memiliki lebih banyak alasan untuk hidup. Anda memiliki lebih banyak orang untuk berbagi sesuatu. Anda memiliki tujuan yang dapat melayani dunia dengan lebih baik.Periklanan

Dengan empati, Anda dapat menyentuh kehidupan. Hidup Anda sendiri dapat diubah dengan bersikap baik dan perhatian kepada orang-orang di sekitar Anda. Tetapi Anda tidak dapat melakukan semua itu jika Anda tidak melihat apa yang Anda miliki. Anda harus memimpin dengan empati, bukan dengan ego, dan Anda akan berhenti menerima begitu saja dalam hidup Anda. Kemudian, Anda dapat memberi sukacita dan menerimanya juga.

2. Emosi Negatif

Menurut Psychology Today, peneliti rasa syukur utama Robert Emmons telah menemukan bahwa rasa syukur mengurangi depresi dan meningkatkan kebahagiaan.^[1]Ini berhubungan langsung dengan kesehatan mental Anda dan kegembiraan yang Anda rasakan.

Ini berarti bahwa pada tingkat psikologis, syukur dapat meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Dopamin dan serotonin dilepaskan di otak, membuat Anda merasa gembira. Namun, itu tidak menggantikan rekomendasi psikiater jika Anda memang membutuhkan pengobatan, tetapi itu membantu siapa saja yang mencobanya untuk memiliki kehidupan yang lebih baik.

Tidak apa-apa untuk merasa negatif dari waktu ke waktu. Tetapi ketika Anda merasa seperti itu hampir sepanjang waktu, Anda menemukan diri Anda tanpa sukacita dan tanpa arah. Anda kehilangan pandangan tentang siapa Anda dan tentang apa Anda. Tujuan Anda menjadi kurang tentang kebutuhan Anda dan lebih banyak tentang apa yang orang lain harapkan dari Anda.

Namun, tindakan penghargaan yang sederhana dapat mengubah hasil hidup dan kesejahteraan emosional Anda. Anda memiliki perasaan karena suatu alasan—perasaan itu dimaksudkan untuk menunjukkan kepada Anda apa yang Anda butuhkan. Dan jika Anda tidak mendengarkannya, mereka menjadi lebih keras.

Mungkin pelajaran yang coba diajarkan oleh emosi Anda adalah berhenti mengejar apa pun yang menghadang Anda dan lihat apa yang Anda miliki. Hargai seberapa jauh Anda telah datang.

Kesehatan mental menurun ketika Anda tidak hidup dengan rasa syukur. Anda mungkin jatuh ke dalam depresi atau menemukan diri Anda tidak bahagia dengan apa yang Anda miliki. Anda mungkin stres, tidak hidup untuk hal-hal yang benar, atau merasa kewalahan. Anda mungkin hanya melihat masalah Anda.

Tetapi jika Anda memilih rasa syukur, Anda juga memilih sukacita. Anda membiarkan hal positif dan memperbaiki fokus Anda. Rasa syukur Anda adalah penguat suasana hati alami Anda. Ketika Anda melihat apa yang Anda miliki, Anda memutuskan untuk tinggal. Anda memutuskan untuk terus berjuang untuk diri sendiri. Anda memiliki sikap dan cara hidup yang lebih sehat. Ini membantu Anda secara keseluruhan.

Hal ini dapat membantu dengan depresi. Ini dapat membantu mengatasi kecemasan, kekhawatiran, stres, dan kemarahan. Anda dapat mengambil langkah mundur dan pergi, Oke, inilah yang baik. Hanya itu yang perlu Anda lakukan untuk membalikkan keadaan.

Kemudian, Anda memiliki kebaikan itu di hati Anda ketika Anda membuat keputusan. Anda melihat ke atas dengan lebih optimis dan merasa lebih ringan. Anda tidak harus membawa semua yang Anda bawa. Terkadang, rasanya menyenangkan untuk meletakkannya dan melihat apa yang paling penting.Periklanan

3. Ketidakamanan May Brew

Jika Anda tidak melihat nilai Anda, tidak ada yang dapat membantu Anda dengan itu. Terserah Anda untuk melihat apa yang Anda miliki. Terserah Anda untuk mengetahui bahwa Anda mungkin memiliki ketidaksempurnaan, tetapi itu bukan definisi siapa Anda.

