CARA MENEMUKAN KEBIASAAN KEYSTONE TERBAIK UNTUK MENGUBAH HIDUP ANDA

Ketika seorang CEO muda mengambil alih kemudi raksasa yang sekarat, tugas pertamanya adalah mencari tahu apa yang perlu dilakukan untuk menyelamatkan perusahaan. Setelah dia menghabiskan beberapa waktu untuk meneliti perusahaan dan situasi pasar, dia membuat rencana sederhana seputar beberapa kebiasaan utama, yang dia perkenalkan kepada para pemegang saham dalam pidato pertamanya sebagai CEO.

Dia berbicara hanya tentang satu hal—keselamatan. Semua orang di ruangan itu mengira dia gila, dan beberapa orang melompat ke kapal yang akan segera mati.

15 tahun kemudian, dia tidak hanya menyelamatkan raksasa itu, tetapi menjadikannya salah satu perusahaan baja dan logam terkuat di dunia, dan membuat nama global dirinya dalam prosesnya.

Perusahaannya adalah Alcoa, dan pria itu adalah Paul O'Neill.

Tapi cerita itu penting bagi kami hanya untuk satu hal, dan itu adalah fokus tanpa henti yang dia miliki pada keselamatan dan keamanan di perusahaannya. Paul O'Neill mengatakan bahwa karyawannya layak untuk meninggalkan pekerjaan dengan cara yang sama seperti saat mereka tiba di sana—tanpa cedera.

Fokus radikal pada satu kebiasaan di perusahaan inilah yang menyebabkan perubahan positif lainnya, yang pada akhirnya membuat perusahaan menjadi hebat. Satu fokus pada satu kebiasaan yang memiliki efek riak besar.

Ini dikenal sebagai kebiasaan kunci.

Pentingnya Kebiasaan Keystone

Kebiasaan kunci adalah kebiasaan yang memiliki efek riak terbesar dalam hidup Anda, yang berarti dengan menerapkannya, Anda akan menciptakan efek positif di setiap bidang kehidupan Anda.

Sangat mudah untuk menemukan kebiasaan utama yang membuat hidup Anda sengsara.Periklanan

Ambil contoh makan berlebihan. Jika Anda menimbang 400 pon, Anda terbaring di tempat tidur dan kesehatan fisik Anda menurun secara besar-besaran. Anda tidak dapat berfungsi secara individu, jadi Anda memerlukan bantuan bahkan untuk melakukan hal-hal dasar seperti pergi ke toilet atau menaiki tangga. Karier dan kehidupan sosial Anda kemungkinan akan menderita jika Anda berjuang untuk keluar dari rumah.

Sebagai orang yang sebelumnya kelebihan berat badan, saya tahu betapa mengerikannya semua ini.

Ini hanyalah salah satu contoh bagaimana kebiasaan keystone menciptakan efek riak yang menciptakan perubahan dalam setiap aspek kehidupan mereka. Inilah mengapa sangat penting untuk membuka mata kita dan memastikan bahwa kita menggunakan kekuatan kebiasaan utama untuk memperbaiki hidup kita.

Mengapa Kurang Lebih

Kebiasaan utama adalah tentang satu hal yang Anda lakukan untuk memperbaiki hidup Anda secara radikal. Banyak orang akan, pada titik ini, bertanya apa kebiasaan kunci terbaik untuk diterapkan dalam hidup mereka.

Sayangnya, tidak ada jawaban yang mudah. Setiap orang adalah spesifik dan memiliki hal-hal berbeda yang terjadi dalam hidup mereka, jadi mengklaim sesuatu selalu lebih unggul dari sesuatu yang lain sama sekali tidak bertanggung jawab.

Dengan demikian, setiap kebiasaan kunci dapat ditempatkan ke dalam salah satu dari empat kuadran berikut:

Baik itu kebiasaan fisik, kebiasaan intelektual, kebiasaan emosional, atau kebiasaan spiritual.

Setiap kebiasaan kunci yang pernah saya temui yang mengubah hidup seseorang termasuk dalam 4 kategori ini.

