5 TIPS UNTUK TETAP POSITIF DALAM SITUASI NEGATIF

Situasi negatif selalu terjadi. Kita tidak dapat menghindarinya, jadi bagaimana kita dapat melawan efek negatifnya terhadap kehidupan dan sikap kita?

Belajar kekuatan berpikir positif membantu kita tetap positif bahkan di tengah tragedi. Belajar bagaimana tetap positif dalam situasi negatif sangat berharga dalam menjalani gaya hidup sehat. Berikut adalah 5 cara Anda dapat mencapai ini:

1. Miliki Kelompok Pendukung yang Positif

Penting untuk memiliki kelompok pendukung positif yang akan membantu setiap anggota melewati masa-masa sulit.

Perhatikan bahwa saya mengatakan kelompok pendukung yang positif. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif akan membantu Anda tetap positif saat berada dalam situasi negatif.

Ada banyak orang negatif di luar sana—hindari mereka! Sikap negatif mereka hanya akan menjatuhkan Anda dan menjadi kontraproduktif dengan apa yang ingin Anda capai dengan berlatih berpikir positif.Periklanan

Pelajari lebih lanjut tentang kekuatan orang-orang di sekitar Anda: Kekuatan Tersembunyi Setiap Orang Di Sekitar Anda .

2. Ekspresikan Apa yang Anda Syukuri

Bahkan di saat-saat terburuk, kebanyakan dari kita menyadari bahwa kita masih memiliki hal-hal dalam hidup kita yang kita syukuri. Suarakan berkat-berkat itu!

Latih rasa syukur ( begini caranya. ) Bicarakan tentang hal-hal yang Anda syukuri dengan teman-teman terdekat Anda, kelompok pendukung Anda. Pertahankan jurnal rasa syukur untuk menangkap rasa syukur yang Anda rasakan atas apa yang Anda miliki setiap hari.

Secara aktif mengakui apa yang Anda syukuri akan membantu Anda untuk selalu memiliki pikiran dan hati yang bersyukur, bahkan ketika hal-hal buruk terjadi.

3. Latih Pikiran Anda Your

Apakah Anda orang yang terus-menerus menyalahkan diri sendiri secara mental? Apakah Anda terus-menerus mempertanyakan tindakan Anda?Periklanan

Percayalah, saya pernah ke sana. Tidak ada yang perlu menyebut saya bodoh, karena saya sendiri bisa melakukannya dengan baik!

Latih kembali otak Anda untuk berhenti melakukan hal itu pada diri Anda sendiri. Semakin Anda berbicara negatif kepada diri sendiri, semakin negatif itu akan menjadi bagian dari diri Anda.

Sebaliknya, latih kekuatan berpikir positif. Setiap kali pikiran negatif muncul di benak Anda, gantilah dengan yang positif. Pada titik tertentu, ini akan menjadi lebih alami karena otak Anda secara otomatis mengubah negatif menjadi positif.

Coba ini 15 Cara Mempraktikkan Self-Talk Positif untuk Sukses .

4. Latih Tubuh dan Pikiran Anda

Kita tahu bahwa olahraga itu baik untuk tubuh kita, tetapi bagaimana dengan pikiran kita?Periklanan

Tentu saja! Ini melepaskan endorfin alami di otak kita yang membuat kita merasa lebih baik.

Olahraga memiliki manfaat fisik serta mental dan emosional. Keluar dan bergerak akan menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang lebih baik, serta meningkatkan harga diri Anda karena memiliki disiplin untuk berolahraga.

Anda mungkin mencoba menambahkan yoga ke dalam rutinitas olahraga Anda sesekali untuk membantu Anda belajar untuk benar-benar fokusdan bermeditasi.Olahraga adalah cara terbaik untuk melawan efek negatif dari situasi buruk.

5. Terima dan Temukan Solusi

Banyak dari kita yang menolak perubahan dalam hidup kita. Yang harus kita lakukan adalah belajar menerima bahwa perubahan akan terjadi.

Pernahkah Anda mendengar bahwa satu-satunya yang konstan dalam hidup adalah perubahan? Ada banyak kebenaran tentang itu, karena kita terus-menerus mengalami perubahan, baik atau buruk. Menerima bahwa perubahan adalah bagian dari kehidupan dapat membantu kita untuk rileks dan lebih menerima. Coba cari sisi positifnya.Periklanan

Misalnya, jika Anda berada dalam situasi pekerjaan yang buruk, apa yang Anda lakukan? Menerimanya dan mencoba membuatnya lebih baik? Mungkin. Atau mungkin ini adalah kesempatan untuk membuat perubahan untuk diri sendiri dan mencari pekerjaan yang benar-benar Anda inginkan.

Pikiran Akhir

Perubahan yang lebih tragis, seperti kematian, akan membuat kita semakin terpuruk. Tetapi ketika otak kita dilatih tentang bagaimana tetap positif dalam situasi negatif, bahkan tragedi tidak akan menghancurkan kita.

Dengan kekuatan berpikir positif, kita dapat belajar menempatkan situasi negatif dalam perspektif dan menghadapinya saat muncul.