Kekurangan Anda hanyalah fitur lain. Mereka tidak dimaksudkan untuk mengurangi Anda. Kekuatan Anda berasal dari keunikan Anda dalam hidup.

Ikuti jalan yang Anda pilih sendiri. Jangan bersaing atau membandingkan. Jadilah dirimu sendiri. Buat daftar tidak hanya apa yang Anda miliki, tetapi juga apa yang Anda ingin seseorang katakan kepada Anda.

Misalnya, gunakan afirmasi positif :

• saya layak.
• Saya tidak sempurna sempurna.
• Saya penuh dengan keajaiban dan kegembiraan.
• Saya tahu siapa saya.

Tambahkan ke daftar, dan Anda akan menemukan diri Anda lebih mampu menahan apa pun. Temukan diri Anda menyebutkan kemenangan Anda dan tidak berfokus pada kelemahan Anda. Anda memanggil lebih banyak kekuatan dengan cara itu.

Anda tidak boleh menerima begitu saja perjalanan yang telah Anda lalui. Itu karena Anda, bukan hal lain, Anda masih berdiri di sini. Itu harus diperhitungkan untuk sesuatu.

Anda dapat merasa aman dengan mengetahui bahwa Anda memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Anda dapat memilih untuk menyenangkan orang lain atau menyenangkan diri sendiri. Pada akhirnya, Anda harus hidup dengan diri sendiri. Dan jika Anda bisa melakukannya, Anda menang.

Kemudian, kesejahteraan emosional Anda tidak akan lagi menderita. Apresiasi menciptakan keaslian. Jangan fokus lagi menjadi seseorang yang bukan dirimu. Dengarkan siapa Anda dan temukan nilai di dalamnya. Di situlah Anda bisa menemukan kebahagiaan.

4. Ketahanan Mungkin Terhambat

Apa yang telah Anda capai akhir-akhir ini yang dapat Anda banggakan? Apakah Anda melihat kekuatan Anda dalam melakukannya dan segala sesuatu mungkin terjadi?

Ketahanan mungkin tertahan jika Anda tidak melihat hal baik yang Anda tawarkan, alat yang Anda miliki di sekitar Anda, orang-orang yang dapat Anda andalkan, dan peluang yang tersedia untuk Anda.Periklanan

Jika Anda memutuskan untuk terus berjalan, temukan kepastian dengan mengetahui bahwa Anda bisa menjadi tidak sempurna dan tetap mengikuti jalan Anda dan membuat perbedaan.

Keputusan apa yang telah Anda buat akhir-akhir ini di mana Anda tidak takut? Apakah Anda percaya atau hidup dalam ketakutan?

Greater Good Magazine di Berkeley mengeksplorasi gagasan syukur melalui masa-masa sulit sebagai sistem kekebalan psikologis.^[dua]Syukur bertindak sebagai perisai terhadap apa yang kita alami, karena kita menjadi lebih tangguh dari waktu ke waktu.

Pikirkan tentang cara Anda telah berhasil dalam hidup, apa yang harus Anda berikan, dan gunakan itu sebagai tameng.

Lihat apa yang ada di sekitar Anda, dan itu dapat membuat Anda menyadari bahwa terlepas dari perjuangan dan kesulitan, Anda mendapatkan ini. Kamu bisa melakukan ini. Anda bisa menguasai ini. Seperti puisi, Invictus oleh William Ernest Henley pergi, saya adalah kapten jiwa saya.

Jika Anda kesulitan, ingatlah bahwa orang lain akan dengan mudah bertukar tempat dengan Anda. Bukan berarti jalan yang Anda lalui tidak sulit. Itu hanya berarti bahwa Anda harus menghargai apa yang Anda miliki sebelum terlambat.