Triknya adalah mengenali kebiasaan seperti apa yang paling bermanfaat bagi hidup Anda saat ini. Menanyakan apa kebiasaan kunci terbaik memiliki efek yang sama dengan menanyakan buku terbaik di dunia—itu tergantung pada siapa Anda bertanya dan situasi kehidupan Anda saat ini.Periklanan

Jika Anda berjuang dengan makna hidup dan ingin menemukan harapan di dunia gila tempat kita hidup ini, saya akan mengarahkan Anda ke sebuah buku hebat yang baru-baru ini keluar berjudul Semuanya kacau oleh Mark Mason. Jika Anda adalah orang tua yang berjuang dari seorang anak berusia 10 tahun yang baru saja mengetahui bahaya internet, saya akan mengarahkan Anda ke aplikasi keamanan.

Namun, hanya karena semuanya relatif, bukan berarti beberapa hal tidak lebih baik dari hal lainnya. Perang dan damai akan selalu menjadi buku yang bagus tidak peduli apakah saat ini Anda layak membacanya. Dan hal yang sama dapat diterapkan pada kebiasaan keystone, jadi mari kita lihat kebiasaan keystone seperti apa yang termasuk dalam kategori hebat.

Kebiasaan Batu Kunci yang Hebat

Saya telah menyebutkan bagaimana semua kebiasaan kunci jatuh ke dalam salah satu dari empat kategori: fisik, intelektual, emosional, dan spiritual.

Jika Anda sudah memiliki kebiasaan kunci yang telah Anda terapkan cukup lama sekarang, dan Anda pikir itu tidak lagi berfungsi, Anda mungkin benar. Kami membutuhkan hal-hal tertentu pada waktu perkembangan tertentu, tetapi kami harus membiarkannya nanti untuk tumbuh ke tingkat yang baru.

Gunakan kebiasaan untuk memperbaiki hidup Anda, tetapi jangan menyembah salah satu dari mereka sepanjang hidup Anda.

Fisik

Ketika berbicara tentang kebiasaan-kebiasaan kunci yang hebat dalam domain fisik, semuanya terbagi dalam dua ember:

Olahraga
Makanan

Keduanya adalah puncak dari domain fisik dalam hal kebiasaan keystone. Saya bahkan tidak perlu memberi tahu Anda semua cara olahraga membantu Anda dalam hidup Anda^[1].

Dari regulasi hormonal yang lebih baik, tingkat energi, untuk terlihat lebih baik, untuk merasa lebih percaya diri, untuk meningkatkan umur dan kualitas hidup Anda, kebiasaan positif berolahraga secara teratur adalah salah satu efek yang akan Anda rasakan baik dalam pikiran dan tubuh Anda.^[dua].

Periklanan

Ketika berbicara tentang makanan, itu benar-benar merupakan blok bangunan energi hidup Anda. Jika Anda makan sampah, Anda akan merasa seperti sampah—sampah masuk, sampah keluar. Dan tingkat energi Anda adalah salah satu faktor terpenting yang perlu Anda atur dalam hidup Anda jika Anda ingin mencapai sesuatu.

Tidak ada impian Anda yang akan menjadi kenyataan jika Anda memupuk kebiasaan makan yang tidak sehat, yang membuat Anda mengantuk dan tidak bernyawa tidak peduli seberapa besar ambisi yang Anda miliki. Jika Anda benar-benar ingin meningkatkan kesehatan Anda, tinggalkan es krim dan mulailah menambahkan makanan utuh yang bergizi ke dalam diet Anda.

intelektual

Ada banyak kebiasaan kunci intelektual hebat yang dapat kita kejar, tetapi saya hanya akan menyebutkan beberapa di antaranya yang menurut kebanyakan orang relevan:

Membaca buku
Menulis (kolom, artikel, blog pribadi, atau diary)
Belajar bahasa baru
Mempelajari keahlian baru (copywriting, pelatihan, memasak, dll.)
Mengajarkan keahlian Anda atau pengalaman hidup Anda

Semua ini memiliki manfaat masing-masing dan secara besar-besaran dapat meningkatkan kehidupan Anda dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda. Saat Anda menetapkan tujuan untuk mempelajari bahasa baru, misalnya, Anda tidak hanya mempelajari bahasa itu; Anda mempelajari cara berpikir yang benar-benar baru dan membentuk koneksi unik dalam pikiran Anda^[3].

Emosional

Ini sulit karena, misalnya, sangat sulit untuk mengukurnya secara kuantitatif. Anda tidak bisa begitu saja menelepon istri Anda setiap hari dan berpikir bahwa dengan melakukan hal itu, Anda adalah suami yang baik, misalnya.