Tidak ada yang bisa mengguncang Anda jika Anda tahu apa yang Anda miliki. Itu benar-benar bagaimana Anda menemukan beberapa makna dalam hidup, apa pun yang terjadi. Begitulah cara Anda membiarkan kegembiraan.

5. Anda Kurang Saat Ini

Kapan terakhir kali Anda melihat matahari terbit atau terbenam? Kapan terakhir kali kamu Betulkah merasakan hujan? Kapan terakhir kali Anda tersenyum pada orang asing? Kapan terakhir kali Anda benar-benar merasakan sesuatu-benar-benar merasa hidup?

Jika sudah lama, saatnya memanfaatkan momen ini. Buat ini berarti. Karena saat ini adalah semua yang Anda janjikan, dan Anda tidak tahu apa yang akan terjadi besok. Anda hanya tahu apa yang bisa Anda berikan saat ini.

Jika Anda menerima begitu saja, Anda kurang pada saat ini. Anda kurang hadir. Anda melewatkan hal-hal yang penting dan orang-orang, tempat, peristiwa, dan hal-hal yang terjadi karena Anda tidak menghargainya. Anda kehilangan kebahagiaan dari hal-hal sederhana.Periklanan

Ketika Anda menerima begitu saja, ada konsekuensinya—kenangan yang bisa saja dibuat memudar, orang-orang yang bisa Anda pegang erat-erat meninggalkan sisi Anda, dan kesempatan untuk menjadi diri Anda yang paling berani dan terbaik pergi. Itu karena Anda harus memilih untuk berada di sini.

Ini tentang perhatian. Psych Central membahas bagaimana rasa syukur adalah tentang menjadi sadar, mengamati diri sendiri tanpa menghakimi apa pun yang Anda lalui, dan belajar menunjukkan diri Anda beberapa rahmat.^[3]

Syukur adalah meditasi yang dapat Anda lakukan setiap hari dimulai dengan daftar syukur sederhana. Apa yang Anda miliki sekarang yang dapat Anda gunakan? Anda juga dapat membumikan diri sendiri—fokus pada panca indera Anda dan perhatikan hal-hal kecil yang Anda lewatkan sebelumnya.

Hidup di saat ini memberi Anda apa yang Anda butuhkan. Anda melihat lebih jelas jika Anda meluangkan waktu untuk merasakan setiap momen. Anda dapat menemukan rasa syukur dalam setiap situasi, bahkan hanya dengan berada di sini.

Itu tidak berarti itu akan mudah. Itu hanya berarti bahwa Anda ada di sini, dan orang-orang akan mengetahuinya dari cara Anda menjalani hidup Anda. Itu tidak menyelesaikan segalanya, tetapi ini adalah permulaan.

Jadi, berhentilah memandang jauh dari matahari terbit dan terbenam. Berhenti berjalan begitu cepat melewati pemandangan indah. Berhentilah mengabaikan mereka yang mencintai dan bergantung padamu. Semuanya terjadi, sekarang. Itulah alasan mengapa rasa syukur bekerja. Itu membuat kita tetap waras. Dalam semua kegilaan dunia, kita tahu siapa kita karena kita mengalami kegembiraan itu. Kebahagiaan itu juga milikmu.

Pikiran Akhir

Anda bisa bersenang-senang hari ini. Temukan saja rasa syukur daripada menerima begitu saja. Kemudian, Anda akan memiliki apa yang Anda butuhkan. Saat itulah hidup terjadi—saat itulah Anda bangun dan merasa dalam kondisi terbaik karena Anda tahu apa yang Anda miliki dan apa yang diperlukan untuk sampai ke sini.

Dunia akan terus berputar. Tetapi jika Anda berhenti dan melihat-lihat sesekali, Anda akan melihat semua yang Anda miliki.

Lebih untuk Mengingatkan Anda untuk Bersyukur

• 32 Hal Yang Harus Anda Syukuri
• Mengapa Sikap Bersyukur Itu Penting (Dan Bagaimana Mengembangkannya)
• 12 Hal Sedih Yang Harus Anda Pelajari untuk Disyukuri

Kredit foto unggulan: Lina Trochez melalui unsplash.com

Referensi