Saya menulis tentang masalah mengukur kebiasaan emosional sebelumnya, dan saya tidak akan membahasnya secara mendalam di sini, tetapi saya hanya akan menyebutkan bahwa mengukur kebiasaan semacam ini memerlukan analisis subjektif Anda. Ini seperti memberi diri Anda skor harian 1-10 untuk pertanyaan Apakah saya melakukan yang terbaik untuk menjadi suami yang hebat hari ini?

Kebiasaan kunci dari domain emosional adalah salah satu yang paling kompleks dan sulit untuk dilakukan karena mereka mengharuskan kebanyakan orang untuk mengubah hal-hal yang mereka lakukan dalam hubungannya dengan orang lain.

Jika Anda ingin lebih tulus dan jujur dalam tanggapan emosional Anda, itu berarti Anda harus membuat beberapa orang marah dengan melakukan itu. Ini bisa berupa percakapan sulit yang harus Anda lakukan dengan pasangan Anda atau dengan teman-teman Anda, mungkin perselisihan dengan rekan kerja dan kolega Anda, atau pandangan yang dalam dan jujur ke dalam diri Anda tentang tindakan dan kesalahan Anda.

Kebiasaan kunci domain emosional meningkatkan kehidupan Anda pada tahap apa pun, tetapi karena kebiasaan itu membuat kita melakukan hal-hal yang tidak nyaman, kebiasaan itulah yang terakhir kita kejar.Periklanan

Beberapa contohnya adalah:

Mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah satu-satunya yang bertanggung jawab atas emosi Anda dan menjaga standar itu
Memanggil pasif-agresivitas pada orang
Mengungkapkan pikiran Anda meskipun Anda tahu itu akan membawa ketidaksepakatan
Selesaikan masalahmu sendiri dulu sebelum menuding
Meminta umpan balik terus-menerus, baik positif maupun negatif
Memutuskan untuk menjadi rentan meskipun itu berarti mengambil risiko terluka

Hal-hal yang saya tulis di atas mungkin adalah hal tersulit yang dapat Anda minta dari seseorang untuk dilakukan, tetapi itu juga merupakan hal paling berharga yang dapat Anda lakukan dalam hidup Anda. Jika Anda ingin mencapai kebesaran, Anda harus bersedia untuk berani.

Rohani

Kebiasaan utama dari wilayah spiritual adalah hubungan kita dengan hal-hal yang memiliki tujuan lebih tinggi daripada hanya diri kita sendiri. Ini adalah tempat di mana merasakan hubungan dengan komunitas kita, dengan makhluk yang lebih tinggi, atau dengan Tuhan atau alam.

Ranah spiritual adalah yang terkuat sebagai kekuatan penuntun dalam hidup, dan beberapa kebiasaan kunci dari domain ini antara lain:

Menemukan tujuan hidup Anda
Hidupkan visi hidup Anda
Mengorbankan diri sendiri untuk pencapaian sesuatu yang lebih besar darimu
Memelihara suara hati dan koneksi Anda dengan dunia di sekitar Anda

Untuk beberapa pembaca, ini mungkin tampak seperti woo-woo, tetapi saya dapat memastikan bahwa itu tidak benar. Ini tentang dimensi spiritual setiap individu, dan jika Anda mengabaikannya, Anda akan menghilangkan sebagian dari diri Anda, yang akan menjadi masalah.

Dunia Barat saat ini menghadapi krisis spiritual besar di mana orang merasa terputus dengan apa pun dalam hidup mereka yang memiliki tujuan lebih tinggi daripada diri mereka sendiri. Itulah mengapa orang-orang sengsara meskipun mereka menjalani kehidupan yang kaya secara objektif di mana mereka tampaknya memiliki segalanya tetapi masih merasa bahwa kebahagiaan tidak ada dalam hidup mereka.

Garis bawah

Kebiasaan keystone adalah alat kehidupan yang luar biasa, tetapi itu rumit karena tidak ada yang tepat untuk semua orang. Anda harus melakukan refleksi diri untuk mencari tahu area mana dalam hidup Anda yang paling diuntungkan dari kebiasaan utama dan kemudian menerapkannya. Seperti kata pepatah terkenal: